Hier alles in de volkorenvariant; volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, volkorenbiscuit (af en toe). Beide kinderen verzot op water. Schema van de jongste al een paar maanden: 200 cc volle melk 1 boterham met appelstroop of jam (soms smeerkaas) Fruit en water 1-2 boterhammen en water Koekje, rozijntjes, mini rijstwafeltjes (2 van goodies) of nog een keer fruit Sterk verdunde roosvicee of diksap 150 gram groente 60 gram aardappelen Vlees of vis Toetje meestal Danoontje want yoghurt wil ze niet. Maar dat is dan het enige slechte.
Hier ook een flinke kerel, ik gok 85 cm en nu 13,5 kg. Hij is altijd flink geweest ( 9 pond bij geboorte). Nu hebben mijn beide kids allebei echt aanleg om te zwaar te worden ondanks al mijn inspanningen. ben ook met mijn dochter al bij een diëtiste geweest want twijfelde of ik het dan niet zag. Maar sommige zijn gewoon belast, ik had zelf flink overgewicht tijdens de zwangerschappen en dat kan een rol spelen bij de aanleg Maar de jongste krijgt 1 volkorenboterham en een halve lu volkoren cracotte met jam, appelstroop, 30+ kaas, smeerworst met minder vet oid en 150 cc melk/optimel puur/optimel 1 stuk fruit met stevia limo verdund 1,5 volkorenboterham met jam, appelstroop, 30+ kaas, smeerworst met minder vet, gestampte muisjes oid en een halve lu volkoren cracotte met jam, appelstroop, 30+ kaas, smeerworst met minder vet oid en 150 cc amandelmelk iets lekkers met stevia limo (iets lekker max 50 kcal, dus nijntje koekjes, rijstewafels, goodies chips, soepstengel) Warm eten, 2 opscheplepels totaal em 100-150 cc magere of halvolle kwark of een klein danoontje van 50cc bekertje warme halfvolle melk voor het slapen (125 cc) Mijn dochter van 3,5 jt krijgt precies hetzelfde alleen zij wil wat vaker eens hagelslag op brood maar eet ook vaker vleesbeleg en zij wil /s middags wel eens graag een snoepje ipv een koekje dus een kleine lolly oid. Rond half zes krijgen ze vaak nog rauwkost (wortels en komkommer). Dochter is 104 cm en 18 kg, op de grens van overgewicht. Ik baal daar zo van, ik weet hoe het is om te vechten met je gewicht ook al is mijn BMI nu in de lage 20. Ik wil haar niet dingen ontzeggen, we zijn naar CP geweest en daar mocht ze cakjes versieren met ory (plaatselijke animatie) dat gaat natuurlijk met veel hilariteit en snoepen van de snoepjes en slagroom, moet ik haar daar dan niet aan laten meedoen?? en ja ook hier soms gewoon een krentenbol maar dan zonder beleg en alleen boter. We eten ook wel pannenkoeken maar dan met magere melk, geen boter en een pond gepureerde wortel door het beslag Ik probeer voor alles het gezondste alternatief te vinden en haar soms ook een uitschieter te gunnen met een bijzonder e gelegenheid, zolang die maar niet te vaak voorkomen
Mijn zoon is 13 maanden oud, 13 kilo en iets van 80 cm. Tegen mij hebben ze ook gezegd dat dit te zwaar is en daarvoor moest ik tot voor kort ook in behandeling blijven bij de kinderarts. Een paar weken geleden ben ik voor het laatst bij de arts geweest en zij gaf aan dat hij wel zwaar is maar dat hij "constant" groeit (dus dezelfde lijn volgt). Ook was hij al aan het kruipen en gaat hij (hopelijk binnenkort) ook los lopen. Dan zouden de kilo's er sowieso afgaan zeiden ze. Ik hoefde daarom niet meer terug te komen bij de kinderarts. Ook op het CB maken ze er verder geen groot issue van. In het groeiboekje van mijn partner kan ik zien dat hij op die leeftijd ook zo zwaar was, dus waarschijnlijk heeft hij dat van hem geërfd Ik probeer wel te letten op calorieën (dus niet vaak een koekje of zoet drinken). Maar hij krijgt wel voor het slapen een fles (gewone halfvolle melk). Ik heb er ook over getwijfeld om die weg te laten, maar van de andere kant denk ik "waarom?". Het is een rustmomentje voor het slapengaan en hoor bij zijn ritueel. Wij drinken toch ook nog wel eens wat voor we gaan slapen? Misschien moet je overstappen op halfvolle melk en proberen te letten op het drinken (vooral diksap en vruchtensap) en tussendoortjes?
