Wat lief van je, dank je wel ☺️ Ik volg een vetarm en suikervrij dieet. Hierbij slik ik wel tabletten om er voor te zorgen dat mijn spiermassa op peil blijft. Meestal als je lijnt wordt door het lichaam de spieren afgebroken omdat je lichaam denkt: ojee hongersnood, vet houden en spieren kan wel minder. Dit komt bij mij ook wel omdat ik tijdelijk vrij weinig calorieën eet. Dieet is van Karin de Zoete. Ook hier ga je later over in een terugbouw fase ook wel stabilisatie fase, waarbij je steeds meer normale dingen weer toevoegt aan je eetpateoon. Ga je ook met ons mee doen? Wij wegen elke woensdag en zaterdag en zo stimuleren we elkaar. Ook is het prettig er over te kunnen hebben als het even moeilijk is. Groetjes en als je nog vragen hebt, stel ze gerust
Whoehoweeeeeieee ☺️☺️☺️☺️ Ik heb mij vanmorgen weer gewogen en weeg nu: 77,7 oleeee op naar de 77!
Ik probeer ook af te vallen. Ben januari dit jaar begonnen met een gewicht van 73,3 en een bmi van 29,4. Zit nu op 69,8 en een bmi van 28. Mijn doel is om een bmi van 25 te bereiken (dus een gezonde bmi). Daarvoor moet ik 62kg wegen. Dus ik heb nog een lange weg te gaan. Wat ik tot nu toe doe is mijn calorieen in de gaten houden via de app mijn eetmeter van voedingscentrum. Het gaat langzaam eraf, maar dat is precies wat ik wil omdat ik jojo-effect bij mezelf wil voorkomen. Ik sport daarnaast (buiten de vakantieperiodes om) 4x per week. 2x zumba en 2x sportschool. Ik weeg me 1x per week op de donderdagen (en bij tegenvallende gewicht soms een herkansing op de vrijdag). dus ik hou net een andere weegdag aan dan jullie (dat doe ik sinds januari en op een whiteboard hou ik mijn progressie bij). Als dit systeem op een gegeven moment niet meer werkt en ik begin te stagneren zal ik extra's gaan toepassen zoals jullie doen (dus vandaar dat ik graag jullie stappen volg) om mijn voordeel mee te kunnen doen als het met mijn systeem niet meer lukt. Fijn om te zien dat iedereen zo een methode heeft gevonden die bij haar past. Suc6! En bedankt dat ik mee mag schrijven.
Hey meiden, Nou ik heb het overleeft hoor de dagen zonder mijn mannetje, hij kwam gelukkig een dagje eerder thuis; wat heb ik gegeten: zondag; ontbijt met speltbrood, lunch cracker met kaas, diner met schoonmoeder kip tandori (met creme fraiche dus niet echt light) en tussen door een 3/4 zak doritos chips en een beetje chocolade pinda's. maandag; ontbijt met een fruit/groenten shake, lunch 2 crackers met kaas, diner een maaltijdsalade gado gado en tussen door de rest van de chocolade pinda's en nog andere vette nootjes. dinsdag; ontbijtkoek als ontbijt, lunch crackers met kaas en diner MacDonalds, had een crisis situatie op mijn werk dus moesten onderweg eten (om 8 uur!) en tussendoor niets. Maandag was het niet goed bij de fm. Geen groei te zien, dus maandag direct weer gestart met 100mg clomid. Flinke tegenvaller, maar wel fijn dat ik gelijk door kan..... Iez, leuk dat ik je hier ook zie! Ik merk vooral dat het afvallen door de PCOS erg moeilijk is en ook dat ik me echt moet houden aan het eten van minder suikers. Ik heb daar de laatste 10dagen niet zo goed op gelet en dan zit het er gelijk weer aan! Dus vandaag ga ik er weer voor om minder tot geen suikers te eten! Owja....weegschaal deed het vanmorgen niet en had geen tijd om er even naar te kijken want de hond had flink in de kamer zitten poepen (denk als straf dat zijn baas hem 3dagen alleen heeft gelaten) en vl liep kokhalzend in de kamer....dus wie mocht het opruimen ?? Zaterdag maar weer wegen en hoop dat ik dan weer richting de 83 zit!
