Succes dames! Ik zelf ga voor de 10! Is dat echt zo met cola light...drink daar ook best wel veel van.
ik wil ook heel graag kilo's kwijt....ik moet er genoeg, maar wil niet een doel stellen die nog ver van me af ligt. Er zitten nog 8 kilo's van mijn zwangerschap aan, dus ik vind 10/15 al een goed doel. Ik ben begonnen met een body en fit afslankplan. Dit zijn eiwitshakes, eiwitpannenkoeken en veel groente.....shakes zijn niet heel erg mijn ding, maar je hebt zeker geen hongergevoel dus dat is wel erg fijn!
Ik moet er eigenlijk ook veel meer af dan die 10 maar die 10 is mijn eerste doel. Daarna de rest! Moet voor mezelf ook niet een te hoog doel nemen dan haak ik snel af. 10 is nog te overzien eerst. Ik ben ook verbaasd over de cola light. Drink ik ook best veel. Hoe kan het dat je daarvan afvakt als je daarmee stopt? In cola light zitten toch eigenlijk geen calorieën? Ik zou ook graag weer willen gaan sporten maar vind het zo niet leuk om dat alleen te moeten gaan doen. Ben eigenlijk opzoek naar een sportbuddy maar zou niet weten wie. Of we vinden verschillende dingen leuk. Ook zou ik best naar een dietist willen. Hoe kan ik dat het beste aanpakken? En wordt dat ook vergoed? Is het ook een leuk idee om een lijstje bij te houden?
Ik sport ook alleen, alleen op een sportschool die hele leuke lessen verzorgt. Ik heb nu 2 lessen uitgezocht die ik nu elke week bezoek. Dus dan sport je toch niet helemaal alleen, en heb je wel een stokje achter de deur om te gaan
Ik zou ook graag mee willen doen als dat mag. Ik moet 50 kilo kwijt maar heb een ontzettende suikerverslaving. Begin dit jaar heb ik koolhydraatarm gegeten beviel super goed alleen het is erg moeilijk. Hoop dit als een beetje stimulans te kunnen gebruiken.
Misschien helpt het om het vol te houden als je je bedenkt dat je die suikerverslaving de baas kunt als je zoveel dagen echt niks aan suiker hebt gegeten of gedronken dus ook geen toegevoegde(ik meen een week?). Omdat dan die vraag verdwijnt en je het daarna makkelijker kunt weerstaan... Nu eet je niet meer koolhydraat arm?
Klopt na een aantal dagen was die behoefte inderdaad weg en kon ik gewoon langs de schappen lopen, alleen toen ik een keer zondigde was het helaas over en sindsdien lukt het me niet meer om de draad op te pakken. Ik ben 2 weken geleden bij de dietiste geweest en heb een dieet meegekregen, ik moet nu nog beginnen dus ik denk dat ik maandag hard m,n best ga doen.
Ja dat van 1 keer in de fout dat ken ik van een aantal jaren terug. Ik was 8 maanden goed op weg, tot 1 keer... Dan kun je ook zo balen van jezelf!
Waarom maandag pas hard je best gaan doen? Direct vanaf morgen beginnen, want van uitstel komt afstel. Beste is om gewoon te beginnen, en 1 ding per keer aan te pakken. Ik ben van een eetpatroon van alleen avondeten (en dan 2-3 borden vol) en daarna nog een zak chips wegwerken naar 5 keer per dag eten, en normale porties gegaan. Dit heeft me inmiddels anderhalf jaar gekost (met vallen en opstaan), met behulp van een dietiste en een psycholoog. Beide doorverwijzingen omdat ik al een traject voor een GBP in was gegaan. Vorig jaar februari ben ik voor het eerst naar de dietiste gegaan. Dieet meegekregen (dus vooral qua gezonde dingen, vaak eten, en wat normale porties zijn), ging een aantal weken goed, dan weer een paar weken niet, weer oppakken, weer terugvallen, and again and again and again. Nu dus anderhalf jaar verder, en nu kost het me op de een of andere manier geen moeite. Mijn lichaam en hersenen hebben echt opnieuw moeten leren wanneer ik honger heb en wanneer ik vol zit. Mijn eetlijstje van vandaag: O: schaaltje brinta (150ml melk en 3el brinta) T: 200g watermeloen met 30g feta L: 2 boterhammen met droge worst T: 15 amandelen A: 100g gekookte aardappelen, 250g gekookte wortelen, 200g zelfgemaakte zigeunersaus (met veel ui, paprika en champignons) en een kleine schnitzel. Ik had nog iets meer worteltjes opgeschept, maar kreeg het gewoon niet op. En dat terwijl ik voorheen makkelijk 2-3 keer zoveel op kon eten.
