Alleen een gewichtscurve op zichzelf zegt niks he? Een gewicht op het +1 lijntje is prima als de lengte ook op of boven het +1 lijntje zit! Het gaat om de verhoudingingen. Maar ik ben het met je eens om niet alleen naar kcal te kijken maar ook naar inhoud. Over topic starter, zo te lezen probeer je erg je best te doen, top! Super dat je je zo inzet om aan je dochters gewicht te werken. Wat het lastige is met voeding is dat er 1001 ideeën zijn. Sommige zeggen kijk alleen naar de kcal, anderen zeggen let op de suikers/koolhydraten, anderen zeggen let vooral op natuurlijke producten, en zo zijn er nog 1000 ideeen, boeken en onderzoeken die soms aanvullend, maar soms ook tegenstrijdig zijn. Je kunt het dus nooit volgens iedereens visie goed doen, maar probeer voor jezelf te bepalen wat jij belangrijk vind om je dochter mee te geven en dat na te streven. Het echte probleem is niet zozeer dat ze nú te veel zou wegen, maar het probleem is meer dat mensen die als kind te zwaar waren dit vaak de rest van hun leven blijven. De twee redenen hiervoor zijn 1) simpelweg dat als ze de rest van hun jeugd op hetzelfde gewicht/lengte-verhoudings-lijntje blijven groeien ze vanzelf op een BMI volwassen overgewicht komen 2) ze krijgen een basis van ongezonde eetgewoontes en leefstijl mee wat het veranderen/afvallen later moeilijk maakt. Punt 2 vind ik zelf eigenlijk misschien wel belangrijker dan het precieze gewicht wat ze nu eigenlijk heeft. Je zegt bijvoorbeeld dat een lolly qua calorieën niet zoveel kwaad kan. Dat klopt qua calorieën, maar je kind leert wel een 'verkeerde' gewoonte aan. Als het ouder is zou ze kunnen vragen om nóg een lolly, of zodra ze zakgeld heeft op de middelbare school zelf een zak snoep kopen en opeten. Zelfde met danoontje versus naturel yoghurt. Went je kind aan de zoete smaak dan zal het de rest van z'n leven zoete toetjes kunnen wensen, terwijl een ander de rest van z'n leven tevreden is met yoghurt en een enkele keer vla. Heb je je kind aangeleerd dat wortel/komkommer/rijstwafel/enz/enz net zo lekker kan zijn, dan kun je ze gerust nog een extra appel geven als ze daarom vragen. Ik ken geen volwassene die zich overeet met eetbuien appels , wel mensen die door teveel snoep, koek, chips, friet te dik zijn geworden. Zelfde met beweging, leer ze de lol van buiten spelen, fietsen, rennen, sporten en je hebt een goede basis waar ze de rest van haar leven winst van heeft. Nu ze jong zijn heb je nog de mogelijkheid om ze te vormen. Als een kind niet beter weet kan een kind net zo blij worden van wortel/komkommer dan een mini-magnum of de McDonalds. Het zijn wij volwassenen die hun voorspiegelen dat een toetje lekkerder is dan avondeten, dat koek/snoep/chips lekkerder is dan fruit/groente, dat limonade lekkerder is dan water, en yoghi/optimel lekkerder dan melk, danoontjes lekkerder dan naturel yoghurt. Mijn dochter kent die alternatieven niet, ze vind fruit/groente/water/avondeten/yoghurt hartstikke lekker! Tuurlijk hoef je een kind niet altijd alles te ontzeggen, maar laat dat dan over aan uitzonderingen met kinderfeestjes en traktaties bijvoorbeeld. Alles wat je zelf in de hand hebt, zou ik een goede basis aanleren. En in mijn ogen is dat geen kunstmatige suikers, of producten met zoetstoffen waardoor ze toch aan zoete smaken wennen. De calorieën bepalen of je afvalt/aankomt op de korte termijn, maar een gezonde leefstijl is erg belangrijk voor een goed gewicht op de lange termijn.
