Ik ben ook een paar kilootjes te zwaar. Ik wil graag nog 7 kilo kwijt. Wat mij goed helpt, is opschrijven wat ik heb gegeten. En dan eerlijk. Dus als je 24 snoepjes hebt gehad, schrijf je die ook op Dan denk je de volgende keer toch even wat beter na voor je ze opkauwt haha. Ik heb een schema voor mezelf wat ik per dag doe, qua huishouden en sporten. Als wij dat thuis niet doen, dan sporten mijn man en ik niet meer, en staan we elke zaterdag het huis te boenen ipv leuke dingen te doen. Tja, verder gezonde tussendoortjes in huis en de zakken chips achterwege laten, maar dat ik wel logisch natuurlijk Verder stel ik ook kleine doelen. Bijvoorbeeld een hele dag niet snoepen. Maar het schijnt ook zo te zijn dat je wilskracht gedurende de dag afneemt en het gewoon opraakt. Misschien helpt het voor jou om gelijk na het wakker worden te sporten? Succes in ieder geval, ik weet dat het niet gemakkelijk is..
Ik kon ook echt niet de knop omdraaien om te gaan sporten. Maar na 3 zwangerschappen in 3 jaar lijk ik nog steeds behoorlijk zwanger en mijn energie was ook totaal weg. Ik voelde me zo schuldig tegenover mijn meiden, ik doe veel met ze. Maar meer puzzelen, knutselen, speeltuin etc. Ik wil als ze wat groter zijn lekker naar een klimbos kunnen oid. Dus ik ben met lood in mijn schoenen 4 weken geleden begonnen met sporten. En ik vind het heerlijk als ik er eenmaal ben. Ik ben aan het opbouwen natuurlijk, maar ik voel me geestelijk gewoon een stuk beter doordat ik begonnen ben, en dat motiveerd me nu. Ik ben nog niet intensief begonnen met afvallen (ivm de borstvoeding), maar ik hoop dit echt zo vol te houden.
Ik herken het. Daarom heb ik van vanmiddag een afspraak gemaakt met de diëtiste. En ik ga op zoek naar een sport die ik leuk vind. Want fitness vind ik echt geen bal aan. Wil liever iets in een groep doen, of iets buiten.
Ja dat heb ik dus ook. Vind fitness zo saai. Snap ook echt niet dat mensen dat echt leuk vinden. Ik wil nog steeds een keer Kangoojumpen uitproberen. Dat lijkt me echt leuk. En nee, het kan me niks schelen dat ik dan voor gek loop haha.
Als je genoeg geld hebt zou je misschien een personail trainer kunnen nemen voor een half jaar, bij een goede sprotschool wordt gelijk je voeding mee genomen, en na dat half jaar heb je grote kans de fun factor te pakken te hebben...
ik had jou kunnen zijn tot een jaar of drie geleden. Ik heb lang gezocht naar de knop om te zetten, totdat ik realiseerde dat dat voor mij niet zo werkt, hup schop onder mijn kont en gaan. Ik ben gegaan, rustig aan begonnen, naar een sportschool waar van alles te doen was. Begonnen met dingen als aqua yoga, en vandaar uit naar van alles incl. het kracht honk Inmiddels, 3 jaar later, 20 kg kwijt, kind rijker, gestopt met roken. Sportschool ga ik niet meer heen ( 's winters wel), loop 3-4x in de week hard, op de dagen dat ik niet hardloop, ga ik minimaal toch 30 minuten buiten bewegen ( denk fietsen/ wandelen). Ik ga gewoonweg niet de discussie met mijzelf aan, sporten hoort erbij, punt. uiteraard is bewust eten essentieel onderdeel, ik ga voor puur, ik mag alles eten mits zelf gemaakt. Zin in taart? prima ik maak het, maar geloof me, dat doe je op den duur niet meer elke dag
Knap hoor! Misschien moet ik ook niet meer naar die knop zoeken en mezelf gewoon onder m'n te dikke kont schoppen.
Bij onze sportschool vind ik het erg duur! Voor drie keer in de week personal training ben je 360 euro per maand kwijt! Ben vanavond wel weer gaan sporten! En het voelde eigenlijk best wel lekker! Toch de draad maar weer eens oppakken!!
Klopt is ook erg duur, toch heb ik er voor gekozen ivm depressie, juist omdat het een investering voor mijn leven is. Maar begrijp ook goed dat mensen het er niet voor over hebben of niet kunnen. Wat mij betreft had het in de verzekering moeten zitten, ik geloof vast dat er dan op andere zorgkosten minder uitgegeven hoefde te worden... Het is voor zoveel kwalen goed...
360 in de maand vind ik wel een beetje te gortig. Ik ga het eerst op eigen kracht proberen. Het moet gewoon lukken!
