Ik wil ook mee gaan doen. Mijn valkuil: eten bij stress wn s avonds snacken omdat ik overdag niet genoeg eet.
@Cygnet2, dat is wel ontzettend balen dat je zo last heb van je darmen. Hopelijk als je met de cola light stopt stoppen je darmen ook met rommelen! @Butterfly0511, ik heb er voor gekozen om naar een diëtiste te gaan omdat ik ook diabetes (type 1) heb en daardoor kan ik niet zomaar zonder begeleiding een dieet gaan volgen. Misschien raadt mijn diëtiste ook wel aan om (eiwit)shakes te gaan drinken o.i.d. Dus ben benieuwd wat het me brengt! Ik wilde eerst nooit naar de diëtiste omdat ik me gewoon schaam, ben 20 en dan zo zwaar.. Maar heb me nu over die angst/schaamte heen gezet want ik wil echt van dat gewicht af! @Cvm1985, ik vind WW ook best duur. Wat misschien wel helpt is dat je (pure) eiwitshakes gaat drinken? Mijn vriend heeft dat destijds gedaan met wel intensief sporten er ook bij maar dat schijnt wel goed te zijn.. Mijn internist raadde het ook aan maar die wilde nog even de afspraak met de diëtist afwachten voor mij. Hoop dat je wat vind zodat ook jij kan afvallen! @Kirst78, wat knap dat je een "professional" hebt ingeschakeld. Ik begrijp hoe moeilijk dat is en dat je ook snel denkt dat lukt me zelf wel. Helaas lukt mij dat ook niet! Sterkte en succes! Ik hoop dat we je kunnen helpen hierbij. @Lionne, hier een stresseter/emotie eter. Dus snap wel wat je bedoelt.. Vind het ontzettend lastig om eten te laten staan ook inderdaad als ik overdag te weinig heb gegeten. Dat is ook precies waarom ik naar de diëtiste ga binnenkort zodat ik een goed dieet kan volgen wat haalbaar is voor mij zelf!
Ik heb eerder ook vaak zelf aan de gang gegaan met diëten... Of wel via een arts met advies koolhydraten laten staan maar het daarna maar zelf uitzoeken. Ik verloor toen wel gewicht, maar heel weinig over een hele lange periode, en dat terwijl ik continu honger had. Dat was voor mij niet lang vol te houden... Wat ik heel fijn vindt aan het Cambridge, is dat je door een consulente begeleid wordt. Je gaat er elke week heen en kunt er ook je ei en je moeilijkheden kwijt als je dat nodig hebt. Ik ben nu 9 weken bezig en ik voel me er zo goed bij! Natuurlijk wel eens een moeilijk momentje maar geen echte honger gevoelens zoals ik dat bij andere diëten wel had. Daardoor is het vol te houden. Om de 3 weken heb je een eetweek en mag je 's avonds een koolhydraat arme maaltijd. Zo leer je ook anders koken en je smaken veranderen. Ik vind het nu heerlijk! Ik weet ook dat ik dit straks vol kan houden omdat mijn moeder om andere gezondheids redenen al jaren koolhydraat arm eet. Ik heb er ook jaren tegenaan gehikt om weer ergens mee te beginnen, tot ik vriendinnen hier zo goed resultaat mee zag behalen. Ik dacht nou dan kan ik ook wel een poging wagen. Alle dames succes! Als je eenmaal merkt dat het effect heeft geeft dat ook weer kracht om door te gaan, welk dieet je dan ook volgt. Niet iedereen reageert hetzelfde, maar voor iedereen is er een manier!
Mag ik ook meedoen? Wil 25 kilo kwijt... ik begin vaak met gezond eten en sporten maar verval vaak in mijn ongezonde patroon...
Cygnet heb je.die.darmproblemen na de bevalling gekregen? Best kans dat je een prikkelbare darm hebt. Bij mij begon het niet meteen na de bevalling maar een paar maanden erna. Bij stress is het een.stuk erger. Verder is het uitvogelen bij welke voedingsmiddelen je last krijgt. Als ik sla eet bijvoorbeeld en daarna yoghurt dan is het feest. Ook bij bloemkool krijg ik last. Wauw edelweiss je bent al goed bezig! Fijn dat ik niet alleen sta in mn strijd.
Ik ben in eerste instantie anders gaan leven. Meer bewegen en bla Bla. Nu ben ik sinds een paar weken begonnen met Shakes 2 keer per dag en de in en avond normaal. Dit doe ik dan 2 weken en dan een week 1 per dag en dan 2 weken stabiliseren. En dan weer beginnen. Zo kom ik niets aan en merk ik dat het eraf blijft
Snoopy tuurlijk mag je meedoen. Enne.... Erg bekend dat terugvallen. Het gaat bij.mij altijd een tijd goed en dan voel ik dat ik nooit meer aan ga komen. Maar 1 slechte dag ertussen en ik heb alweer moeite om het op te pakken.
Wat goed! Fijn dat dat werkt voor jou. Ik was vroeger zo sceptisch tegenover shakes, maar vindt het ook fijn. Al heb ik dan 3 shakes per dag, 3 weken lang. En dan 1 eetweek met een lichte maaltijd erbij. Hier wordt straks ook rustig afgebouwd met de shakes en rustig weer opgebouwd met vast voedsel...
