Het is juist beter om elke paar uur wat te eten... Maar goed je komt echt op alles in verweer dus ik denk idd ook dat de knop niet om is
Ik begrijp echt wel dat dat beter is, maar mijn punt, hoeveel ik ook eet s avonds, ik kan áltijd nog koek op. (Dat doe ik nu dus niet meer). MAAR.. als ik nou mínder ga avondeten houd ik dat zeker niet vol. Of ben ik nou gek..
Dat snap ik wel hoor. Dat je dan liever wat meer avond eten eet ipv tussendoortjes. Ik doe pure pinda pasta of appelstroop op mijn crackers of rijstwafels. Dus ik eet ze niet droog. Pak ook wel eens een plakje bananenbrood met pure pindapasta. Dat soort dingen. Of bananen ijs van alleen maar banaan. Je moet doen wat jij prettig vind.. En wat voor jou werkt. Anders houd het op
dat bedoel ik dus. Als ik dat allemaal wil gaan eten kan er qua calorieen helemaal geen brood meer bij. En dat wil ik inderdaad wel.
Dat is dus iets wat jij lichaam vraagt. Je kan best om 8 uur nog wat gezonds pakken. Dat proberen we uit te leggen. Je zult er wel even door heen moeten dat je honger krijgt. Het is geen echte honger, maar je lichaam snakt naar verkeerde suikers. Daarom moet je goed ontbijten. Goed lunchen en goed avond eten. Als jij 400 gram groente eet en 2 aardappelen of wat volkoren pasta/volkoren rijst en wat vlees/vis/kip of vega. Heb jij niet zo snel honger hoor.
Je moet er idd zelf achter staan.. Je kan ook wat minder stampot eten en 2 uur later een bakje yoghurt, kwark oid.. Nou ik moet er ook niet aan denken elke ochtend brood maar goed snap t wel. Ik ben geen brood en aardappel mens. En ik lust al geen boter, jus en vlees op kip na.. Mijn menu vandaag: O: 2 volkoren crackers met paturain light, kipfilet, komkommer, koffie T: niks L: mug cake met thee T: appel D: quinoa met gewokte broccoli en paprika. T: bakje magere kwark.
Maar daarom doe ik toch ook 3 goede maaltijden en verder niet meer? dan praten we langs elkaar heen denk ik. ligt niet aan jullie hoor, mn man moet me ook alles 100x uitleggen
Mijn lijstje voor vandaag, misschien kun je er wat mee? O; 50 gram muesli + 10 gram gebroken lijnzaad + 250 ml amandelmelk en 1 banaan T; na het sporten 1 appel L; 3 speltboterhammen, 1 met 1 gebakken ei, 1 met appelstroop en 1 met pure pindapasta T; 2 wasa rustiek crackers met pure pinda pasta wat later nog 10 gram ongezoute noten en 10 gram moerbeien A; kippendijfilet uit de oven met paprika, ui, tomaten en dat eet ik met zilvervlies rijst. Ik heb de gehele dag geen honger en in de avond ook niet, ook geen snack drang.
Ik ben ook een grote eter en kan ook altijd wel blijven eten, maar is dat niet het hele punt? Dat je dat dus niet doet en gewoon stopt wanneer je verzadigd bent. Ik kan ook wel 2 borden opscheppen en 200 gram pasta wegwerken, ik vind het heerlijk Maar ik doe het niet want ik wil afvallen. En een flink bord avondeten moet toch gewoon voldoende zijn... Ik bedoel, je kan toch niet écht nog mega honger hebben dan? Bovendien is het ook gewenning, als jij al jaren teveel eet dan moet je gewoon wennen aan kleinere porties. Je kunt ipv 5 aardappelen ook 2 nemen en de rest gewoon aanvullen met groente bijv. Keuzes & prioriteiten
Maar krijg je niet juist enorm honger als je tussen de maaltijden niks eet? Als ik geen tussendoortjes neem trek ik het echt niet. Dan krijg ik honger en vervolgens ga ik teveel eten.
chiggy dat zal ik eens proberen. Maar ben dan zo bang dat ik ga snacken en dan heb je pas écht een rotgevoel...
Dit, en als ik inderdaad ook geen tussendoortjes eet wat chiggy zegt, krijg ik ook vreet buien. En ga ik me savonds bij het avond eten helemaal volproppen. Natuurlijke reactie van je lichaam. Ik tel eigenlijk niet eens kcal. Ik eet tot ik genoeg hebt en houd normale porties aan.
Ik at ook een hele cake of pak koekjes en nig een reep chocola s avonds Maar als jij gewoon tussendoortjes eet kan je ook wat later avondeten? Dat was hier denk k et grootste probleem.. Nu eet mijn man rond half 6 en dan geef ik de kindjes eten en eet zelf om half 7.. Dan rond half 9 bakje kwark.. Je moet er aan wennen
Dankje anna! Haha, ziet er lekker uit. heb het opgeslagen, je weet het nooit wanneer het van pas komt!
Je kunt idd beter 5 a 6x per dag wat eten, dan er 3x per dag het maximale uit te willen halen. Regelmatiger eten zorgt er namelijk ook voor dat je stofwisseling aan de gang blijft, ipv dat je lichaam wil bijtanken en alles dubbel zo hard opslaat..