Ik heb nog 2 dagen level 3 van 30 day shred.. Daarna een weekje naar Engeland, als ik terug ben wil ik ripper in 30 gaan doen, maar dit ziet er ook goed uit! Ik hou m ook in gedachten!
Jilina ik laat je weten hoe de 5 dagen gegaan zijn. Er zit best veel tijd tussen de oefeningen en ik zweet iets minder dan bij Jillian Michaels. Maar deze zijn wel allemaal iets van 45 minuten tot een uur wat wel lekker is. En elke keer wordt er gekeken naar verschillende spiergroepen zodat je de spieren niet overbelast. Tibo heerlijk een weekje naar Engeland! Naar welk gedeelte ga je? Ik woon al een paar jaar in Engeland
Lekker naar Engeland, heerlijk een weekje er tussen uit, zou mij ook wel wat lijken. Heb het alweer helemaal gehad op het werk Ik hoor het graag van je Liedx, momenteel wat last van mijn knie denk door het hardlopen dus even een weekje zonder doen lijkt me verstandiger maar wil wel in beweging blijven dus misschien is het wel wat voor me.
Mijn schoonmoeder woont in King's Lynn, dus daar gaan we een aantal keer per jaar naar toe. Heerlijk kleertjes in slaan voor de kleine, is daar toch een stuk goedkoper vind ik! Haha.. Waar woon jij ergens?
jilina de eerste 2 dagen heb ik m'n knieen helemaal niet gevoeld terwijl ik daar wel altijd snel last van heb. Ik heb wel de 1e dagen de makkelijke versie gedaan die Kelly deed omdat ik 1,5 week niet had kunnen sporten door mega hoofdpijn (hoofd te hard gestoten). Dus ik weet niet hoe de moeilijke versie voor je knieen is. Tibo wij wonen in de buurt van Oxford. Hoe is het in King's Lynn? Is er een strand in de buurt? De kleertjes zijn inderdaad veel goedkoper heer. Ik ga veel naar de Mothercare waar ze super mooie kleertjes hebben, goede kwaliteit en redelijk goedkoop. Ook heeft de Next leuke kleertjes en grote supermarkten zoals Sainsbury's of Tesco
Ongeveer 25 minuten rijden en dan zit je bij t strand. T is wel een leuke stad om een paar keer per jaar te komen, genoeg te doen! Idd, mothercare en bij sainsbury's vind ik t ook leuk ja! Sowieso zulke andere supermarkten als hier.. Altijd leuk om d'r heen te gaan, haha. Next hoor ik ook heel veel nu, gaan we ook maar 's kijken! Morgen m'n laatste dagje shredden, ben nu bijna 5 kilo kwijt.. Cm ook wel denk ik, maar dat heb ik niet vanaf dag 1 bij gehouden jammer genoeg.. Moet wel zeggen dak d'r wel ff klaar mee ben.. Haha.
Als je dan toch bezig bent met shoppen voor babykleerjes, vergeet de Debenhams, BHS en Marks & Spencers niet. Die hebben ook leuke kinderkleertjes die niet te duur zijn Ik heb nog nooit van King's Lynn gehoord (had het even snel opgezocht), is het een grote stad? Wat goed dat je 30 day shred afgemaakt hebt en 5kg kwijt bent! Merk je niet dat je kleding veel losser is gaan zitten? Ik heb 30ds ook afgemaakt maar was geen kg kwijt maar wel een maat kleiner met kleding. Vond je het goed te doen of erg pittig? Ik had heel veel moeite met level 3. Verder vond ik het ook super saai dat het voor 10 dagen elke dag hetzelfde is. Daarom zoek ik nu op YouTube elke dag een ander filmpje op.
Oh thx voor de winkels! Gaan we zeker kijken! King's Lynn is best een grote stad ja. Ik vond zelf level 2 pittiger, had daarbij veel last van m'n knieën en enkels. Ik vind t ook wel erg saai worden nou.. Blij dat morgen de laatste dag is. Kleding is ook wel losser gaan zitten ja! Ik ben er ook wel flink bij aan het lijnen trouwens.. Dus t zal de combi zijn.. over t resultaat mag ik opzich niet klagen.. Hopelijk vliegen de kilo's er in de vakantie niet weer aan
liedx ik heb 2 dgn niks gedaan haha oops. dag 1 was ml thuis en tv gekeken en gister hadden we personeelsfeest nu net weer fanatiek mee gedaan!
