Jullie gaan goed! Hier niet gewogen vanmorgen, ik kon vannacht niet slapen, was klaar wakker. Dus om half 2 nog wat gegeten pfff. Had zo een honger. Ik sliep denk ik rond half 3 en was om kwart voor 8 alweer klaar wakker.
3x per week sporten doet best wel autch! En na maanden van afvallen zelfs iets aangekomen. Ik gooi het op spieren! Wel zichtbaar strakkere benen en kont.
Wat doe jij er dan in Chiggy? Die van mij is met een handje ongebrande noten en wat raw cacaopoeder erdoor. Verder amandelen (verpulverd, met vlies.. ik kon hier in de winkel geen amandelmeel krijgen en geen tijd om naar een andere winkel te gaan..), havermout, bananen, dadels en eieren. Zoals altijd moest ik natuurlijk een likseltje nemen van het beslag.. en dat was al echt super lekker! Ben benieuwd strakjes! (Hoop dat ik tot 15 uur kan wachten!
Zo heb ik het vorige keer ook berekend met het kwarkbrood anna, gewoon alle ingredieenten de calorieen bij elkaar opgeteld en dan gedeeld door het aantal plakjes... kwam toen uit op 178kcal per plak (die waren dan wel vrij dik trouwens) Ik vond ze alleen lekker met een dun laagje pindakaas erop, dus vond het een beetje veel kcal als tussendoortje, heb ze dus maar als lunch gegeten
is het een idee trouwens om een lijstje bij te houden met wat we nu wegen en waar we naartoe willen qua gewicht? Of is dat te confronterend?
Gewicht zegt niks (iemand van 1,55 die 80 kilo weegt is wat anders dan iemand van 1,75 die 80 kilo weegt). Ik zou dan BMI doen.
Je kunt toch de lengte er bij vermelden Veel mensen hebben een streefgewicht en geen streef bmi. Ik vind het een goed idee hoor soeza! Anna, ik doe er helemaal geen noten en dadels in! Dus dat verklaart dan meteen het verschil
Dat verklaart inderdaad een hoop! qua berekening zit ik dan prima, denk ik! Misschien neem ik morgen ook wel een stuk mee voor de lunch.. Trouwens, hoe fijn is het dat je gewoon op een gezonde, verantwoorde manier chocolade kunt eten?! Ik ben zo happy dat ik doe raw cacaopoeder ontdekt heb! Als je het niet verhit, is het namelijk ook nog eens super gezond!! En zo'n ontzettend lekkere toevoeging *chocoaddict* Morgenochtend ga ik voor de overnight oats, met amandelmelk, zomerfruit (diepvries) en een theelepeltje raw cacao doen jullie daar trouwens altijd water bij?
Nee dat niet, het heeft dan bij mij uiteindelijk gewoon de dikte van turkse yoghurt. Denk dat als je het alleen met turkse of griekse yoghurt maakt het wel heel dik wordt
Hij is klaar! Klein stukje geprobeerd.... jam! Echt super lekker!! De kindjes wilden ook proeven en zij vinden het ook super lekker!! Top! Deze gaat dus zeker in de herhaling!
Goedemorgen.. stil geweest hier zeg.. moest even zoeken naar het topic.. de overnight oats net op.. lekker! Al zal ik er de volgende keer wel een theelepeltje honing in doen denk ik, voor het zoete. De weegschaal gaf net weer 59,7 aan .. hopen dat ik nu niet meer terug de verkeerde kant opga.. Fijne dag allemaal! Vandaag: O: overnight oats met zomerfruit (misschien voordat ik ga werken een stukje bananenbrood) T: appel met rozijntjes en kaneel L: 2 volkoren beschuiten met 20+ kaas, achterham en komkommer T: worteltjes en paprika D: couscous met eeen stukje naanbrood.
Wat goed anna en tina!! hier gister met mijn moeder de stad in geweest, daarna zijn we spontaan uit eten geweest. heerlijk bij het water gezeten in de zon bij de mexicaan. ik had vis op met groente, wraps en salade + beetje guacamole en sour cream. en toetje heerlijk stuk chocolade taart met beetje slagroom en bolletje ijs. dussss haha, ik heb genoten! was vanmorgen 600 gram zwaarder, maar dat neem ik even voor lief. vanaf vandaag weer back to basic.
Fijn Tina, dat geeft je weer moed om verder te gaan!! Wat een mooi gewicht Anna, ik ben jaloers Wat klinkt dat lekker zeg Delta Hier hetzelfde als gisteren, 86.7, ik ben allang blij, ik had gisteren zo'n dag dat niks me kon vullen... De hele tijd honger, bah. Ben wel binnen de kcal gebleven die in principe mogen met de energie die ik verbruik met wandelen en borstvoeding, maar toch meer dan normaal. Hoop dat ik vandaag weer een normale dag is Op het menu vandaag: Ontbijt: yoghurt met meusli Tussendoor: een handje hazelnoten Lunch: 2 boterhammen met kaas, ei, tomaat en komkommer, misschien nog een salade van tomaat en komkommer ernaast met druivenazijn en een appelspa Tussendoor: druiven Avondeten: bulgur met snijbonen Tussendoor: chocolademelk en een appel
Mooi resultaat Anna en Tina! Delta wat leuk om zo spontaan met je moeder uit eten te gaan. Genieten is ook erg belangrijk. Asherah jammer dat er niks af is. Vervelend zo'n dag dat je alleen maar honger hebt! Het aankomen door de vakantie was gelukkig meegevallen. Dinsdag gewogen en was maar 600gr aangekomen. Woensdag was de 600gr er alweer af. Helemaal blij mee
Ik weeg me maar 1x in de week.. Heb bewust geen weegschaal dus weeg elke zondag bij me ouders haha Jullie zijn goed bezig meiden! Menu van vandaag O: magere kwark met muesli T: banaan L: 2 donker knackebrod met paturain, gerookte kipfilet en komkommer T: vanille vla D: zoete gepofte aardappel met een salade van zoete puntpaprika komkommer gegrilde courgette e.d
Zijn er hier nog meer die de YouTube video's van Jillian Michaels doen? Gisteren had ik een super leuke sportklas van haar gevonden, ga ik zeker vaker doen: Jillian Michaels Cardio Kickbox: https://www.youtube.com/watch?v=WK819cPbXxY
Oh dat vind ik wel een leuke Liedx!! Ik heb in Nederland altijd Bodycombat gedaan en vond dat de leukste les die ik ooit gedaan heb en mis dat best wel. Dit komt in ieder geval een beetje in de buurt