Ooh nou die benen die tegen elkaar aanschuren, zo vervelend. 1. Die dikke bolle buik die niet meer in de weg zit 2. Me niet meer opgezwollen voelen 3. Hopelijk dat mijn borsten ook minder worden, val bijna om door het gewicht
Heel veel succes dames, ik ben sinds januari ruim 23 kilo afgevallen. En ik ben veel gelukkiger nu, al die chipjes en chocola en frisdrank die ik heb laten staan was het allemaal waard Zet hem op!
Wow wat een prestatie, en natuurlijk voor al die anderen die ook al heel veel afgevallen zijn, ik hoop dat ik over enkele maanden ook zo'n mooi verhaal hier kan schrijven
Dit, alleen ben ik sinds januari 14 kg afgevallen Heel veel succes allemaal!! Als ik het kun, kunnen jullie het zeker! Geloof me
We gaan ervoor dames! Vandaag de zumba dvd maar weer eens aangooien en met mijn kleine man dansen.. Alle beweging helpt! En morgen weer naar de sportschool
Dames, suc6!!! Hier ook sinds januari 20kg afgevallen en van een BMI van 31,5 nu op 24,5! Zo blij! Voel me zoveel beter! Ik zweer ook bij weightwatchers! Bij mij is het een way of life geworden waardoor het lukt om op gewicht te blijven.
Succes dames! Ik ben zelf erg tevreden over 'grip op koolhydraten'. Dit combineer ik met zoveel mogelijk 'clean eating', dus lekker gezond met zo min mogelijk toevoegingen. Mijn smaak is echt veranderd en ik ben van mijn vreetbuiten af, vind al gauw iets te zoet. Ik merk dat mijn maag zijn natuurlijke rem weer terug heeft en dat ik dus echt vol zit op een gegeven moment.
Jullie kunnen het! Als ik het kan, dan kunnen jullie het zeker! Bij mij staat de teller nu op -19kg en we gaan nog 5 kg door en dan ben ik dun tevreden
Top bezig dames hier een rondje hardlopen. Dan straks weer een heerlijk weekendje genieten op de camping
Ik ben voor de zwangerschap 15 kilo afgevallen. Na de zwangerschap ging het helemaal de verkeerde kant op. Ik moest dus weer 10 kiloafvallen. Daarvan heb ik er nu alweer 5 af met een koolhydraatarm eten. Dat werkt voor mij super. Heet veel succes dames. Jullie kunnen het.
Het is idd beter om vandaag te beginnen maar voor mezelf moet ik een einddatum stellen en daarnaar toe te werken. En ik kan het alleen maar eens zijn met alle redenen die werden opgenoemd om af te vallen. Heerlijk om straks weer normale kleding aan te kunnen, ik wil van het weekend een broek kopen 2 maten kleiner en aan de kast hangen. Succes iedereen.
6: Leuke kleding kunnen dragen in plaats van de bloemetjestenten die voor "hippe" grote maten kleding door moeten gaan. 7: Zonder schaamte naar het zwembad gaan. 8: Geen commentaar meer krijgen op je gewicht. 9: Je gewoon lekker in je vel voelen. 10: Een goed voorbeeld zijn voor de kinderen (gezond eten, geen verstoorde relatie met eten, een actief leven).
Ik wil ook meedoen. Voor een gezonde bmi zou ik iets van 30 kilo af moeten vallen, maar ik ben al meer dan gelukkig met de helft. Ik was al begonnen om te minderen met de cola light ivm schade aan mijn gebit, maar sinds 'n week ben ik helemaal gestopt. Kreeg van een mede-gbp'er de tip om bolero limonadepoeder te kopen. Bijna geen calorieën en je maakt het gewoon met water aan. En zo lekker dat ik m'n cola niet eens mis.
Doel hier is trouwens om aankomende zomer de inbouw-kastenwand op onze slaapkamer te vervangen door een wand met PAX-kasten van Ikea. En die dan VOL te hangen met leuke kleding Van het eerste is man wel op de hoogte, van het tweede nog niet Ik had een paar weken geleden al een leuke overwinning, want kleding die ik voor het laatst aan heb gehad toen ik nét zwanger was van dochter (feb2010), past weer! Had namelijk nog 2 vuilniszakken vol met leuke kleding van de ART, wat ik dus jaren niet meer aan kon hebben. Sommige dingen passen nog niet helemaal of zitten nog een beetje te strak om echt lekker te kunnen dragen, maar goed, dat komt vanzelf. @ Disaro, als dat voor jou goed werkt, dan moet je dat doen! Bij mij is het juist dat als ik denk "maandag ga ik beginnen", en het is maandag en ik heb geen zin, ik dan weer denk "volgende week maandag ga ik beginnen". Dat werkt hier dus absoluut niet, tis hier gewoon direct beginnen. En een kleinere broek kopen, again, als dat voor jou werkt moet je dat doen meid! @Anakin, dat clean eten doe ik ook wel deels, al is dat niet zozeer om af te vallen maar gewoon om minder bewerkt eten te eten. Zo koken we al anderhalf jaar niet meer met pakjes en zakjes (misschien nog 1x per maand/2 maanden). Verder meer fruit, noten en andere dingen die nog hun 'natuurlijke' structuur hebben. Juist minder tot geen chips, snoep, gezouten noten, koekjes, etc. Ook dat al gauw iets te zoet vinden herken ik helemaal! En ook mijn maag geeft nu eindelijk weer een signaal af dat ik genoeg heb gegeten (al herken ik dat nog wel eens te laat, waardoor ik dus de hele avond last heb omdat ik een paar happen teveel heb gegeten). @myfitnesspal: ik mag (om een kilo per week af te vallen) volgens de app 1750kcal eten. Maar daar kom ik eigenlijk nooit aan (tenzij we een keer patat eten). Doorgaans zit ik tegen de 1500kcal aan, maar sommige dagen moet ik echt nog iets als een stukje kaas o.i.d. eten om in ieder geval boven de 1200kcal te komen. @gezond BMI: Ik moet nog 1,5 kilo om mijn BMI onder de 40 te krijgen. Om een gezond BMI te hebben moet ik nu nog 45 kilo afvallen. Voor zover ik me kan herinneren heb ik (in ieder geval na mijn 8ste) nog nooit een gezond BMI gehad. Dit is uiteindelijk wel mijn doel, maar ik ben al blij als ik in de categorie "licht overgewicht" val
ik moet voor een gezond bmi 18 kilo afvallen. ik ben al begonnen met weer 2 keer per week te gaan zwemmen. verder probeer ik minder koolhydraten te eten maar ik vind het zo moeilijk om recepten te vinden. hebben jullie nog een website met lekkere recepten? of heb je zelf een lekker recept?
