Download de app van my fitness pal eens. Die zegt hoeveel je binnen moet krijgen en ook welke voedingsstoffen er in je eten zitten. Heb er veel succes mee. Ik ben nu na twee mindere weken eindelijk weer afgevallen. Weer 1 kilo. Nog een halve dan is eerste doel bereikt.
MissMac, ziet er lekker uit zeg Ik heb ook wel eens kwarkbrood gemaakt met havermout, is ook lekker. Inge88 je ziet duidelijk verschil hoor, netjes! 2jees, natuurlijk kun je wel zonder koek enzo maar je moet het wel echt willen. Je hoeft ook niet alles te laten staan maar je MOET toch niet elke dag koek of andere slechte dingen eten? Qua beleg op brood eet ik vaak kipfilet, 30+ kaas, avocado, ei. Pindakaas is wel vet maar geen slechte keuze. Eet het zelf ook regelmatig. Wendelaa, wat goed zeg!! Je ziet echt mega goed het verschil. Zeker bij je buik Papier, welkom en succes met afvallen Soeza, idd best een verschil maar gewicht kan best schommelen. We lopen nu wel weer precies gelijk Ik was vanmorgen precies 68 kg! Helaas nog geen 67 in beeld dus
Ja dat snap ik wendelaa, maar dat is zeker een proces! je ziet er goed uit! en dat meen ik, zeg ik nooit zomaar soeza; echt voor mijn huid.. gezien acne en zuivel vaker samen gaan. dus ik probeer het. ben ook aan de rode bietensap elke ochtend. en je gewicht zou zomaar eens kunnen hoor! dat het soms ineens naar beneden schiet!
Chiggy nee, het MOET niet. Maar als je zo opgegroeid bent én er erg van houd is dat best moeilijk.. De tijden tussen het eten zin dan zó lang! beleg ga ik sowieso op letten. Maar ei gaf heel veel calorieën aan hoor, hoe kan dat dan? En voor fruit dus beter een appel dan een banaan. Nooit op gelet
eevie inderdaad wat de andere al zeggen, de app van My fitness pall. En als je geen smartphone hebt, kan het ook met een account via de computer. Het is even wat werk om elke dag alles in te vullen, maar je krijgt wel een heel duidelijk beeld van wat je aan kcal binnen krijgt. Chiggy Jeej! 68! Tikken we straks samen de 67 aan.... en dan de 66.... en dan........ de 65!!
Wauw Chiggy!! Ook een super groot verschil!! Zeker op je heupen en benen, Je hebt echt een heel mooi vrouwelijk figuur!
Jeetje Chiggy! Wat een verschil! En wat een lijntje heb je al zeg! Buik, benen, armen.. je bent al een stuk slanker overal! Super!!
Wow Chiggy wat een verschil! Dat is waarschijnlijk niet alleen gekomen door goed te eten? Wat voor sport heb je beoefend het laatste half jaar?
Probeer om de 2 uur te eten, maar kies dan voor fruit, groenten en andere gezonde tussendoortjes ipv koek. Het is ook niet iets dat je altijd moet laten, want als je het zo gewend bent, houd je een lijn poging minder goed vol. Dus gun jezelf ook af en toe wat lekkers.. Ik houd ook heel erg van chocola en dat neem ik zeker nog 3x in de week. Maar in plaats van een reep Milka Oreo, neem ik 's avonds een of twee blokjes extra pure chocolade (waar ik dan intens van geniet.. ). En als ik thuis ben met de kindjes, neem ik ook vaak een koekje, maar dan dus 1 of 2 kappertjes ipv een halve rol Oreo's of 5 chcoladekoekjes.. Het kan dus wel, maar dan pas je hetgeen je eet gewoon aan.. zonder lekkers kan (en wil) ik ook niet en ik ben toch echt al bijna 15 kg kwijt..
Milka Oreo!!! Oh Anna84 dat vind ik zó lekker hè... Voor het lijnen at ik wel eens een reep ineens op haha... Heeeeeerlijk! Nu dus al zeker 8 weken niet meer aangeraakt..
Allemachtig, wat kletsen jullie veel. Wauw chiggy, wat een verschil, ziet er goed uit hoor! Enne, shorts kunnen écht wel! Hier 700 gram zwaarder dan gisteren. Heb niets geks gedaan, maar... wel ongesteld, dus dat zal de oorzaak zijn. Bluh....
Haha.. idd.. ik ontdekte het en wist meteen dat het gevaarlijk zou zijn..ik kon ook met gemak een hele reep achter elkaar opeten, maar heb het nu inmiddels ook al bijna 5 weken niet meer aangeraakt! *trots op ons!*
Thanks Papier, ik sport niet Ben gewoon echt van het luie soort Heb 1 x 30 days shred gedaan en daarna heb ik 't weer voor gezien gehouden... Milka oreo kan ik ook niet weerstaan. Net als bonbonbloc melk praline
Zoooo Chiggy, je ziet er super uit!! Wat een verschil!! Ik eet vrijwel niks meer qua lekkere dingen, als ik daar namelijk mee begin dan is er vaak geen stoppen meer aan Alleen dan op woensdag, dan brengt mijn vriend een toetje mee van zijn werk (ze krijgen daar 2 keer per week een toetje/cake/taart/zoetigheid en de rest van de week fruit). Het is gewoon ook makkelijk dat mijn vriend ook aan het afvallen is, dus we hebben helemaal niks in huis
Thanks dames! gewoon een cracker tussendoor dan? Rijstwafels vind ik zo vies.. Ik las dat havermout met amandelmelk ook goed is. dat eten wij wel eens maar dan als toetje Gaan we dat maar eens in de ochtend doen. En voor nu, even geen suiker in de koffie. Proberen af te wennen is 1 stap.
chiggy wow! Super mooi! goed bezig! Chocolade Waarom beginnen jullie daar nu over, net wanneer ik ongesteld ben :x grrrr, nou heb ik dus ontzettend veel zin in chocolade.... Ik haal het nooit meer in huis, heb ik tenminste ook geen verleiding. Ik haal sowieso geen 'guilty pleasures' meer in huis. Het werkt voor mij beter als ik gewoon helemaal niet meer snoep ipv 1x in de week mezelf trakteren op iets lekkers... en ik moet zeggen dat ik er ook vrij weinig moeite mee heb. Ik kan tegenwoordig 's avonds net zo uitkijken naar een schaaltje yoghurt met fruit als vroegah naar een zak chips