Ziet er lekker uit Soeza! Mijn overnight oatmeal vond ik iets minder, was te dun. Volgende keer iets minder melk gebruiken.
Ik maak mijn overnight oats met 50% yoghurt en 50% amandelmelk. Ik gebruik wel Turkse yoghurt, dat is sowieso best dik...
De laatste dagen ben ik het internet aan het afstruinen hoe ik mijn vetpercentage kan verlagen. Wat het precies is, weet ik niet, maar weet wel zeker dat het te hoog is. Zou gewoon wat gestroomlijnder willen zijn zeg maar haha. Om dit te bereiken zit er w.s toch echt niets anders op dan te gaan trainen. Maar waar haal ik de motivatie vandaan? Het doorzettingsvermogen? Naar de sportschool gaan vind ik dood- en doodeng. Thuis allerlei dingen aanschaffen vind ik ook geen super optie, vaker wat dingen aangeschaft en na 1x doe ik het toch niet meer. Uh help haha
wendelaa; als je niet naar de sportschool wilt, kun je 30 day shred, fitnessblender of ripped in 30 gebruiken. is dat wat voor je? ik doe dat zelf ik heb ook nog insanity gedaan.
30 day shred heb ik geprobeerd, maar echt killing voor mijn knieën. Ik kom zoveel oefeningen tegen waar je moet springen, dat gaat hem gewoon niet worden. En ook hier is het zo, na 3x doe ik het niet meer. Ik heb de motivatie en wilskracht gevonden voor het afvallen, voor het stoppen met roken, nu nog de training haha
weet je wat het is wendelaa? ik vind sporten ook niet altijd even leuk.. maar ik sport minimaal 1 keer in de week. ik krijg toch wel zin, omdat je je erna zo lekker en energiek voelt. ik probeer 2 tot 3 keer in de week te sporten, maar niet altijd zin. maar, je ziet zoveel resultaat als je het wel doet! zeker als je er goed gezond bij eet..
Ik ben idd echt geen sporter, een jaar geleden deed ik een sport waar ik echter wel heel veel plezier in had. En dat was boksen, helaas lukt het niet meer met trainingstijden van mijn man en met mijn werk. En ik weet dat ik het gewoon moet doen en volhouden. Er zijn nu al zoveel dingen die lukken, wat ik nooit had durven dromen een half jaar geleden
Wendelaa, je kunt eens overwegen om een proefabonnement bij een goede sportschool te nemen en dan aan een echte trainer vragen welke oefeningen/apparaten het beste zijn en waarmee je ook je knieën niet belast. En samen naar de sportschool gaan werkt vaak ook. Als motivatietrigger dan.
jammer dat boksen niet meer lukt dat is echt jammer! het is wel door zetten en gewoon doen, lekkere muziek bij aan doen, en gaan! op het moment zelf vind ik het wel leuk. behalve als ik een oefening doe die zo zwaar is dat ik kapot ga haha. maar ja dat is juist weer goed en als je klaar bent denk je yesss!
Ik heb dat nu met die 30 days shred, level 1. Die bicycle crunch aan het einde... :x Ik ben al heel blij dat ik het nu al rond de 40 seconden volhoud...
Ik heb echt niemand waar ik mee kan sporten en ik heb echt een sportschool fobie haha. Dat ligt niet aan de andere mensen die er zijn, maar aan mij hoor. Ik heb al genoeg sportscholen gesponsord door de jaren heen
Haha, herkenbaar. Ik ging voorheen eens in de zoveel tijd mijn administratie door om mijn sponsorschappen op te zeggen , al heb ik nog een kaart om 7 keer te gaan zwemmen in een zwembad in mijn oude woonplaats Is zwemmen niet iets voor je?
30 day shred lukte mij ook niet best (hypermobiel) Maar ik ben nu begonnen met Move your body op Net 5. (goed te doen!) Half uurtje bewegen en dat is al een goed begin van de dag (ik wandel sowieso aantal x in de week flink lang, en ik doe 2x in de week spinning in sportschool, maar wou toch wat meer bewegen > moet nog 30 kg kwijt)
Het gaat mij niet om af te vallen, maar puur om strakker te worden. Het laatste beetje wat ik af wil vallen lukt mij gewoon middels voeding.
Ik sponsorde ook veel. Sportscholen maar uiteindelijk nu een gevonden waar ik het wel goed naar mn zin heb! Vandaag weer gemeten nu drie weken bodysupport gehad (waarbij laatste week wat minder aan schema gehouden) En ben afgelopen twee weken 1 kg kwijt geraakt 1,5 in totaal Twee weken terug was vetpercentage met 3% gedaald maar nu weer 2 erbij volgens hem gebeurd dat best vaak en zie je dan volgende week dat het vetpercentage daalt en de kilo's weer minder om zo weer in balans te zijn Wel 9 cm rond navel verloren