Suzzert welkom en veel succes! Soeza en Delta, ik weet het niet Hij is wel leuk maar duidelijk geen kriebels ofzo. Ik twijfel of ik nog een 3e keer moet afspreken. Ik verwacht altijd dat ik iemand meteen keileuk moet vinden. Daarom ben ik misschien ook al jaren alleen Spikkel, wauw, 9 kilo in 2 maandjes?? Echt super! MamaGiraf ook welkom! Menu vandaag: O: 300ml optimel yoghurt met 40gr granola T: appel L: salade met tomaatjes, mozzarella en basilicumdressing & 150gr kipfilet T: 250gr ananas D: Gevulde pasta met tomaatjes, groene pesto en salade
Lastig chiggy! Ik denk, als je twijfelt, moet je het niet doen. Je moet wel echt een klik voelen. Moeilijk hoor, doe wat je hart je ingeeft!
Misschien gewoon zeggen dat je de "vonk" niet voelt... Als hij leuk is als vriend kun je altijd blijven afspreken en misschien groeit het dan alsnog uit op een relatie nieuwe dames: welkom en succes!
Zwaai! Chiggy: bij twijfel zou ik niet meer afspreken, zou zelf persoonlijk toch wel een beetje het 'wow' effect willen voelen. Vandaag weer en vergeten op de weegschaal te staan, heb voor morgen de wekker ervoor gezet zodat ik het niet vergeet. Menu: O: 2havermout muffins T: flesje water kop koffie L: couscoussalade T: flesje water, appel A: volkoren tagliatelle met cherrytomaten,ruccola,pijnboompitten en een beetje pesto. T: flesje water en na het sporten een bakje kwark met halve appel
Welkom Mamagiraf!! Wij zitten op ongeveer hetzelfde gewicht nu Ik was vanochtend 85.8! Succes met de afvalrace!
Hoi! Ik heb me ergens in het midden ook aangemeld, ben wel blijven lezen, maar niet blijven schrijven.. Vanaf nu weer actief! Ben nu sinds februari 15.5 kilo kwijt. Kom van de 94.6 en zit nu op 79.1 Moeilijk hoor! Inderdaad chiggy, als je geen vonk voelt... Maart misschien gloeit er diep vanbinnen toch wat.. Asherah, jij doet het ook goed! Doe jij het zonder hulp, van een diëtist of volgens een bepaald dieet? Mamagiraf, zo 3 kindjes in 4 jaar is heftig.. Wel gezellig lijkt me! Hier 2 kindjes met een jaar verschil.. Vind ik best pittig! Succes!
Inge: wat een verschil zeg ik dacht dat bodysupport overal zelfde zou kosten? Ik betaal 20 Euro per maand gek dat dat zo verschilt Hoop dat ze je nu extra begeleiding geven! Succes Vandaag Group challenge gedaan high intensity workout. Ik was de enige.dus kreeg 1 op 1 les haha
* Asherah leuk dat we ongeveer op het zelfde gewicht zitten kunnen we elkaar scherp * Arian pittig is het wel maar als ze leuk met elkaar aan het spelen zijn en zie hoe ze met hun kleinste zusje omgaan is het me allemaal waard Vanaf morgen ga ik ook me dagmenu neerzetten misschien zijn er nog puntjes van verbetring voor me
@ Arian: Wat goed zeg, 15,5 kilo sinds februari!!! Ik ben sinds half februari 11 kilo kwijt Ik doe geen speciaal dieet en ga ook niet naar een dietist Gewoon genoeg en gezond eten en elke dag 45 minuten wandelen (in het weekend wil ik dit nog weleens overslaan, maar in ieder geval 5 keer per week)! Hoe is het jou gelukt om zoveel af te vallen in zo'n korte tijd?
Ff aan mn meldplicht voldoen hoor Ben er nog wel, druk weekend gehad. Gewerkt en zaterdag naar jailbreak in Leeuwarden geweest, dat was gaaf!!!
Haha! Fijn dat je je even meld.. .. jailbreak.. wat is dat voor iets? Dancefeest ofzo? De weegschaal maakte me vanochtend weer blij! 58,6! Na lang rond de 60 / 61 gezeten te hebben, gaat het ineens weer rap! Ik heb m'n 5 km er alweer opzitten! Heerlijk!! O: mug cake T: appel met rozijntjes en kaneel L: 2 volkoren beschuiten met rookvlees / kipfilet, worteltjes en paprika T: wilde perzik met kwark D: tortilla pizza napoletana met salade Have a good one today!
Goedemorgen allemaal! Anna84, je was al lekker vroeg wakker dan vandaag! Goed bezig! Jailbreak Moest even google-en wat het nou precies is, maar ziet er gaaf uit! Stoer! MamaGiraf Leuk! Onze kindjes zijn ongeveer van dezelfde leeftijd! Die van mij zijn van: juni 2010 sept 2011 juni 2013
Goedemorgen dames! Dank jullie voor het welkom heten ^^ ik ben er achter dat ik toch iets van sport kan doen. Ik kan zwemmen! Kan ik dat weer opgaan pakken om aan mijn conditie te werken. Ik vind het wel heel lastig om te voldoen aan een dieet zo een paar dagen weg van huis. Maar doe mijn best.
o,daar ben ik ook weer eens.Willen jullie meekijken naar mijn menuutjes??Alvast bedankt,verbeterpunten hoor ik graag. O: 250 yoghurt met 25 gram spelt muesli,lijnzaad,200 frambozen T: appel L:2 speltboterhammen met veel sla,50 gram gerookte kip,20 gram volle mayonaise,bosui,tomaat en rode ui. t:schaatje meloen D:100 gram vezelpasta,champignons,100 gerookte kip,25 zuivelspread,tomaatjes. Dit is volgens de e g a richtlijnen.dus ik ben heel benieuwd als ik dit een paar maanden vol hou..
hey ladys! hier gaat het goed!! vanmorgen 68!!! sta nu op -7kilo gaat ineens best makkelijk,nadat ik een paar weken heb stil gestaan,hebben jullie dat ook?
Door middel van een 4 puntsmeting. De huidplooi word op vier verschillende plekken gemeten. Voorkant bicep, tricep achterkant, onder het schouderblad, boven het heupbeen. Dat is de meest betrouwbare manier mits je het door 1 zelfde persoon laat meten. Er zijn ook weegschalen maar naar mijn mening zijn die een stuk minder betrouwbaar. Kan er buiten dat het niet heel veel is (1000+ kcal totaal) niet veel over zeggen. Heb geen idee wat jou lichaam nodig heeft. Denk wel aan de suikers in fruit . Heb het even snel uitgerekend, maar je energie inname (kcal) bestaat voor bijna 60% uit suikers/kh!! Zou als ik jou was je schema gaan herzien, want zoals je ziet is gezond altijd goed, maar ook niet altijd juist.
Hier schiet het afvallen gewoon echt niet meer op. Ben al weken ontzettend aan het schommelen met mijn gewicht. Wil soms echt stoppen met al het sporten en afvallen want het kost zoveel moeite en lijkt niks op te leveren.
* Imensa bedankt voor je uitleg. Nou die diëtiste waar ik ben geweest zal dit vast niet doen kan je dit bijvoorbeeld ook op een sportschool laten doen dan. mijn menu vandaag o- 1 boterham met filet american t- plakje ontbijtkoek en een nectarine l- 2 boterhammen met filet american t- 1 nectarine d- weet ik nog niet ben op werk dus er wordt gekookt t- wat amandelen