Vandaag eens wat anders gedaan. Het eerste lesje van Evy gelopen maar wat een makkie vergeleken met Shred zeg. Vind het wel erg leuk om te doen trouwens.
Is iedereen nog fanatiek bezig? Ik ben niet meer dagelijks aan het shredden, maar probeer wel 3 a 4 keer per week level 2 te doen. Maar sommige oefeningen haat ik echt :x Misschien dat ik maar eens met runstatic six pack aan de slag ga. 2de leg ben jij daar al mee begonnen? Is het wat? @Jilina: Evy heb ik ook een tijdje gedaan, level 1 is max. 1 minuut achterelkaar hardlopen toch? Klinkt idd als een makkie vergeleken bij shred heb toen wel 5 km gehaald, maar niet doorgezet toen... Succes! Tibo heb je gewichtjes gevonden? Ik heb ze ook van de Action, maar daar hebben ze alleen 0,5kg. Heb nu van de Intersport er wat bij gekocht (2 en 3kg, maar je hebt daar ook van 0,5 tot 5kg). Moonlight nog spierpijn? Merk je al verschil met toen je bent gestart? Succes allemaal!
Thnx. Ik heb van shred alle levels al gedaan en ripped daarna gedaan en ook alle levels al gedaan dus ja dan is evy eigenlijk wel een eitje maar wel heerlijk om met dit weer in de buitenlucht te zijn. Je hebt dan al aardig wat conditie opgebouwd met shred. En ik heb niet eens spierpijn gehad en zweten was bij shred en ripped ook erger dan bij evy Ga vandaag beginnen met de tweede week. Eerste week is drie dagen in de week van 1 minuut rennen en 1 minuten lopen en dan 2 minuten rennen 2 minuten lopen en dat 4x en dan weer 1 minuut rennen en 1 minuut lopen. Nu dus de tweede week en dan begin je met 1 minuten rennen en 1 minuut lopen 2x dan 3 minuten rennen en 3 minuten lopen 2x en dan 2 minuten rennen en 2 minuten lopen 2x. En die app wil ik van de week mee beginnen om die op de rust dagen te doen als ik evy niet doe, maar misschien gaat het straks echt wel niet meer met evy en dan wil ik alle dagen die app gaan doen, het ziet er wel leuk uit die app en je hebt dus verschillende schema's. Maar of het echt werkt geen idee, maar wil graag nog 5 kilo kwijt voor ik ga trouwen.
@Feye, nee bij de action en Bristol niets gevonden, ik woon verder niet dicht bij de stad, dus om dan alleen voor gewichtjes te rijden heb ik ook geen zin in.. Haha. Gebruikt gewichten van m'n man, alleen de staven zeg maar, zonder gewichten er aan, die zij 1,5 kilo.. Vind ik al best pittig. Vandaag dag 1, level 2 gedaan.. Ik ben echt kapot! T ging ook nog niet heel lekker, maar goed, dat komt de komende dagen wel goed. Ik wil t echt elke dag doen, dan ben ik precies voor m'n vakantie klaar dus dat is een goed doel.. Ik moet zeggen dat ik t ook echt wel lekker vind om te doen! Kan lekker thuis, in de slaapjes van m'n zoontje, ideaal! Vandaag gewogen, 3 kilo eraf!! Ik moet zeggen dat ik eerst ook echt niet sporten dus dan is elke dag een half uur intensief wel ineens wat anders natuurlijk! Verder qua lichaam merk ik wel wat verschil maar op foto's zie ik t niet echt..
Mijn vriend heeft het voor mij geregeld maar volgens mij heeft hij het ergens vandaag gedownload en op de mp3 speler gezet.
Nee Feye, nog steeds niet begonnen. Heb er gewoon geen tijd voor. Samen met een vriendin 2 weken gleden een winkeltjes geopend, dus druk druk druk. Wel deze week 2 kilo afgevallen, door even te letten op wat ik eet Ik wil eigenlijk nog 10 kilo kwijt voor mijn bruiloft, volgend jaar oktober. Dat is een kilo per maand. Moet lukken dacht ik zo. En van shred kreeg ik wel heel veel energie, maar stond er smorgens een uur eerder voor op en die energie heb ik nu gewoon even niet.
Ik heb een week moeten bijkomen van les 1 van shred haha. Man wat had ik een spierpijn! Evy kan je idd gratis downloaden via de site. Evy houd ik nog even in de kast . Eerst even wat spiertjes kweken
Morgen laatste dag level 2.. Ik heb alleen erg veel last van m'n knieën en m'n enkels.. Geen spierpijn, maar lijkt net alsof ik m'n gewrichten echt overbelast heb.. Herkenbaar voor iemand? Heb niet meer gewogen.. Durf niet goed.. Eerste 10 dagen ging super maar heb niet t idee dat er nou nog wat af is..
Ik vond level 2 ook erg belastend voor je gewrichten. Mijn polsen konden het na dag 2 al niet meer aan. Vind het knap dat je het hebt volgehouden!!!
Ik heb nergens last van gehad maar dat zegt niets. Maar je zult nu toch echt wel verschil moeten merken. Je toch echt even wegen en meten en dan is meten het belangrijkste omdat je spieren kweekt als ware en die zwaarder wegen dan vetten. Ik was na 10 dagen flink afgevallen en daarna niet echt meer maar met meten gingen er nog wel steeds cm af. Ik ben nog steeds fanatiek met evy bezig en dat gaat buiten gewoon goed ben alweer bijna bij week 4.
Goed bezig Tibo en Jilina! Ik had af en toe wat pijn bij mijn achillespees, maar dat ging altijd ook zo weer weg. Ik ben niet meer aan het shredden. Doe nu een combi van wat oefeningen uit 30 days shred en een six pack app.
Vanmorgen gewogen.. Daar is niets meer af.. Ik heb ook niet op dag 1 gemeten omdat ik nog geen meetdingetje hef.. Vorige week ergens voor de eerste keer gemeten.. Van de week nog maar 's doen!
Net level 3, dag 1 gedaan.. Lekkere work out! Ik vind m veel fijne als level 2, dit is iets rustiger voor m'n enkels en knieën.. Alleen bij die sprongen aan t eind voel ik t..
Level 3 is ineens van you tube afgehaald?! Vanwege auteursrechten.. Wat baal ik hiervan! Kan t verder op you tube niet vinden.. Ribbed in 30 ook niet..
Ik heb deze nog voor je kunnen vinden van level 3 C En hier week 1 van ripped Ripped in 30 (Week 1) - YouTube
ik heb les 2 gedaan van level 1 ik begin altijd vol goede moed. nu ook ml heeft 2 nachtdiensten en dan doe ik mn best en morgen is hij weer thuis en dan heb ik mn eigen en oppaskids dus dan ga ik niet voor de tv staan huppen hahaha ik doe t gewoon wanneer ik tijd heb wel elke dag of om de dag buikspieren en een paar x de trap op en af rennen vorige keer strande ik bij level 2 les 4 .. best zwaar
Wat leuk om te zien dat dit topic nog steeds open is! Dani hoe gaat het met level 1? Heb je het volgehouden? Als iemand nog een leuke workout wil doen, ik ben nu bezig met een 5-day-challenge van Fitnessblender. Deze is op YouTube te vinden maar ook via deze link: Fitness Blender's 5 Day Workout Challenge to Burn Fat & Build Lean Muscle - Free Workout Plan Online - Fitness Blender Ik ga vandaag dag 2 doen. Wie doet er met me mee?