Kiwi25 ontzettend bedankt voor je verhaal. Zo is het natuurlijk maat net! Ik ga hier zeker mee aan de slag. Xxmeis
Ik heb nier alles gelezen hoor, maar als ik lees dat een kind van 14 maanden nog een avond fles krijgt of soms zelfs 's nachts nog..dan denk ik 'waarom?'. Zoals ik het lees doe je dat zodat iedereen daarna weer kan slapen, begrijpelijk maar je leert haar zo wel een verkeerd patroon aan. Dat is echter mijn mening he, moet iedereen voor zichzelf weten natuurlijk. Feit is wel dat een kind op deze leeftijd geen avond fles meer nodig heeft of nachtvoedingen. Mijn dochter is nu 17 maanden en zit vanaf het begin al op de +2,5 lijn, maar dan zowel met lengte als gewicht dus prima in verhouding. Ze heeft periodes gehad dat ze echt at als een bouwvakker, maar dan gaven we haar geen lolly's of veel andere zoete dingen...maar gezondere keuzes. Tuurlijk krijgt ze echt wel zoet broodbeleg, en krijgt ze ook af en toe een danoontje als toetje maar dat is niet dagelijks en juist de afwisseling tussen gezond en minder gezond lijkt me geen probleem. Ik zou echt zsm met die flessen stoppen. Die heeft ze niet nodig als ze overdag voldoende eet. Wij zijn met een jaar gestopt met flessen. En ik geloof er ook in, als ze honger krijgt gaat ze wel eten. Als ze overdag te weinig zou eten en daardoor 's nachts wakker wordt (wat nooit gebeurd overigens) dan geef ik haar echt geen eten of een fles. Jouw dochter moet juist overdag voldoende eten, en door altijd 's avonds of 's nachts flessen te geven als ze wakker wordt dan leer je haar in mijn ogen het verkeerde aan.
Even over die flessen. Daar ga ik ook zeker mee stoppen. Maar mijn dochter dronk tot een jaar nauwelijks en als ze dronk moest ze vaak spugen. Dus was erg blij dat dat er altijd in bleef 😉 vanaf een jaar gaat het een stuk beter. Daarvoor kreeg ze melk voor spugende kinderen.
Miss zijn wij dan een beetje vreemd maar ik heb nog nooit de kcal geteld van wat onze dochter eet..sommige hier weten gewoon uit hun hoofd wat er in appelstroop zit qua kcal ?! Sorry maar daar houd ik me echt niet mee bezig...lekker gevarieerd eten en genieten ! Overal waar Té voor staat is niet goed. Onze dochter is een stevige tante maar zeker niet te dik, 13.5 kg en ruim 90 cm met 22 maanden. Ze eet eigenlijk alles,tuurlijk letten wij er wel op maar op een verjaardag krijgt ze ook een stukje taart en wat chips. Ik vind dat er ttegenwoordig ook wel erg ver in gegaan word. Mijn nichtje van 9 wilde hier laatst geen pannenkoeken eten want : ' daar word je dik van ' Hier schrok ik echt van zo jong en zo in de ban van wat wel en niet eten. En vroeg me meteen af wie haar dat in hemels naam heeft wijs gemaakt. Maar TS ik zou idd de flessen van de avond en de nacht eraf laten. Je hebt kans dat ze straks in gewicht blijft staan en de lengte in gaat Ik snap je zorgen wel hoor..tegenwoordig worden kinderen geloof ik ook een stuk zwaarder dan vroeger maar zoals ik al zei we letten er wel op maar ik ga vast geen kcal tellen
Van wat ik ervan begrepen heb, zijn dat niet de enige twee problemen aan overgewicht op jonge leeftijd, maar ook dat het lichaam zichzelf nu een soort van balans aanleert in de manier waarop vet etc opgeslagen wordt, waardoor het op latere leeftijd -ook als er dan inmiddels wel gezonde eetpatronen aangehouden worden- gewoon vrijwel onmogelijk wordt om echt nog af te vallen.
Nee, want in de eerste plaats gaat het altijd om de verhoudingen en in de tweede plaats maakt het ook uit hoe een hoog gewicht ontstaan is. Als een kind gewoon gezond eet en zwaar is, zie je doorgaans dat het ergens tussen de 2 en de 4 jaar enorm bijtrekt.