Tibo succes vandaag met je laatste dag! (als je het niet al gedaan hebt ) Voelt het goed dat je het afgerond hebt? Of je in de vakantie veel aankomt ligt er net aan wat je gaat eten. Als je elke dag fish & chips eet wel ja Gelukkig hebben ze hier ook meer dan genoeg gezond eten. Ga je ook city trips doen? Hey Dani ik vind het goed van je dat je het toch weer opnieuw probeert! Als je elke keer na een paar dagen stopt is het dan niet beter om net als mij elke dag iets anders te doen? Dan blijf het (in ieder geval voor mij) leuk om door te gaan. Laat maar weten als je wat links naar leuke filmpjes wilt hebben Vandaag heb ik dag 3 van de 5-day-challenge gedaan. Die was behoorlijk pittig maar kon het nog net afmaken. Ik voel me echt goed elke keer weer. Het is zo'n goede training. Jilina ik heb op m'n knieen gelet vandaag en ook bij dag 3 werden m'n knieen niet echt belast.
Hoi Ja dat is misschien een idee, heb je een paar filmpjes? gister weer gedaan en ml heeft nu 3 nachten dus ik ga weer aan de bak 2 lessen gemist.. jij bent ook lekker bezig he?! thanks
Wat lastig dat je man allemaal nachtdiensten heeft! Ga je dan 's avonds sporten of sport je altijd alleen maar 's avonds? Hoe lang wil je sporten, liever een half uur of langer? Sinds ik 6 maanden geleden begonnen met ben 30 day shred sport ik elke week nog zo'n 5 a 6x per week. Heerlijk!!
Ik ben gastouder en met onze 2 jongens kom ik er niet eerder aan toe dan savonds, vaak als ze op bed liggen eerder ging ik hardlopen maar dat is nu dus ook lastig met die nachtdiensten dus zodoende ik op zoek ben gegaan naar iets anders toen kwam ik via iemand hier op t forum uit bij 30 day`s shred en dit topic vorige keer tot level 2 les 4 gekomen toen werd ik ziek en dan de vakantie daarna paar keer weer hard gelopen want die vakantie kilo`s moeten eraf en daarom dacht ik moet iets doen .. laat ik t weer eens oppakken haha een half uur a 3 kwartier vind ik wel genoeg en t hoeft ook niet elke dag als ik maar wat sport icm minder en gezonder eten dan val ik hopelijk wat kilo`s af
Oke thnx zal er naar kijken nog steeds wel wat last van de knie dus nog steeds niet echt verstandig om te gaan rennen.
Dani ik heb hier een lijstje voor je die ik voor mezelf gemaakt had. Elke keer als ik een leuke video vind schrijf ik deze erbij: Cardio without weighs: 30 minutes whole body workout - Fitnessblender Butt and Abs Tabata Workout - Fat Blasting Cardio Interval Workout - YouTube 25 minutes kicboxing cardio Jillian Michaels YouTube 40 minutes whole body Hitt workout - BeFit https://www.youtube.com/watch?v=MreWx8FhruI 35 minutes yoga meltdown Jillian Michaels https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64&list=UUD0nBMLdq_KbIK9u-mzpNkA Abs workout with weights: 20 minutes upper body and apps workout https://www.youtube.com/watch?v=6xrzvMeXPtw&list=UUD0nBMLdq_KbIK9u-mzpNkA Abs workout without weights: Whole body workout with weights: 40 minutes total body workout https://www.youtube.com/watch?v=tTl6MgjL2E8 Circuit Training - Bipasha Basu Love Yourself - Full Body Exercise https://www.youtube.com/watch?v=K4hGJY1lKSQ&list=PL9vsk6jg0N5wV3Paqg4MAcBwLWkfIOr4n Whole body workout without weights: 30 minutes full body workout https://www.youtube.com/watch?v=jXjOygscTkA&list=UUD0nBMLdq_KbIK9u-mzpNkA 40 minutes yoga workout https://www.youtube.com/watch?v=F59s5JK2SA0&list=UUD0nBMLdq_KbIK9u-mzpNkA
Graag gedaan Ik gebruik zelf meestal FitnessBlender, Good Health 24/7 en BeFit. Daar zoek ik elke dag een nieuw filmpje uit. Ik ben vooral fan van FitnessBlender. Hier zijn de links: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos https://www.youtube.com/user/GoodHealth24by7/videos https://www.youtube.com/user/BeFit/videos
Oh men heb echt geen zin vandaag om te sporten ben kapot! Edit: heb toch net ff alleen buikspieren gedaan korte oefening heb ik toch wat gedaan nu bankhangen
Goed dat je toch nog buikspieroefeningen hebt gedaan! Ik sport altijd 's ochtends omdat ik er 's avonds niet meer de energie en zin voor heb dus respect dat je het toch nog 's avonds doet! Geniet van het bankhangen