Ik krijg normaal al heel weinig calcium binnen. Lust geen kaas, drink geen melk, wil geen boter op mn brood en joghurt met moeite een half schaaltje. Hoe doen jullie dat? Krijgen jullie nog calcium binnen? Ik lees in de papieren 450 ml melk, das een halve liter!!!
Ik ben verslaafd aan Optimel Kokos.... Ik herken je verhaal verder! Je moet die Optimel eens proberen haha
Ja optimel drink is wel lekker. Maar daar zit volgens mij niet zoveel in als gewone melk toch? Dacht dat dat beetje nepmelk is.
Ik drink juist opeens heul veul melk...door mn maagzuur. Weet wel dat je max 2 liter per dag mag...maar een minimum? Staat dat niet op voedingscentrum ofzo? Je hebt ook milk en fruit, vifit, yogi.. je moet ff proberen wat je smaak is dan.
Is de sojavariant iets voor je? Ik verdraag zelf geen melkproducten en gebruik sojamelk en yoghurt. En eet geitenkaas op brood. Aan de Alpro is calcium toegevoegd. Ook daarmee krijg ik nog niet genoeg binnen hoor, in ieder geval niet nu genoeg voor de zwangerschap. Ik gebruik daarnaast een calciumsupplement van solgar (chelated calcium) in combinatie met 10microgram vit D. Vitamine D bevorderd de opname van calcium en heb je ook extra nodig tijdens de zwangerschap.
Soja.... het woord alleen al... brrrrr (sorry haha) Ik zit ook al aan extra pillen te denken. Die 10 vit d zitten al in mn mama plus tablet, calcium ook wat maar niet veel.
Ik drink geen melk(producten). Nooit gedaan ook. Heel af en toe eet ik yoghurt en ik eet wel boter op brood. Voor je calcium heb je het echt niet nodig, dat haal je ook uit zat andere producten zoals groenten. Melk is helemaal niet zo goed voor je. Het overgrote deel van de wereldbevolking is dan ook van nature lactose intolerant. En er is zelfs een groot verband tussen koemelk en botontkalking.
Veel spinazie eten, zit ook veel calcium in. Als je idd gevarieerd eet, veel soorten groente, noten, vlees en eieren, krijg je genoeg van alles binnen en heeft zuivel geen meerwaarde.
De calcium in zoveel is niet geweldig goed opneembaar, al gaat het met vit D al beter. En te veel calcium is ook niet goed. Heb zelf denk in de hele zwangerschap nog geen liter melk gedronken (en mijn dochter heeft echt niks aan haar botten, en mijn tanden en botten zijn nog zoals voor de zwangerschap), ik drink liever sojadrank. Je hebt ook met smaakjes zoals choco. En vla? Heb je ook van Alpro. Noten zitten bomvol mineralen en vitamines, en groente. Misschien es overleggen met de gyn of vk?
Ja heb dankzij jullie al een beetje lopen Googlen. Broccoli en boerenkool vind ik heel lekker! Die periode komt er ook weer aan! Heerlijk! Noten lust ook ook al niet.. haha