Misschien heb je gelijk, maar ik ben heel bewust met eten en haar voeding bezig. 's Avonds krijgt ze áltijd gestoomde groente icm met (zoete) aardappel, bulgur, pasta of zilvervliesrijst en overdag een avocado met een half banaantje bijvoorbeeld. Ik wissel ook zeker af. Eitje krijgt ze niet iedere dag, brood wel. Maar ze lopt of kruipt nog niet. Zodra ze 1 is, stop ik met de fles.
Laat je anders gewoon eens adviseren door een voedingsdeskundige. Ik zie hier allerlei schema's voorbij komen maar ieder kind is anders en wat voor de een werkt werkt niet voor een ander kind.Een krentenbol is niet ongezond.Ik zie Optimel voorbij komen.Zit vol met zoetstoffen en dat is pas ongezond.Onze middelste dochter van nu bijna 9 jaar was als 3 jarige ook iets aan de zware kant.Ik ben toen naar een voedingsdeskundige geweest en door hele kleine aanpassingen is haar gewicht stabiel gebleven en nu is ze een gezond slank meisje. Je zult ook zien dat wanneer je dochter straks gaat lopen dat het gewicht ook minder hard zal gaan. Ik zou eens praten met een professional die daarvoor opgeleid is. 1 consult is vaak al voldoende. Succes!!
Avocado én banaan samen is natuurlijk wel heel vet en calorierijk. Ook heel gezond overigens, het zijn goede vetten, maar denk dat of of beter is, en veel afwisselen met ander fruit.
Sorry, maar ik zie vaak reacties van jou waarin ik toch echt lees dat je baby koekjes geeft en ook na het eten een danoontje Dat geef je dan toch sowieso niet wanneer je kind in verhouding echt zwaar is. Ik zou ook zeker niet zo veel ei geven, niet nodig en eigeel maakt ook dik.
Mijn oudste at op die leeftijd: 4 boterhammen met varianten pindakaas smeerworst jam smeerkaas Dronk zn 3x 180 en een nachtvoeding van 90/120 cc. Verder overdag wat aanmaak. Tussendoor is hier fruit of een cracker (en nog) Toetje altijd yoghurt hij hoeft niet eens zoet want als wij hem eens willen "verwennen" met vla dan moet hij niet. Het is hem nooit aangeleerd dus hoeft nu ook niet afgeleerd. Overigens liep hij los op zn verjaardag en zit nooit! stil. Woog met 2 jaar en 3 maanden 12.8 bij 89 cm bij is exact gemiddeld. En ja voordat iemand hem "zielig" vind hij krijgt heus wel eens een snoepje/ chipje en op een verjaardag eet hij rustig 2x taart gevolgd door worst en kaas.
Avocado is erg gezond maar als je afweging moet maken dan is ook erg calorierijk inderdaad. Je kan beter dan het niet geven. Banaan krijgt ze hier echt 1x per maand niet eens. Ik bak zelf veel bijv koekjes van havermout en bijv kwarkcake etc. Zo heeft ze ook wat lekkers zonder suiker en ipv tarwemeel gebruik ik speltmeel of boekweitmeel. Pannekoeken ook op boekweit. Ei zou ik zeker niet meer dan 1x p week geven! Voor volwassene 2x per week aanbevolen max
Nee hoor, dat is al lang achterhaald. Elke dag een ei is geen probleem en zelfs gezond. Voor kinderen ligt dat inderdaad anders. Ik hou 1 a 2 stuks per week aan voor ze.
