Ik heb net weer zoete aardappel in de oven gemaakt, nu dit keer in dunne plakjes, beetje olijfolie en zwarte peper overheen, op een bakplaat leggen (uitgespreid) in het midden van de oven op bakpapier. Op 200 graden en dan beetje kijken naar hoe ze eruit zien. En nu zijn ze wel wat knapperiger!
3x achter elkaar? Zou ik niet kunnen. Ik leg ze altijd gesneden in keukenpapier en leg ze dan met weinig olie onder de grill. Mijn oven kan niet hoger dan 220 en op die stand krijg ik ze niet knapperig.
Klinkt goed delta! Ik zit nu aan mijn vegaburger met wokgroenten Kindjes hebben bij de Mac gegeten.... Ik had totaal geen moeite om daar niet te eten, gadverdamme, wat een vieze meuk
3x achter elkaar zoete aardappel eten bedoel je? Dat is toch niet gek? Er zijn mensen die 7 dagen in de week gekookte aardappels eten, of elke dag brood bij het ontbijt
Ja, haha, daar heb je gelijk in! Ik eet bijna altijd muesli 's ochtends. Tussen de middag brood of salade. Maar 's avonds het liefst iedere dag anders (ik zou graag nog meer variatie zien, we eten eigenlijk zo'n tien dagen hetzelfde en dan begint de riedel opnieuw...).
Haha ik vind het heerlijk! En moet me inhouden het niet elke dag te eten.... Maar het is super gezond, gezonder dan een gewone aardappel. Zoete aardappel is officieel een groente. En een fatburner! Echte superfood it is. Ik eet er ook maar 1 van..
Ik eet trouwens heel gevarieerd, probeer elke dag andere groente te eten, elke dag andere vis soort en af te wisselen met kip, soms kikker erwten of kidney bonen. Vandaag tonijn steak op. Het was trouwens hele tijd geleden dat ik zoete aardappel op had, maar nu ik geen rijst en pasta meer eet, wilde ik dit vaker toe voegen aan mijn menu! Wauw soeza, knap dat je geen mac gehad hebt! Vies is het trouwens he? Ik had paar maanden terug kipnuggets van de mac.. Goor! Nooit weer.
Nee? Helemaal geen rijst en pasta meer? Zou ik niet kunnen. Ik heb trouwens gauw honger nu ik 3x per week sport. Echt niet leuk. Ik moet wel koolhydraten eten in de vorm van speltbrood, zilvervliesrijst, quinoa en volkorenpasta, anders echt teveel honger en slap.
Momenteel niet meer nee, wel eet ik in de ochtend wat muesli of havermout of brinta. En in de middag 2 spelt boterhammen. Ik moest er in het begin ook aan wennen hoor, maar nu gaat het wel. De eerste paar dagen was ik echt méga chaggie en zoveel honger. Nu gelukkig niet meer. Moest echt afkicken. Maare, de kilo's gingen er niet meer vanaf... Dus kreeg tip van imensa dat ik even nog wat moet minderen in koolhydraten. Dus zo gezegd zo gedaan.. We zullen zien.. Ben er nu een week mee bezig, veel kan ik er nog niet over zeggen. Ik eet zo'n 1500 kcal per dag, maar ik weeg nu niet meer zoveel.. Dus minder nodig, dat merk ik wel.
Vind ik ook altijd lastig, moeilijk om elke dag te verzinnen wat we nu weer gaan eten.... Vraag ik het aan man of kinderen dan krijg ik standaard hetzelfde antwoord, 'maakt niet uit' van man, 'spinazie' van dochter en 'spalettie' (spaghetti) van zoon.
