Hey dames Even wat advies nodig... Zoonlief is vorige week gaan laten bloedprikken voor allergie op te sporen. Dit is gelukkig allemaal ok, maar nu blijkt dat zijn rode bloedcellen wat te laag zijn. Niet zo laag dat het alarmerend is, maar we moeten toch ijzerrijk eten aanbieden. Spinazie uit de tuin was niet goed, moet rood vlees eten. Nu eten wij thuis voornamelijk kip en mager varkensvlees en vis. Rood vlees is geen favoriet omdat het meestal met draadjes is volgens de kinderen. Kan wel eens rundgehakt nemen, maar de gerechten moeten ook wat creatief blijven. Dus wie tips heeft: graag! Verder las ik dat roosvicee ook een product heeft voor het ijzergehalte op te krikken: roosvicee ferro. iemand daar ervaring mee? Helpt dit? En qua smaak (want het meeste dat ik tegenkom is dat het niet lekker is, en een fles kopen om ze weg te gieten heb ik ook geen zin in)?
Hoi, Ik zou Floradix kopen bij Etos. Dat is een vitamine kruidendrank wat vaak gebruikt wordt als oppepper na ziekte maar er zit ook erg veel ijzer in wat redelijk snel het ijzerpijl, ook bij zwangeren, omhoog haalt. Volgens mij mogen kinderen dit ook en dat kan je door zijn drinken doen. Zowel Floradix en Roosvicee Ferro smaken wel iets naar ijzer volgens mij maar ja, al je het door een glas limonade doet valt de smaak denk ik wel goed weg. Ik zit er zelf ook aan te denken bij ons zoontje. Hij is vaak moe en we eten eigenlijk nooit rood vlees omdat ik het zelf zo onsmakelijk vind. Maar goed ijzer zit ook in andere dingen natuurlijk.
Wat een raar advies, alsof ijzer alleen in vlees zit . Ok, ijzer uit vlees is wel het makkelijkste opneembaar voor je lichaam, maar het zit in veel meer producten. Mijn topper: appelstroop! Enne: door middel van vitamine C kun je de ijzeropname ook flink opkrikken, dus een boterhammetje met appelstroop combineren met een glaasje jus d'orange is een aanrader. Melk kun je juist beter niet geven bij een ijzerrijke maaltijd, want dat stopt de opname van ijzer. En lever(worst) schijnt ook heel ijzerrijk te zijn. Ik eet het nooit, maar het schijnt te helpen. Bloedarmoede: wat kun je doen tegen ijzertekort? - Plazilla.com (Ik ben bloeddonor, dus heb wel wat ervaring met ijzergehalte opkrikken na een donatie, mocht je meer willen weten )
Charlie: Bedankt voor je tip! bolkje: Appelstroop??? Nooit geweten dat daar ijzer in zit! Wij hebben altijd de echte Luikse stroop, dus geen idee of dat hetzelfde is? Hij heeft een licht tekort, dus niet alarmerend dat hij extra medicijnen ervan moet innemen. Maar moeten dus zien dat we extra ijzer geven in zijn eten. Met groenten neem je niet genoeg ijzer op, met rood vlees wel. Maar ja, hij moet het ook willen eten. En hij is al niet de makkelijkste aan het eten... Broccoli en sperziebonen lust hij wel graag, peterseliepuree heb ik ook al gemaakt. Maar daar wordt het misschien ook niet voldoende uit opgenomen? Van de vitamine C heb ik idd ook gelezen. Morgen maar sinaasappels meebrengen van de winkel. Heeft hij toch graag om te drinken. Ga eens naar je link kijken, bedankt alvast! Heb deze vitaminen gehaald voor de winter maar zit blijkbaar geen extra ijzer in? Raar! In een multi vitamine zou je toch denken dat dat extra zit? https://www.gezondheidaanhuis.nl/nl/product/16634/Gummies-Kinder-Multivitaminen-Cars-Disney-60-gummies
Peterselie Omdat peterselie boordevol ijzer zit geneest het bloedarmoede. Peterselie zorgt ervoor dat er meer rode bloedlichaampjes worden aangemaakt. Vitamine B12 is een stof die het lichaam zelf aanmaakt. peterselie bevordert ook de aanmaak van B12 in het lichaam. Ok, vanavond eten we peterselie! Morgen rundergehakt. En dan in het weekend alvast een zachtgekookt eitje met boterhammen met appelstroop.