+1 voor deze reactie Dat vind ik een goede! Ik denk dat ik morgen ook maar meteen ga beginnen met meer bewegen + geen cassis meer drinken! In ieder geval al iets wat ik kan gaan doen i.p.v. af te gaan wachten wat de diëtiste mij gaat vertellen over hoe en wat.
Heel herkenbaar! En ik ben echt verslaafd aan chocola... en telkens denk ik, ik haal het niet meer en een paar dagen later denk ik, ik haal het wel want ik kan me wel beheersen... maar dat lukt nu nooit! Een paar jaar geleden wel, toen woog ik uiteindelijk 28 kilo minder dan ik nu weeg.... Zo zonde! Ik wil zo graag afvallen maar op mijn zwakke momenten vergeet ik dat gewoon helemaal ofzo...
Voor mij, helaas, ook heel herkenbaar. Daarbij komt ook nog eens dat ik weet dat het niet goed is voor mijn bloedsuikerspiegel (heb diabetes) en nog vind ik het heel lastig! Voel me daarna ook zo vies en schuldig naar mijzelf toe...
Zo herkenbaar. Ik voel me.zo goed en.sterk als ik aan het afvallen ben. Maar idd af en toe lijkt het wel alsof je een Black out hebt en niet meer weer waarom je het doet. Zo zonde. Ik heb nu ook al de hele avond zin.in.patat. Vreselijk, maar ik blijf sterk!
Ik wil ook graag mee doen, sinds het begin van mijn laatste zwangerschap niet meer op de weegschaal gestaan. Voor het eerst heb ik echt problemen met mijn overgewicht en ik wil het er gewoon af hebben om weer energie te krijgen en voor mijn gezondheid. Hier is het probleem vooral de snoep/ships in de avond. Verder eten we gewoon afwisselend en meestal gezond. Ik was begonnen met sporten in juli, maar al weer 3 weken niet geweest om verschillende redenen. De knop moet gewoon om, lekker sporten (ik vind het eigenlijk heel lekker om te sporten) en geen snacks meer halen.
Hoi meiden! Zou graag met jullie mee kletsen.. Hier 22 kg aangekomen met mijn zwangerschap, die zijn er sinds vandaag allemaal weer af Nu 9 kg sinds ik 6 weken geleden begonnen ben met lijnen.. Doe GOK (grip op koolhydraten) Merk echt dat het werkt voor mij in combinatie met bewegen Wil er nu nog 31 kwijt, volgend jaar mei gaan we trouwen Fijn om een clubje te hebben waar je het mee kan delen
Mag ik ook meedoen? Ik wil ook graag veel afvallen, MOET zelfs heel veel afvallen, wil ik meemaken dat ik lang bij mijn meisje kan zijn. Voor mijn gezondheid moet ik 40 kg afvallen, en liever nog 50. Zullen we eens een lijstje maken met pluspunten als we zijn afgevallen? Vul zelf maar aan: 1: Geen bovenbenen meer die tegen elkaar schuren 2: gewoon een winkel binnen kunnen lopen en zo een broek van het rek af kunnen nemen en passen, zonder dat je door moet lopen naar de grote maten. 3:Niet meer de angst hebben uit een attractie te moeten stappen omdat de beugel niet dicht kan. 4: Kunnen rennen en spelen met je kindje zonder dat je hijgt als een molenpaard. 5: Jezelf eindelijk weer eens sexy voelen.
Ik zou ook graag mee willen doen. Om gezond te worden zou er minimaal 50 kilo af moeten en eigenlijk nog wat meer, maar het is en blijft heel moeilijk.