Ik loop 3 keer in de week hard met Evy. Ik ga naar de tien kilometer. De één a laatste keer heb ik 6,7 km. hardgelopen. 's Avonds doe ik iedere avond een zware work out via Youtube met gewichten en alles. Ik heb gisteren toevallig een nieuwe gedaan. Die was erg zwaar. Ik wil eigenlijk ook nog gaan fietsen. Ik heb gehoord dat, dat beter is voor calorie verbranden.
Niks *schaam*. Vind het niet leuk en hen het ook nooit leuk gevonden. Had dan ook altijd een bloedhekel aan gym op school. Ik ben absoluut niet lui en loop ook elke dag buiten maar sporten... Nee dankje
Om de dag Yoga ( nu nog power yoga) maar wil ook meer variatie met kracht Elke dag Spinnen ( ik heb thuis een fiets) en ik doe elke keer iets anders. De ene keer 1 uur en de andere keer een HIIT van 35 minuten. Spinnen is een verslaving en kracht moet ik me toe zetten. Ik ben dus nu echt op zoek naar een leuke krachttraining...
Balfolk is eigenlijk een overkoepelende term voor verschillende dansen die worden gedaan op 'folk' muziek . Een beetje lastig uit te leggen, maar op deze site staat het duidelijk verwoord: Wat is balfolk, Bal folk, folkbal, bal populair, Spansen? ~ Balfolk.nl Erg leuk om te doen, je hebt parendansen maar ook dansen die je met een groep doet (zoals vroeger werd gedaan met een bal waar je van partner moest wisselen). En altijd met live muziek .
Ik ben tijdens de zwangerschap tot de 38 weken door blijven sporten dus dacht dat ik het na de bevalling ook wel weer snel kon oppakken.... Ben na 6 weken weer begonnen en het ging lekker, maar toen ik eenmaal thuiskwam kreeg ik heftige bloedingen, toch een beetje te vroeg gestart dus ik zou aanraden goed naar je eigen lichaam te luisteren. Ontopic: Ik ga 3x in de week hardlopen en loop dan tussen de 7 en 10 km.
Sinds juni ga ik naar een kleine sportschool. Eerst 2x in de week, nu 3x. In de eerste instantie ging ik ivm mijn rugklachten, ondertussen vind ik het zo leuk dat ik met plezier ga. Ik begin met 1500 meter roeien, dan krachttraining en als afsluiting een kwartier fietsen. En binnenkort wil ik hierbij weer gaan lopen, 3x in de week met Evy..
Gaaf Maxellera! Lijkt mij ook wel wat. Wat ik zelf aan sport doe: 1x per week één uur buikdansles, 1x per week één uur streetdance. Daarbij oefen ik zelf de dansjes van beide lessen iedere dag wel thuis. Doe ook vaak wat dancehall-workouts via Youtube en vlak voor optredens hebben we vaak wat extra uurtjes les
5x per week buik- en bilspieroefeningen in de huiskamer. 3x per week buiten 5k hardlopen 1x per week zwemmen 1x per week paardrijden Pff dat ik nog tijd heb voor andere dingen
ik doe nu 1 keer pw zumba 2 keer pw pole fitness 1 keer pw krachttraining pole fitness is erg verslavend, een uitdaging voor mijzelf en mijn kracht
Op het moment alleen maar wandelen, zon 7 km per dag, dan loop ik wel door. Ik ben een echte hardloopster maar 2 weken geleden heb ik iets verrekt in m'n kuit, lopen gaat goed maar hardlopen doet hartstikke zeer
Helaas niets wegens BI. Daarvoor 3x per week hardlopen (2×10km en 1x 15-21km) Daarnaast 1 a 2 keer in de week spinning en bodypump! Mis het echt!
Bodypump, bodyattack en cxworx. Alles minstens een keer per week. Thuis doe ik vaak nog kort wat simpele krachtsoefening. (Vijf minuten hiceps, squats, buikspieren...)
3x per week in de sportschool krachttraining en 20 min cardio 5x in de week buikspieroefeningen. Als ik ze in de sportschool al heb gedaan dan thuis niet meer. 1x in de week óf hardlopen (5 km) óf een half uur op de crosstrainer in de sportschool. Laatste tijd vaker crosstrainer omdat ik van het lopen last krijg van mijn knie en voet. Vorige week kon ik beide niet, ik móest echt even snel de bovenverdiepingen stofzuigen en dweilen. In een half uur alles gedaan (incl. 2 trappen), kan je vertellen dat ik net zo kapot en bezweet was als een half uur op de crosstrainer Daarbij fiets ik regelmatig naar het werk en probeer ik 1x in de week een flink stuk te wandelen met mijn dochters (min. 5 km, max. is 12 km)
Poeh dat jullie daar tijd voor hebben 😳 Ik kan het gewoonweg niet combineren met het gezin, werk en huishouden.
Ik doe op you tubbe billy blanks filmpjes 5 dagen in de week . Soms 1 filmpje 52 min en soms meer Heb net vakantie gehad , ben nu net weer begonnen eerst weer opbouwen. En s avond s wandel met manlief als we zin hebben of gaan badmintonnen . En weekend s samen fietsen 15 kilometer of meer . En ik fiets elke dag na mijn werk.
Wat 'n hoop sportievelingen! Het valt me op dat ook best veel van jullie bijna elke dag sporten. Hoe doen jullie dat als de motivatie ver te zoeken is? Ik merk dat hoe meer ik sport, hoe vaker ik ook wil gaan. Maar andersom werkt dit dus ook; hoe minder ik sport, hoe minder zin... Nu had ik maandag echt geen zin en gister ging de les wegens ziekte niet door. En omdat ik gister 'n rotdag had ook nog eens te veel gesnoept. HELP!
Gaos: Als ik geen zin heb , ga ik wel sporten pak ik een korte versie . Gebeurt tot nu niet dat ik geen zin heb.