Aimee85: ja heel leuk om elkaar hier tegen te komen En fijn dat je pas weer zaterdag kunt wegen, heb je nog tijd om in te halen voor alle dagen waarop je je niet helemaal aan je goede voeding hebt gehouden. Vallen jullie trouwens vrijwillig af of in opdracht van het zkh? \ik doe het vrijwillig omdat ik gewoon te zwaar ben. Waarom wegen jullie 2x per week ipv 1x eigenlijk? Gewoon zomaar of zit daar een gedachte achter? Mijn ontbijt bestaat bijna elke dag uit 1 snee speltbrood en smeerkaas balans 15+ voor halve snee en halve glas geitenmelk en halve glas roosvicee multivit light. Elke dag lunch ik 2x datgene wat ik ontbijt (2x snee speltbrood, 2x smeerkaas balans 15+ voor 1 snee( en 1 glas roosvicee. En dan een warme maaltijd waarbij ik probeer meer groente en salade te eten dan koolhydraten. En dan bijna elke avond chololade ijs en als mn calorieinname het toelaat in de avond nog 15-20 gram chips light. Ik heb verder bijna nooit tussendoortjes, als ik die heb probeer ik kersen en heel soms een banaan te eten (liever niet want te veel calorieen). Op niet werkdagen eet ik veel gevarieerder de hele dag door.
wowwww mennehh wat goed in een week. heb je iets aangepast aan je voeding of gewoon gezond eten aimee. oei dat zijn flink wat suikers en koolhydraten. maar ag de situatie was natuurlijk ook niet ideaal. je haalt die schade wel weer in. misschien maar beter dat de weegschaal het niet deed en je het vieze klusjes van de hond op moest knappen. zaterdag zal het vast weer bijgetrokken zijn. iez. knap hoor dat je zo bezig bent met een gezonder gewicht. ik moest eerst 7 kilo afvallen op advies van de gyn. op die manier wou hij kijken of er iets veranderde aan mijn cyclus en of een spontane eisprong mogelijk was. ondanks dat ik al 10 kilo kwijt was bij mijn eerste controle afspraak kwam uit het bloedonderzoek dat er geen eisprong geweest is. nu moet ik wachten tot mijn volgende menstruatie en wil hij vanaf dag 10 met echo's bekijken of er een eitje begint te rijpen. helaas laat die menstruatie behoorlijk op zich wachten en zit ik nu op dag 44 van mijn cyclus. het is zo jammer dat ik nooit weet wanneer mijn menstruatie begint. en het wachten steeds langer duurt voor er wat gebeurt vanuit het ziekenhuis. maar wat betreft het afvallen was hij zeer tevreden. hij rade wel aan er mee door te gaan omdat het voor mezelf ook veel beter is. en dat ben ik nu dus aan het doen. ik wil als eerste terug naar 80 kilo. en ik heb me vandaag weer gewogen en ben weer erg tevreden. 93 kilo dus ben in een week tijd 1 kilo afgevallen. ik denk dat ik volgende week woensdag pas weer ga wegen. de cijfertje op de weegschaal vallen bij mij op zaterdag altijd tegen.
Ik vind het echt knap hoor, dat julllie 1 kilo per week afvallen. Echt heel goed. En 10 kilo ipv 7 dat heb je echt knap gedaan. Dat vraagt veel discipline en die heb je. denise ben je nu al onder behandeling? Dus krijg je hormonen/medicatie) of gaan ze nu eerst jouw eigen cyclus volgen? Als het zo lang duurt kun je toch gewoon bij de gyn aan de bel trekken en zeggen dat je menstruatie heel lang uitblijft? Of moet je echt wachten totdat het een keer dorobreekt?