Ikzelf vind nasi van bloemkool heel lekker, zelfs mijn man eet het graag en zegt de rijst niet te missen. Bloemkool in de keukenmachine vermalen tot kleine stukjes (rijstkorrel grote) Vlees en groenten bakken, nasikruiden en dan de bloemkool nog ongeveer een minuut of 5 meebakken. Of lasagne en dan ipv lasagnevellen kun je courgette gebruiken.
Ik vind het echt leuk zo'n clubje. Krijg ik ook echt motivatie van! Ben benieuwd wat ik straks allemaal te horen krijg van de diëtiste en wat voor dieet ik ga volgen.
Leuk al die afvallers Ik begin deze maand met Reset your life (opgezet door een coach en oud deelneemster van obese) compleet met dieetiste, psycholoog, personal trainer etc. en dat een jaar lang. Mijn doel is om in dat jaar 24 kg kwijt te gaan raken! Of het haalbaar is? ja zij zeggen dat het moet gaan lukken als ik me ervoor ga inzetten dus dat doe ik ook! Woensdag hebben we kennismaking als het goed is met de hele groep en de week erna starten we echt. Heb ook een blog die ik erover bij hou maar die mag ik hier denk ik niet delen? Daar ga ik van me afschrijven maar ook tips enz delen
Eh.. Als het goed is geen. Een dietiste kijkt normaal gesproken naar wat bij jou past, en hoort niet zomaar te zeggen dat je een of ander dieet moet volgen. Ik ben jaren geleden een keer naar een dietiste geweest die dat dus wel deed. Ik was er net achter gekomen dat zwanger was (nadat ik de afspraak had gemaakt, en een paar dagen voor ik de eerste afspraak had). Zij wilde dat ik koolhydraatarm ging eten, dus geen rijst, pasta, aardappelen, fruit en koolhydraatarm brood. Ik zou dus eigenlijk alleen maar groenten en vlees/kaas/eieren/zuivel mogen. Terwijl ik toen direct al had aangegeven dat ik dat al eerder had geprobeerd, en dit voor mij niet vol te houden was. Maar ik moest het toch maar op haar manier doen. Dat was dus direct de enige afspraak die ik bij haar heb gehad. De dietiste die me nu (heeft) begeleid ging samen met mij kijken naar wat voor mij wél haalbaar was, en om mij in eerste instantie naar 3 maaltijden en 2-3 tussendoortjes te krijgen. Wat voor mij inhield: Ontbijt: 2 boterhammen met beleg of vergelijkbaar (4 knackebrod of beschuiten, schaaltje brinta, schaaltje havermout). Tussendoor: glas vruchtensap of vergelijkbaar (2 stukken fruit max) Lunch: 2 boterhammen met beleg of vergelijkbaar met rauwkost Tussendoor: 1 boterham met beleg of vergelijkbaar (2 knackebrod/beschuiten) Avondeten: 150-200g aardappelen, rijst of pasta, minimaal 200g groenten, ongeveer 100g vlees. Hier ben ik toen mee begonnen, maar sommige dingen waren voor mij niet lang vol te houden. Iedere dag knackebrod als tussendoortje houd ik een week vol, daarna ga ik alles eten waar ik maar zin in heb . Daarna dus ook nog vaker gesprekken gehad over andere dingen die ik snel tussendoor kan eten (liga/sultana/noten/etc), omdat ik op mijn werk maar 15 minuten pauze heb - wat vaak max 10 minuten is omdat leerlingen nog iets vragen etc. En ja, mijn andere slechte gewoonte is roken, wat dan ook nog in die 10 minuten moet. Maar zij ging dus echt samen met mij op zoek naar dingen wat voor mij wel goed te doen is, en zorgen voor meer afwisseling, maar wel gezondere opties. En dus vooral ook een normaal eetpatroon aanwennen.