Had je al gezien dan wat drie kaas broodjes doen : 9 00 kcal hebben man en ik gister naar binnen gemikt tussen de middag . Gister niet bij gehouden. Maar die dingen komen er niet veel meer in hier . Weet jij zo wat spruiten doen kan op potje niet goed vinden wat in portie het doet . Ik hoef niet veel meer maar wat ik nog er af wil gaat er niet af [ blijft er niet af] Moet jij nog veel ? Ow en walnoten eet ik ook wel .
Gisteren bij de voetbal lekker snacktomaatjes, olijven, komkommer, radijsjes en worteltjes genomen. Daarnaast ook zoutjes, nootjes en chips met dip.
tis idd maar net de vraag wat je wilt. Ik eet vooral gezond. (volgens voedselzandloper voor diegene die het kennen) Dus dan geen suiker, geen slechte vetten, geen enummers enz. Ik denk dat ts met name iets lekker wilt eten met minder calorien dan de reguliere chips enz. Noten, olijven ed gaan je dan niet helpen aangezien dat alleen maar vetten zijn. Gezonde vetten ja Alleen gaat het je niet helpen om gewicht te verliezen... Als iemand ECHTE chips kan fabriceren zonder de meuk dan ben ik de eerste die het wil proeven, helaas heb ik ze nog niet gevonden. Nee dames groentechips zijn geen echte chips haha. Dus bij zijn ovenchips van de lays zijn cheatmeal op de vrijdagavond Jammie! Ik ga ook gewoon niet op de bank zitten voor 21:00/21:30 Als ik er al zit van een uur of 19:00 gaat er ERGENS iets sneuvelen (ik heb alleen nooit meuk ik huis dus dan plunder ik nog meer groente en toestanden, maar ontploft mijn buik evengoed als dat ik er chips in had gestopt...)
Ik heb een keer aardappel in dunne schijfjes gesneden, beetje olijfolie erop en in de oven. Moet je wel vrij snel opeten anders wordt het tai. Paprikapoeder erop kan ook.
Wij eten savonds vaak een schaaltje met: (p.p.) 1 grote tomaat in blokjes, een halve komkommer in stukjes en 1/4 blok feta kaas in stukjes erdoor. Vult echt wel en je hebt er niet zo'n opgeblazen gevoel van. Verder zijn doppinda's hier favoriet.
Blokjes fetakaas met kerstomaatjes, stuk komkommer. Stukjes meloen of perzik, aardbeien. Bakje yoghurt met cruesli. Wat ook heel lekker is (weet niet of het zo slank is) is over een brok feta olijfolie sprenkelen, rode ui en kappertjes toevoegen. Beetje zwarte peper erover, inwikkelen in zilverfolie en dan een kwartier in de oven.
Je kan het potje ook scannen. Spruiten lust ik echt niet haha Ik wil er minimaal 20 af. Ben net bezig. Het ligt hier er meer aan (bouw, en juist te weinig kcal. Waardoor ik maar ongezond ging eten om wel aan de kcal te komen) Heel fout! En wil dat dus drastisch gaan veranderen. Dus opzoek naar gezonde 'hapjes' om aan m'n kcal te komen hahaha Noten mag ik niet..
Ontbijt, niets Middag, 1 of 2 crackers kaas, glas melk Tussendoor, aanmaak ice thee (200ml) Avondeten. Dit x pasta met een halve kipfilet, paprika, champignons en broccoli. Glas melk Soms een toetje maar vaak ook niet. Voor de tv, aanmaak ijsthee (200ml) Normaal ging ik dan een zak chips eten tijdens gtst ofzo om aan m'n kcal te komen.. Nu niet meer..
Niet heel gek dat je niet aan je kcal komt. Hier ga je ook niet heel ver mee komen in je afval poging. Waarom ontbijt je niet? Aanmaak ice thee?? 2 crackers??
Daarom moet ik dus meer gaan eten (gezond), zoals ik van te voren al zei. Dus voor gezonde dingen kom ik in dit topic. Zodat het wel gaat lukken.. Mocht je tips hebben hoor ik het graag
Zo moeilijk is dat toch niet? Ontbijten met bvb brinta tussendoor een stuk fruit of kwark, middag zorgen voor 2 boterhammen met mager vlees bvb kalkoen tussendoor rijstwafeltje met bvb heeeeeeel dun laagje pindakaas alleen voor de smaak, savonds mager vlees veel groente en bvb rijst je kan ook kiezen voor een goed gevulde salade, later op de avond zou je nog kwark kunnen nemen of een eitje kunnen bakken. Voor de rest veel water drinken.
Alles of niets: Als je de brinta niet lust kun je ook cornflakes doen. en tussen de middag creakers met kipfilet en tussen door stukje fruit . Hier morgen werken en dan neem ik mee : 3 broodjes bruin met kipfilet en s morgen s eet ik 1 bruin met kipfilet . Verder 4 koffie en twee thee en s avonds warm . Ook water tussen door. Moet hele dag werken . Als ik niet s middags hoef neem ik dus cornflakes en soms creakers na sporten of daar voor. Is het niet beter om meer kcal te nemen ?
Cornflakes zou ik niet aanraden hoor. Vol suiker en ander onnodige troep waar je lichaam totaal niets mee kan.
Imensa: Cornflakes zit maar 8 gram suiker in 100 ml en ik neem maar ander half handje dus kom niet eens aan die suiker . Werkt dus prima hier val er wel van af met de andere dingen . + Sporten .
Cornflakes is niet het probleem, alleen vult het niet heel erg. Het zijn de gezoete Kelloggs varianten met honing (loops?) en die met chocola enzo die je niet moet hebben en al helemaal niet aan je kinderen moet geven. Ontbijten is wel een goed plan, ook al is het maar een boterham. Hier scheelt het in ieder geval als we 's avonds niet snoepen.
Ik moet echt 'leren' meer te eten en te drinken.. Dat gaat helaas niet binnen een week gepiept. Morgen ga ik beginnen met een cracker met jawel kaas haha.. Een boterham krijg ik niet weg. Over 2 weken wil ik minimaal elk uur een glas water drinken.. Dat is mijn 'doel' .. Aan mijn uiterlijk denken de meeste juist dat ik veel eet.. Totdat ze een dag met me omgaan..