Succes!! We kunnen elkaar vast steunen hier!! Ik ben vandaag weer begonnen, mede danzij jou topic! Gisteravond voor het eerst weer wezen sporten en de instructeur sprak me meteen aan en heeft voor volgende week een weegmoment gepland Dat is dus meteen een goede stok achter de deur om er deze week eens even flink tegenaan te gaan! Nu jij! Je kan het meid!
Wat goed van je!!! Ik zit nu nog op de camping, maar als ik thuis ben, ga ik ook aan de slag. Even kijken wat ik precies ga doen. Maar ik ga sowieso opletten met eten. Als je wilt kunnen we dmv pb kletsen.
Het is een kwestie van gewenning.. Wat is je doel? Waar ga je voor? Dat is hetgene dat je voor ogen moet houden.. Na een operatie ben ik 12,5 kg afgevallen.. Ik werd overladen met complimenten. Echt super fijn! Begin mei ging ik weer eens op de weegschaal staan.. 5kg erbij. Ik dacht; dit wil ik dus écht niet meer! Knop omgezet en ik ben ervoor gegaan.. Nu ben ik in totaal 20kg lichter. M'n vriend vind me super sexy, ik word overspoeld met complimenten en als ik op stap ga, heb ik aandacht te over! (Niet dat ik het daarvoor doe, maar dat voelt wel super goed!).. Resultaat; ik voel me veel happier en beter in mijn velletje! Dát is dan ook waarvoor ik blijf volhouden. Inmiddels is het 'a way of life' geworden.. En ook ik geniet nog van een koekje, een chocolaatje of een lekker ijs na een bbq, maar dan veel bewuster als voorheen.. En alles met mate!
Ik heb mijn overgewicht en luiheid zo lang door laten etteren totdat ik geen eisprong meer had en niet zwanger kon worden, en bovendien verschrikkelijke trouwfoto's had waar ik tot op de dag van vandaag niet naar kan kijken zonder in tranen uit te barsten. De enige manier om veel gewicht kwijt te raken was voor mij om een shake-dieet te doen. Dat was zwaar en duur, maar het heeft resultaat gehad. En nu haat ik mezelf zo intens wanneer ik toch weer een beetje aangekomen ben, dat ik direct weer minder ga eten. Daarnaast doe ik iedere dag 200 sit-ups voor de spiegel, zodat ik mijn dikke buik kan zien en dat gebruik ik dan maar als negatieve motivator. Sorry, ik heb geen goed advies, de enige manier waarop ik mezelf activeer is een negatieve motivatie. Het is me in al die jaren nog niet op een positieve manier gelukt. Dit houdt me wel op gewicht, dat is tenminste iets.
Ik heb inmiddels geleerd mezelf niet meer zoveel te verplichten en bij mij werkt het. Ik deed 30 days shred, deed het trouw 8 dagen lang en dan stopte ik. Tot 3 keer toe is het zo gegaan. Ik deed een crashdieet, viel heel snel heel veel af en stopte na 10 weken en ging gewoon weer terug naar mijn oude eetpatroon. En hup, weer die kg's eraan. Nu volg ik sinds bijna 2 maanden weightwatchers. Ik eet gewoon normaal, en snoep ook nog wel eens. Maar dat schrijf ik allemaal netjes op, zodat ik ermee geconfronteerd wordt. Ik geniet er ook extra van en snoepen/snacken is niet meer een gewoonte, maar een extra'tje, dus bijzonder. Omdat ik het van mezelf gewoon mag, lukt het me ook beter om eraf te blijven. Hetzelfde is dat met sporten. Ik ga niet naar een sportschool, omdat de dichtsbijzijnde op 15 min fietsen is. Die drempel is te hoog. Dan ga ik 2 keer en daarna nooit meer. Ik deed hardlopen, maar was dan verplicht om een bepaald schema te volgen. Dat werkte niet, want dan kon ik een keer niet, dan liep het weer allemaal in de soep. Gevolg: hardloopspullen liggen op zolder. Nu doe ik het zo: Aan het begin van de week (bij mij is dat zondag, dat is mijn weegdag) zeg ik tegen mezelf: het streven is om deze week 3-4 keer te sporten. Ik kies via youtube 3 filmpjes uit (meestal 2 vaste en 1 variabele) en die doe ik dan. 3-4 pw een half uurtje tot 40 min. En als ik een keer geen zin heb, dan niet. Als ik een keer maar 2 keer sport, ook goed. Onze levens met werk, huishouden, kinderen, sociale activiteiten e.d. zijn al zo druk dat nog meer druk erbij, gewoon echt niet gaat. Doordat ik mezelf niets verplicht, maar naar bepaalde dingen streef, gaat het veel makkelijker. Het afvallen gaat dan wel niet zo snel, maar het blijft er wel af en je hebt geen last van het afvallen en het sporten.
Heel herkenbaar! Ik zou samen met iemand moeten sporten dat is een mooie stok achter de deur! Iemand in almere toevallig???