Ja, normaal eet ik nooit dadels, had ze toevallig deze week gekocht. Normaal nooit. Ik denk misschien de bananen vervangen.. Wat zou ik ipv pindapasta of appelstroop op mijn brood kunnen doen?
je eet geen vlees he? -Hüttenkäse -20/30+ kaas -gekookt ei -vis (uit een blikje op water, hoeven geen e-nummers te bevatten) euuhm ik loop ook even vast ik denk nog even verder
Kipfilet? Bij de AH verkopen ze sinds kort hele lekkere! Ze noemen 't gegaarde kipfilet en is er met tandoori kruiden of met toscaanse kruiden. Is momenteel favoriet hier Staat gewoon in 't schap bij de kipfilet enzo, dus niet bij het broodbeleg! Ik eet het best vaak, er zit 150gr kip in en dat eet ik dan met 2 speltboterhammen en dan heb ik echt wel genoeg voor de lunch..
Ik eet soms kip hoor, zitten daar geen e nummers in chiggy? Ik eet alleen geen varken/rund. Ik eet geen lactose! huttenkase valt voor mij al af.. en kaas ook. gekookt ei pak ik idd wel eens. tonijn is zo droog op brood zo haha, maar misschien toch eens proberen.
Als ik tonijn eet dan doe ik er altijd een beetje fijngesneden komkommer en tomaat in, scheelt al in droogheid!
O: muesli met rozijnen en amandelen met yoghurt 2 cappuccino T: kwark met verse aardbeien Gesport, gaat lekker! Veel water gedronken. L: salade van veldsla en rode sla met gerookte kip, avocado en geroosterde pijnboompitten (met een dressing van walnootolie, balsamico, peper en zout) 2 groene thee T: banaan en/of appel en/of sinaasappel, ik zal wel honger hebben vanmiddag D: gekookte volkorenspeltspaghetti met saus van rundergehakt/tomaat/groente tijdens het koken komkommer/rauwe paprika/wortel Tussendoor veel water en thee en in de namiddag nog een espresso'tje.
ohja, om zeker te zijn kun je de kip/kalkoenfilet zelf grillen en in plakjes snijden? en ik doe bij tonijn idd tomaat en komkommer, wat rucola etc. ik ben niet zo heel extreem bezig met e nummers dus dat vergeet ik wel eens.
Dankjewel allemaal, ik ben ook echt wel blij met dit resultaat op naar de volgende 15 dus Vooral kritisch kijken naar wat je nu eigenlijk eet en bewegen. Ik dacht dat ik vrij gezond at, maar toen ik eens beter ging kijken was dat eigenlijk niet zo. Hazelnoten/amandelen zijn dan wel heel gezond, maar als je er een half zakje van eet, dan is het toch echt niet zo gezond meer. Of veel van de groenten hier worden in heel veel olijfolie geserveerd, je denkt gezond, maar ontzettend veel kcal door die olie. Ze eten hier vaak wit brood bij het avondeten, ik begon dat ook te doen, fout.... Door dit in te zien viel ik dus in de eerste 7 maanden 8 kilo af, niet genoeg vond ik en ben ik echt goed begonnen met bewegen. Elke dag 45 minuten wandelen (en dat is hier een hele workout, woon in een nogal heuvelachtig gebied) en thuis ook nog spieroefeningen. Hierdoor ben ik in 4,5 maand 12 kilo afgevallen!!
Gewoon Hollandse kaas, Goudse heet dat officieel en natuurlijk ook harde buitenlandse kazen als Parmesan en Manchego enzo.