Ik zou ook graag met jullie mee kletsen. Ik ben vanaf oktober vorig jaar bezig met afvallen, ik vond dat er 40 kilo af moest. Inmiddels ben ik 25 kilo kwijt, nog 15 te gaan dus (en dan zie ik wel of er evt. nog iets af moet, maar dan heb ik in ieder geval een gezond BMI). Ik sta echter al een maand of twee stil, vind het nu zwaarder op de één of andere manier. Ik volg geen speciaal dieet en ga niet naar de sportschool. Ik wandel en fiets veel, doe thuis wat oefeningen (op het moment niet... ), eet gezonder en wat minder. Dus... een groepje lijkt me erg fijn!
Ik wil ook graag mee kletsen. Ik ben doordat ik ruim de halve zwangerschap volledige bedrust heb moeten houden 35 kilo aangekomen. Ondanks redelijk gezond eten wilde het er maar niet af, vervolgens langzaam een paar kilo kwijt geraakt en toen ging het mis, ik viel zo snel af dat kan niet goed zijn. Ik blijk diabetes te hebben en hier heb ik waarschijnlijk heel lang mee gelopen, ze denken zelfs een kadotje van de extreme HELLP complicaties. Ik probeer nu mijn bewegen weer op te bouwen wat erg moeilijk gaat want ik heb zulke spierpijn en 0,0 energie. Overigens wil ik nog zo'n 20 kilo afvallen.
Ik wil ook graag meedoen. Ik wil er nog zeker 10kg en misschien 15 kg eraf als het lukt. Ik was bij m'n 2e zwangerschap 12 kilo aangekomen en het is er nu eindelijk vanaf. Ben in 2 weken 4,5 kg kwijt maar heb dan ook erg weinig gegeten. Ik drink sowieso altijd te weinig dat weet ik maar het lukt me niet om meer te drinken. Ik vergeet het vaak gewoon en als ik mezelf dwing om te drinken lijkt het of m'n keel op slot gaat. Ik snoep de best veel kaas eigenlijk. Mijn dagmenu was vandaag: O: boterham dun besmeert met halvarine en brabantse metworst l: omelet van 2 eieren met veel champignons en kaas erover T: appel D: rijst en een halve hamburger Gesnoept: minstens 10 plakjes kaas zelf afgeschaafd en 1 dropje drinken denk nu 3 glazen aanmaaklimo Zo nog maar eens een glaasje nemen
Je bent met je eten al aardig op weg. Maar wist je dat water er JUIST voor zorgt dat je je afval stoffen kwijt kunt, en je dus beter afvalt! Vooral echt zuiver water, dus zonder iets erdoor... Minimaal een 1,5 a 2 liter bij normaal eetpatroon... Ik heb een 0,75ml flesje en vul deze steeds. Zo drinkt je makkelijker meer en houdt je beter bij hoeveel je drinkt...
Ja ik weet het allemaal alleen wilt het me maar niet lukken om echt te drinken. Heb ook al met flesjes water geprobeerd en dat gaat een dag goed en dan val ik weer in m'n oude patroon. Soms bedenk ik me om 4 uur s middags dat ik nog niks heb gedronken dus ja dan word het weer lastig om het aan te vullen. Heb ook al geprobeerd met een kop thee 's morgens en dat gaat ook 1 á 2 dagen goed en dan vergeet ik het weer. Moet er ook misschien nog bij vertellen dat ik een 5 jaar geleden een gbp heb gehad.
Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik niet heel erg onder de indruk ben van het eten.. Sorry. Persoonlijk zou ik de eieren gekookt eten wat een hoop boter scheelt, daarnaast géén kaas in verband met de vetten. Hamburger zou ik sowieso vervangen door koolvis of een andwe soort witvis of kip. Rijst is goed, maar voor de voedingstoffen liefst wel zilvervlies in plaats van basmati bvb Ook in de ochtend.. Brood is geen ramp, maar als je de welbekende "broodbuik" niet wilt zou ik eerder gaan voor brinta/havermout. Ik zou je echt adviseren om niet per definitie weinig te gaan eten, maar vooral clean!! Én iets onder Onderhoud! Voor iedereen. Succes!!
In het eten zit ook absoluut nog veel andere mogelijkheden... maar je moet ergens beginnen natuurlijk. Ik weet hoe moeilijk het is om zelf je eten te moeten veranderen. Zelf zou ik inderdaad ook de hamburger vervangen voor een stukje kip of kalkoen of witvis. En veel groenten ipv rijst. Hoe ik jaren geleden ook ben afgevallen ben, is door te moeten kiezen tussen rijst/aardappels/pasta of vlees en groenten waren verplicht. Die leveren juist de nodigen vitamines. Zelf merk ik dat voor mij koolhydraat arm de sleutel is, dus zou zelf kiezen voor vlees (oid) en groenten. Gekookte eieren zijn vetarmer inderdaad. Maar je kunt je ei ook bakken in een klein beetje olijfolie, ook al beter als boter. En inderdaad de kaas als snack.... dit was mijn valkuil jaren geleden en ben daardoor toen maar weinig afgevallen. Pak beter een stukje komkommer oid...
Probeer daar echt mee te stoppen. Toen ik in oktober 2013 stopte met cola light drinken, viel ik 6 kg af in 2 weken. Toen kreeg ik de smaak te pakken en heb ik veel meer veranderd dan alleen dat. Ben inmiddels 48 kg kwijt sinds oktober (58 sinds mijn zwaarst).