Dank jullie wel dames! Andere zien het zeker wel ja, maar voor mezelf ben ik voor nu nog ontevreden, heb nog teveel vetjes voor mijn gevoel En josie? Wat zei de weegschaal?
Lovely83, misschien heb je hier wat aan? Armen De bovenarmen (kipfilets ook wel genoemd) willen nog wel eens gaan hangen en als je geen zin in opgeblazen bovenarmen hebt, zijn er wel wat oefeningen die de spieren helpen. - Zet de armen gehoekt tegen elkaar en beweeg ze daarna gehoekt weer uit elkaar en wissel deze oefening iedere paar seconden af. - Bedenk een boksbal voor je en maak met de armen een beweging alsof je aan het boksen bent. - Maak met gehoekte armen de beweging die je met de armen ook maakt als je hardloopt en haal de armen zo ver mogelijk naar achter. - Strek de armen voor je lichaam, vaak vuisten van je handen en maak met de onderarmen een draaiende beweging zover mogelijk naar buiten en dan weer naar binnen. - Zet de armen gehoekt op een rand achter je neer en zak ook wat door de benen. Zak vervolgens wat met je lichaam door en druk jezelf met armen weer omhoog.
Maar... Complimentjes zijn fijn! Hmm, die was niet zo vriendelijk... Vorige week 92.8, nu 93.8... Menstruatie is in ieder geval voorbij, meestal is het vocht zo weer weg. En de warmte mag blijven, mijn vocht niet. Heb niets geks gedaan afgelopen week, dus verwacht dat het er zo weer af is. We gaan weer lekker verder! Succes iedereen deze week!
Bedankt voor de oppepper dames! Vandaag was ik nog zwaarder haha, maar ik denk idd dat het met de warmte te maken heb én ik heb tijdens de 4e week van de nuvaring altijd toch een beetje zo'n ongesteldheidsgevoel ook al ring ik door (zoals nu) dus er gebeurt wel iets in m'n lichaam. Soeza jij gaat echt goed zeg, echt top! Ik weet mijn menu van vandaag nog niet helemaal maar vanavond ga ik weer de bulgursalade van Eylem maken, die is zoooo lekker!
Goedemorgen! Chiggy, ik heb dat met de mirena. Ongesteldheid heb ik geen last meer van, maar wel om de paar weken merk ik iets. Hier was het vanmorgen 68,1 Gisteren had ik enorm zin in iets ongezonds, dus als avondeten bij de friettent op de hoek een broodje hamburger gehaald. Wat had ik daar spijt van! De hele avond was ik zo misselijk als wat en had t gevoel dat ik een baksteen in mijn maag had liggen.....blegh.....dat doen we dus ook maar niet meer
Een hele tijd geleden gepost, daarna niet zo actief meer geweest. Anderhalf jaar geleden, vlak voor de bevalling stond ik op 89 kg. Ben 1.66 en dik 20 kg aangekomen. Nu sta ik op -11 kg! Heb van de week nieuwe runnerschoenen bij Zalando besteld en inmiddels binnen. Vandaag laatste dag vakantie, ik ga weer proberen om dmv hardlopen er nog wat af te krijgen. Heb nog een 4pack aan vetrolletjes :x
Hoi meiden mag ik hier meeschrijven?? Ik heb een beetje motivatie nodig. Even mijn verhaal.. Woog altijd zo rond de 62 kilo. ben 1,66! maar vond dat wel prima.. Geopereerd aan blinde darm 6 kilo afgevallen en daarna in korte tijd 15!!! Kilo aangekomen.. dus woog ineens 71!! Toen met shakes begonnen (ja dom, dom, dom) in 3 weken 10 kilo eraf.. kon niet meer NORMAAL eten.. werd echt VRETEN alles wat los en vast zit en zo kwam er weer even 20 bij.. Dus toen woog ik 81! Daarna lui geworden, geen zin meer om er wat aan te doen en er zo ff wat meer kilo's aangevreten.. Tot ik op 90 kilo zat en WEER ging shaken!! Weer het bekende jojo-effect.. En toen woog ik op mn TOP 103 :x:x om te janken dus! Zelf af gaan vallen met gezonder eten.. Zat op 92 en was goed op weg en toen werd ik zwanger.. Geprobeerd om gezond te blijven eten en toen ik bevallen was woog ik 86 kilo! Nja ipv goed door te gaan onregelmatig eten omdat het druk is met 2 baby's. (GEEN EXUUS NATUURLIJK ) en zo zat ik weer op 95 .. Nu al 3 weken aan het opletten met wat ik eet, fitnessblender van youtube aan het doen wanneer ik er tijd voor kan vinden, Veel superfoods in huis gehaald enz en woog gister na 3 weken 91,2. Maaar ik vind het zoooooo moeilijk om gezond te blijven eten en soms heb k ff een mindere dag.. Ik hoop dat ik hier motivatie kan vinden om toch door te blijven gaan.. en misschien lekkere recepten enz.
Dat weet je dan ook weer wendelaa, al doende leert men. Goed bezig kwebbel! Hopelijk gaat het lopen je goed af. Welkom sammy. Goed bezig hoor! Zet m op!
Wendelaa, jij gaat mij gewoon voorbij qua gewicht KWebbel, 11 kilo is echt al veel, goed hoor! welkom Sammy! Een mindere dag is niet erg als je je daarna maar weer herpakt.. iedereen hier heeft wel eens een slechte dag denk ik (ik iig wel ) Zag net deze op een ander forum en vond 'm voor hier ook wel toepasselijk
wat ontzettend knap allemaal van jullie zeg !! Zit wat terug te lezen en wat hebben sommige meiden er al veel af zeg.. wauw Hier al langere tijd bezig om er maar 5 kilo af te krijgen, maar goed lukken doet dat niet. Heb gewoon geen discipline wat eten betreft. Sporten gaat me goed af.. sport 2 a 3 x per week en loop vaak nog een keer hard, wandel iedere dag vrij veel en fiets als het even kan. Nu heel langzaam 2 kilo eraf.. nog 3 te gaan dus Lees een beetje mee hier om motivatie te zoeken.. als het mag..
Haha Chiggy, ik weet zeker dat je mij wel weer voorbij gaat. En idd, iedereen heeft wel eens een slechte dag. Misschien zelfs wel een slechte week, zolang je maar weer gewoon verder gaat daarna en je niet schuldig voelt komt het uiteindelijk goed.
Haha! Heel toepasselijk Chiggy! Je moet jezelf denk ik af en toe ook iets gunnen, maar daarna weer oppakken.. gisteren genoten van een bbq, vandaag een beetje extra streng.. mijn vader komt op visite en eet vandaag mee. De vlaai staat in de koelkast en het bananen caramel ijs ligt in de vriezer.. maar ik kom er niet aan vandaag! Chiggy, heb jij een receptje van die bulgur salade?
Dit is het recept van de bulgursalade Mijn mixed kitchen: Bulgursalade met gekruide kip, avocado, mango en groene kruiden (foodblogswap)
Wel makkelijk voor morgen, moet namelijk om 17.00 mij weer melden bij de tattooshop Kan ik dit mooi van te voren klaar maken.
Ja mensen zien wel dat ik ben afgevallen ik wil er nog minstens 14 vanaf (dan ben ik 64) en vind ik het mooi. Ik word over 2 jaar ook 30 en dan gaat het moeilijker zeggen ze......