Waarom krijgt ze nog een flesje als ontbijt? Ze mag allang een boterham gaan eten? Als ze dat niet zo fijn vindt 's ochtends: bordje pap, (geen fles dus! ). Krijgt ze elke dag een eitje? Lijkt mij persoonlijk een beetje veel? Gekookt of gebakken? Dit als schema lijkt me verder prima, mits je dus idd niet de tussendoortjes geeft waar je het hierboven eerder over had. Verder: wat doet ze aan bewegen? Als ze nog weinig doet, mag je er ook nog wel op vertrouwen dat het nog een hoop babyvet is wat nog wel bijtrekt, (naast dat het wel verstandig is om gewoon gezonde voeding te geven en niet de dikmakers ).
dit was destijds zijn eetschema: 6.15 bord ontbijt pap (8granen) 9.30 fruit 12.00 volkoren boterham met vlees, 20+kaas of halvajam 15.00 soepstengel of fruit of krentjes 17.15 avond eten 19.00 80ml magere yoghurt Drinken gedurende de dag: water of thee zonder suiker. Bij brood: half volle melk Vanaf 11.5mnd geen fles of flesvoeding meer!
Mijn jongste is bijna 15 mnd en weegt bijna 12 kg en is 80 cm. Vorige week op het cb liet de wijkverpleegkundige zien dat ze keurig op haar gemiddelde lijn zat qua gewicht maar als ik haar zo zie vind ik haar eerlijk gezegd best aan de dikke kant.. Ze krijgt per dag: Ontbijt tuitbeker halfvolle melk en halve boterham (meer wil ze niet) Tussendoor fruit, vaak een kiwi en een mandarijn. Lunch beker thee en 1 boterham Tussendoor rijstewafel Avondeten met ons mee, bordje vol Toetje bakje halfvolle kwark Voor het slapen fles 120cc halfvolle melk. Ze drinkt de hele dag water, er staat altijd een rietjes beker voor haar. Broodbeleg vaak pindakaas, appelstroop of gewone kaas. Fles voor het slapen gaan hecht ze enorm aan en haal ik liever niet weg, oudste van 2,5 krijgt hem nl ook nog.
Ier een heel gemiddeld ukkie, zo'n 80 cm en rond de 10,5 kilo. We letten dan ook wel goed op wat hij binnenkrijgt, want het is een klein vreetzakkie Hij krijgt bijv geen snoepjes en koekjes en drinkt alleen maar water tussendoor (vindt hij zelf ook het lekkerst geloof ik). We zijn met 1 jaar gestopt met poedermelk en overgegaan op halfvolle melk. Zijn schema is nu als volgt: Ontbijt: havermout met 200 ml halfvolle melk Tussendoor: 2 stuks fruit Lunch: 2 sneetjes volkoren brood met kinder smeerkaas, zonnatura jam (zit alleen maar fruitsuiker in ipv geraffineerd) of zonnatura appel-perenstroop. Tussendoor: soepstengel/zoutarme rijstwafel/ rozijntjes Avondeten: met de pot mee, maar geen gefrituurd of heel zout eten. Toetje: griekse yoghurt Vrij gezond volgens mij, maar hij smult overal van, is sowieso een goede eter. Hij is met zn eten klaar rond 18.15/18.30 en gaat vervolgens om 19u in bad en naar bed, dus hij heeft ook absoluut geen behoefte aan een fles voor hij zn bed in gaat.
Ze krijgt inderdaad af en toe een Organix koekje sinds ze 9 maanden is, maar dat heel sporadisch hoor. Zo'n 2 koekjes per week en van het danoontje ben ik gelijk afgestapt toen ik het zelf proefde. Bah wat zit daar een chemisch smaakje aan zeg. Maar ja is het de bedoeling dat ik m'n dochter een lekker tussendoortje ontzeg? Ik geef al een flesje minder.
Ik heb het geprobeerd, maar het werkt niet. Ze wil écht een flesje. Het consultatiebureau had juist pap afgeraden omdat dat juist een dikmaker is. Het eitje eet ze half hard/half zacht. Ze beweegt steeds meer, ze staat zelfs al (vastgeklampt aan de tafel, dat wel) Maar ik heb het idee dat ze het kruipen over gaat slaan. Ze rolt echt door de kamer haha
Dat moet gewoon kunnen Ik zou dan toch gewoon even afwachten. Dat ei elke dag zou ik wel minderen, dat lijkt me wel echt erg veel van het goede.
Ik zou de pap/melkfles gewoon blijven geven en de krentenbol vervangen voor volkoren boterham. Natuurlijk is een krentenbol een keer niet erg. Veel succes!