Nee nog geen behandeling het is nu alleen nog mijn natuurlijke cyclus uitzoeken. of kan beter zeggen het gebrek eraan. de gyn weet dat het heel lang kan duren maar krijg steeds te horen bel maar op de eerste dag van je menstruatie. had me al voorgenomen om dit keer niet eindeloos lang te gaan wachten. zit er alleen een beetje mee dat dit weer lang kan duren en dat we 8 augustus op vakantie gaan. dan zit je ergens weer halverwege in. zou mooier zijn als die menstruatie nu zou komen..
Je kunt gewoon weer bellen, nee heb je, ja kun je krijgen toch? Helemaal als je op 8-8 weg moet. Dan is het beter dat ze nu beginnen anders schuiven ze het misschien op tot na je vakantie.
hadden we het er net nog over ga ik net naar de wc heb ik lichtelijk bloedverlies. kijken of het doorzet en dan morgen bellen voor een afspraak.
@denise hopelijk zet het idd door!!! Spannend joh! En natuurlijk super bezig hier. @aimee: het is af en toe helemaal niet erg om niet te kunnen wegen. We gaan ervoor dat je zaterdag trots kunt zijn. En zoals ik het lees.. Ja heb je wel wat gesnoept maar niet extreem, dus ook knap van je. Want je was daar toch een beetje bang voor. @iez: dan zet je hier toch op donderdag je gewicht, maakt helemaal niets uit. Volgens mij kijken wij allen elke dag wel even hier op her topic. Ben jij trouwens dan heel klein als je pas in de 60 kilo een gezond gewicht hebt? @hier: ik denk dat ik zoveel ben afgevallen omdat ik ook twee keer heb gesport en mega mega veel water drink. Lijkt wel alsof ik er juist meer dorst van krijg whaha Toi toi toi meiden.. We gaan weer door ☺️
Ik ben idd klein . 1.58 m Ik zal mn gewicht laten weten, ben bang dat ik morgen weer iets zwaarder ben.
Vandaag woog ik hetzelfde als vorige week 69,8 kg. Dus ik ben tevreden omdat ik niet ben aangekomen. Tijdens mijn ongi sport ik minder, dus daar komt het ook door. Hopelijk als ongi in de loop van de week voorbij is kan ik het sporten weer oppakken en kan ik volgende week 100-200 gram lichter zijn.
Het is in ieder geval super goed dat je niet bent aangekomen. En volgens mij is elke vrouw wat zwaarder tijdens de menstruatie. Gek eigenlijk hè ☺️
vandaag wel ff op de weegschaal gestaan. 93,2 dus 0,2 aangekomen maar mijn menstruatie is nu dan ook echt goed doorgebroken. maandag gyn bellen en op de 10e dag een echo. ben benieuwd.
Dat is nieuw voor mij. Ik wist niet dat je zwaarder werd tijdens ongi. Gisteren was geen goede afvaldag, veel te veel patat gegeten. Maar ja we waren bij het strand en door die hitte hebben we voor een makkelijke maaltijd gekozen. Dus vandaag maar weer sportschool in om die te verbranden.
Ja tijdens je menstruatie hou je meer vocht vast etc dus je kan dan zomaar een kilo zwaarder zijn en je zeker zwaarder voelen Ik heb besloten om nu te stoppen met het Karin de zoete dieet. Ik ga nu gewoon gezond eten uit alle voedingsgroepen. Dit betekent wel dat ik bij het begin waarschijnlijk iets aankom. Mijn lichaam moet natuurlijk weer gaan schakelen. Daarom ga ik ook even de komende 2 weken of maar 1 x weken of helemaal niet. Want ik wil geen teleurstelling in mijn "hoofd" wat een logisch gevolg is. Nou ben benieuwd hoe het zal gaan en hoe het gaat voelen ☺️