Nou, ik ga mijn banaan vervangen smorgens voor aarbeien, kiwi of een peer. Tussendoortjes wat minder, dus ipv 2 crackers 1 cracker. En meer groente en nog iets minder rijst en pasta etc. Moet lukken toch?
ik ben vandaag ook weer gewogen bij de sportschool en ik zit nu op -24 kg!! Delta ik vind eigenlijk dat je best weinig eet, misschien is dat het probleem dat je stil staat. ik heb voedingslijsten voor 1470 kcal per dag en ik meer dan jij wat ik net zag.
Hoi Dames, Ik lees al een tijdje mee om vooral om een steuntje in de rug te krijgen. En dat helpt best aardig moet ik zeggen! Mijn dank daarvoor!! Nu ben ik zo brutaal om toch toch maar in te breken. Ik ben 1.73m en weeg nu 72kg. Er is inmiddels al 1,5 kg vanaf. Op zich niet echt te zwaar. Wel voel ik me er niet happy bij. Vooral mijn buik vind ik een probleemzone. Ik probeer creatief te zijn met mijn maaltijden. Veel rauwkost tussendoor. Maar owowow, ik zit nu voor mijn menstruatie en ik heb vanmiddag toch een lading chocola gegeten! Op het moment fantastisch lekker, maar nu heb ik toch wel ernstig spijt! Vandaag maar snel vergeten als dieetdag. Morgen gaan we gewoon lekker verder! Vanavond ben ik alleen, dus misschien zet ik WII Dance aan om toch even het gevoel te krijgen dat ik er nog iets aan doe...
delta :lunch boterham minder? en 100gram magere kwark een ideetje ? of de cracker weg en daar kwark of yogurt?? s,avonds maaltijdsalade met kip oid zijn wat ideetjes
Maar ik eet geen kwark meer, omdat ik van lactose pukkels krijg. Nu is mijn huid eindelijk rustiger.. Wil ik graag zo houden. Ik pak al max 50/75 gram zilvervlies rijst of volkoren pasta bij avond eten.. Daarom vind ik het zo lastig!
Bvb pasta eruit. maaltijdsalde met vlees(kip evt) ervoor in de plaats.. minderen in fruit. fruitsuikers zijn evengoed als chemische suikers gewoon suikers en kh!
oohja vergeten als lunch een soepje dan? en s,avonds hamburgers maken zonder het brood? vlees vult ook heel goed. en natuurlijk de maaltijdsalade ik eet bvb wel 4 keer per week een maaltijdsalade. of ik wok groente met kip of vis.
Oké, 2 stuks fruit lijkt mij vrij normaal. Vandaag alleen een banaan en een sinaasappel op. Ik zal wel eens kijken om mijn pasta en rijst maar eruit te laten en wat anders ervoor in de plaats te nemen. Soep, kan. Maar geen tijd om elke keer verse soep te gaan maken voor in de middag haha. Moeilijk hoor, ik ga maar eens proberen meer groente ervoor in de plaats te nemen dan.
Hallo dames, Ik lees af en toe eens mee met jullie. En heb hier al aardig wat inspiratie opgedaan. Ik vroeg me af hoe jullie het eten doen met het gezin? Stel je maakt voor jezelf een maaltijd salade, eet de rest van het gezin dit ook? Of hoe zit dat? Mijn man maak ik niet zo blij met een maaltijd salade, hoewel hij er pas wel genoegen mee nam haha. En alleen groente en vlees vind hij ook niets, hij wil er wel aardappels bij. Koken jullie dan apart of iets extra's erbij voor de rest? Ik zou zelf ook het liefst meer gewoon rijst bijv eten of groente wokken met vlees e.d. Maar mijn man wil wel ook pasta eten en aardappels e.d. Maar ja om nou allemaal verschillende gerechten te maken is ook weer zo wat. En ik ben wel benieuwd naar recept voor havermout muffins. En welk havermout gebruiken jullie? En hoe maken jullie de overnight oats? Ik had pas wel iets gemaakt met wat yoghurt en melk. Maar ben benieuwd naar jullie recepten.