Broccoli is ook een prima groente wat betreft ijzer. Eventueel in combinatie met paprika dat weer veel vitamine C bevat
Ja dat was ik ook al tegen gekomen. Broccoli heeft hij graag dus dat komt goed Had hier ook nog een bus roosvicee staan, zit blijkbaar ook redelijk wat vitamine c in, dus heb die dan deze avond eens gegeven ipv water. Frannie: idd, ga het bruine brood vervangen door volkoren. Alle ja, proberen
Eet je geen rundergehakt? Door de pastasaus, chili of een lekkere gehaktbal van draaien? Alleen al door een volkorenboterham met appelsapstroop te geven met een glas vers gepest sinaasappelsap of een sinaasappel of kiwi toe kom je al een heel eind. Spinazie en sla bevat veel ijzer. Desnoods een groene smoothie met mango en banaan? Volkorenpasta, zilvervliesrijst, volkorencrackers etc. Peulvruchten bevatten veel ijzer en noten en ei bevatten ook ijzer. Grijpen naar Roosvicee Ferro of Floradix is echt niet nodig. En leverworst bevat veel te veel verzadigd vet, zout, hormonen en vitamine A.
Tijdens mijn tweelingzwangerschap moest ik ook goed op mijn ijzer letten. Ik at ook twee boterhammen met appelstroop (ik hoef het nu echt nooooit meer) en dronk 1 glas roosvicee ferro per dag, altijd nog beter te doen dan staaltabletten... Zuivel breekt inderdaad de ijzeropname af. Dus is het verstandiger om het toetje niet direct na de maaltijd te geven maar een uurtje later.
Heb vandaag meegebracht: volkoren ipv tarwe brood, appelstroop, broccoli, boontjes, rundergehakt. Wist bij het fruit dat ik nog iets moest maar wat... Dus sinaasappels vergeten. Maar kiwi heb ik wel. Roosvicee ferro stond er niet in de jumbo... Gehaktballen maak iknmeestal van half om half gehakt omdat ik ze met enkel rundergehakt wat droog vind. Maar door de pastasaus doe ik wel vaker alleen rundergehakt. Dus dat doen we vanavond. Dus we gaan dit deze week al eens toepassen. Leverworst weet ik niet of het een succes gaat zijn. Wil hem eens runderfilet laten proeven tussen de boterham. Meiden, bedankt alvast voor de vele tips!
Gaat goedkomen! Je kan ook peterselie fijnhakken en door je pastasaus doen, niet teveel, dat overheerst.
Hebben gisteren peterseliepuree gegeten en zei idd tegen manlief van het idd wat door de pastasaus te doen. Hebben er toch erg veel in de tuin. En als toetje voorlopig waterijsje ipv gewone ijs. Ofwel ijsje in de namiddag. 'T is even wat aanpassen maar dat heb je er graag voor over
Toevallig bij mijn zoontje ook bloeduitslagen binnen afgelopen week en ijzer laag. Wat ik me afvraag,hij drink soja ipv gewone melk maar heeft dat het zelfde effect als gewone zuivel dat het de opname van ijzer tegenhoud zeg maar.
Ja, calcium is calcium, maar calcium remt alleen de opname van heemijzer, uit dierlijke producten. Dus als je een boterham met appelstroop eet en een glas (soja)melk drinkt, kan dat geen kwaad. En vitamine C bevordert alleen de opname van non-heemijzer, uit plantaardige producten.
Bij ons staat het bij de natuurvoedingsproducten. Maar van die Roosvicee moet je kindje wel veel drinken voor een goed effect, volgens mij. Floradix is ronduit smerig. Ik wilde ook zeggen: appelstroop, groene groenten, oppassen met melk en combineren met vitamine c. Ik heb zelf regelmatig ijzertekort.
Ik vind Floradix ook echt heel smerig maar mijn zoontje dronk het wel door de appelsap heen,helaas krijgt ie er flinke diarree van dus dat is ook niks.