ik eet savond ook weinig koolhydraten. Als ik het al eet dan is het bulgur of quinoa, maar dat is 1 a 2 x p.w
Ik heb even jullie visie nodig... Vandaag precies 6 weken geleden is bij mij de knop omgegaan. Ik at heel slecht. Dwz: ik at niet op gezette tijden, en ongezond. Nu ben ik best wel een keukenprinses hoor, ik kook ELKE dag vers, maar alleen voor de kinderen en mijn man. Ik had dan ook wel een bord eten staan, maar kwam altijd maar toe aan een paar hapjes. Ik geef de jongste eten namelijk en mijn oudste zoon zorgt voor veel zorgen en stress voor mij tijdens het eten, 3 keer per dag. (ernstig eetprobleem, wil niet eten, is al 12 en is zwaar ondervoed, in behandeling). Dit gaat al 12 jaar zo en door de stress kon ik zelf niet meer goed eten, en als hij dan naar school was, of naar bed, was het snel een koek of chips of andere rommel. Even in een notendop hoe het WAS. Ik heb overgewicht, en dat vind ik heel erg. Ik ben 1.62 en 6 weken geleden woog ik 81 kilo. De knop is omgegaan en ik ben gestopt met ongezond eten èn roken...En het gaat heel erg goed, ik heb totaal nergens moeite mee en geef toe dat ik trots ben op mezelf.. Ik gebruik GEEN hulpmiddelen zoals repen of shakes oid. Ik ben gewoon normaal gaan eten. Zoiets zoals dit: -ochtend: 2 speltboterhammen met iets zoets (beleg krijg ik echt niet weg ;s morgens) zoals appelstroop, gekleurde hagel. -tussen de middag: ook 2 boterhammen met mager beleg zoals kipfilet, rookvlees of 30plus kaas. -rond 3 uur 2 stuks fruit (ik heb echt jaaaaaaren sporadisch fruit gegeten, dus een hele verbetering vind ik zelf) -avondeten, eet ik gewoon met de pot mee. Ik heb altijd goed en gezond gekookt voor de kinderen en mijn man, alleen eet ik het nu op! Wat magere yoghurt na, of nog wat fruit of wel eens gewoon een bakje vla. Daarna niks meer. Het gaat echt heel erg goed om gewoon 0,0 tussendoortjes te pakken. In de 6 weken heb ik wel 2 keer een gebakje op tijdens 2 verjaardagen van 2 van mijn kinderen. Ik drink 4 koffie met melk per dag, 2 mokken halfvolle melk en ong. 1,5-2 liter water.(nooit water gedronken) Al met al een hele drastische verandering voor mijn lichaam dus. Maar ik VOEL me geweldig! Energiek, en heb gelukkig geen lichamelijke klachten door de plotselinge veranderingen. Ook rook ik dus niet meer. Maar, ik ben in de 6 weken dus "maar" 5 kilo afgevallen. Is dat niet weinig? Doe ik iets fout? De laatste 1,5 week dus helemaal niet meer afgevallen. Ik voel me wel met de dag beter. Mijn moeder zegt dat het ook door de combinatie met het stoppen met roken kan komen, maar zij vind dat ik nu al een ommezwaai heb gemaakt. Niet qua gewicht, maar ze vind dat ik meer straal en een mooie huid heb gekregen. Doe ik het goed? Of doe ik het fout? Iemand tips? Ik wil geen dieet gaan volgen dat ik niet levenslang vol kan houden. Gewoon gezond eten is voor mij voldoende. Ik sport niet, maar beweeg wel genoeg denk ik, ik doe alles te voet of op de fiets, en dan bedoel ik echt kilometers op een dag, maar dat deed ik voorheen ook al. Bedankt voor het lezen.
Je bent al super goed bezig mumija! Precies zoals jij het schrijft 'dieet' ik ook, niet echt een dieet te noemen maar meer een verandering in je eetpatroon, lekker vers en gezond Ik ben er nu zo'n 16 kg mee afgevallen in een ruim half jaar tijd. Misschien niet super snel, maar ze zijn eraf en ze blijven eraf. Al moet ik zeggen dat 5kg in 6 weken echt niet langzaam afvallen is hoor! En super knap dat je gestopt bent met roken!
ik ga ook maar eens zoete aardappel in de oven maken, klinkt lekker! heb het al heel lang niet meer gegeten. ik blijf maar slapjes van het ziek zijn, maar heb toch weer elke dag getraind sinds zondag. kan gewoon niet stil zitten hoop dat ik er snel weer 100% bovenop ben want nu voel ik me echt bleh.
mumija; respect voor jou!! 5 kilo in 6 weken is echt veel! Wel vind ik dat je te weinig eet.. Je zou wat meer tussendoortjes kunnen eten. Toen ik begon met afvallen woog ik 85 kilo en ben 1.70. Ik at in de lunch al 4 boterhammen en de ochtend ook echt veel, muesli, crackers of brood soms. Later begon ik met pap. Ik sportte trouwens wel veel erbij toen.. 5 tot 6 dagen in de week een half uur per dag. Misschien vind je muesli, havermout of brinta ook lekker in de ochtend? Of crackers? En probeer eens gekookt ei, voor op je brood, of tussendoor, magere kwark, bananenbrood..
Ik heb gewoon wéér zin in zoete aardappel.. Morgen nog keertje maken, zo lekker.. Balen blijzwanger dat je je nog steeds niet goed voelt. Doe je wel rustig aan met trainen enzo? Geef je lichaam rust hoor!
Beterschap blijzwanger! Zorg je wel goed voor jezelf en op tijd je rust pakken! *kijkt hier heel streng nu*
ja ik doe wel een stuk rustiger aan hahaha lekker elke dag zoete aardappel, nu ga ik het al helemaal morgen maken.. je maakt me nieuwsgierig! ben helemaal vergeten hoe het smaakt
Dank jullie wel voor de tips al! Oke, 5 kilo is dus helemaal niet weinig. Havermout en muesli zal ik ook eens gaan proberen, dat heb ik ook altijd in huis voor mijn dochters. Ik denk ook wel dat ik fout denk, door te denken: hoe minder te eten, hoe beter.. Weet je, ik maak het wel allemaal, bijv. een gekookt eitje tussen de middag...maar alleen voor de kids. Ik denk gewoon nooit aan mezelf haha. Maar ik kijk elke dag hier in dit topic en daar haal ik heel veel adviezen en tips uit. Bedankt zovast, ik blijf meelezen!