Ik ben onder de indruk van wat hier allemaal voorbij komt, ten eerste van de kennis van calorieën in alles wat je noemt, ten tweede van alles wat er aan kinderen gegeven wordt. Ik geloof niet dat je die kennis nodig hebt, met gezond verstand kom je een heel eind. En alles met mate, geen dikke lagen beleg op brood, niet alles met ketchup eten, niet alleen maar melk drinken. Tuurlijk krijgen ze hier ook wel eens wat lekkers maar het is zeker geen gewoonte. De normale maaltijden en tussendoortjes: bruine boterhammen, smeerworst, pindakaas, smeerkaas, appelstroop, chocopasta, hagelslag, etc. Beleg is allemaal slecht (bestaat er ook "goed" beleg?) maar een dun laagje. Daarbij komkommer, tomaatjes, etc. en een plakje kaas . Tussendoortjes: fruit, mariakoekje of digestive, rozijntjes, soepstengel Drinken: melk bij ontbijt en lunch, hooguit twee keer per dag flink verdunde limo/roosvicee en de rest water. Avondeten bijna altijd met verse groenten en yoghurt of vla na (klein bakje) Speciale kinderkoekjes alleen op vakantie, soms wat chipjes. En af en toe een chocolaatje of spekje. En af en toe frietjes met mayo als avondeten (met groenten ). Trouwens niet zozeer voor het gewicht (beiden lengte +1 en gewicht tussen 0 en -1) want stilzitten is er toch niet bij, maar voor de tandjes. Ik heb zelf ontelbare tandartsbehandelingen gehad en dat wil ik mijn kinderen niet aandoen. Het grappige is trouwens dat ze beiden vaak liever yoghurt eten dan vla en een aardbeienwaterijsje is een stuk lekkerder dan een minimagnum. En ze lusten geen pannenkoeken Maar uiteraard wel dol op andere "slechte" dingen maar dat geven we dus als iets bijzonders, in het weekend of bij een feestje of bezoek.
Dat roept iedereen al vanaf dat ze een baby was ...wacht maar tot ze gaat lopen, wacht maar tot ze ouder is. Ik snap dat voor smalle kinderen er ook stevige kinderen moeten zijn maar ik baal er gewoon van. Ik wil haar besparen wat ik heb meegemaakt en ze heeft echt een aanleg. Sommige kinderen (veel kinderen) kunnen echt behoorlijk eten brood, fruit etc zonder daar echt te veel van te groeien. Ik merk ook dat ik het niet los kan laten, ik trek het me teveel aan. Het is de kinderdieetsite die met de lijst tussendoortje kwam die hier dan weer afgewezen word. Ze kreeg als baby ook Griekse yoghurt ed, gezonde vetten, alleen (kruiden)thee en water en lekker wat fruit. Zij mocht bepalen wat en hoeveel ze at aan tafel maar ergens is is het kcal tellen erin gegaan waardoor ik vaker koos voor bv optimel puur ipv melk omdat daar de helft kcal in zitten, heb ik de pindakaas verbannen en gestampte muisjes gekocht etc en ja, het kind is gek op haar apenhagelslag dus dat mag max 1 keer per dag maar soms taalt ze er dagen niet naar en eet ze alleen smeerkaas en vlees. Ik geloof dat ik maar een topic bij peuters ga openen want ik heb effe wat steun nodig op weer op het pad te komen maar ook om mijn kind er niet mee te belasten en het van me af te schrijven. het enige wat ik wil is dat ze wat meer naar het gemiddeld gaat en ze een gezonde en blije meid blijft
Nou ik heb dus ook geen enkel idee wat mijn kids aan kcal bimmemkrijgen hoor. Al is het bij mijn oudste makkelijk want die is altind te klein en te mager. Hoef dus niet op te letten wat dat betreft. Ja dat ze flink boter pakt enz. De jongste is redelijk normaal, zit tussen 0 en -1 op de curves
Ik heb zelf een afspraak gemaakt met de kinderdieetiste en die heeft het toen allemaal na gerekend. Ze horen rond de 1000-1100 kcal te eten. En uit mijn eigen verleden kan ik te goed alle kcal opdreunen
Maar ze zit rond de +2 met gewicht he. dat was jouw groeicurve toch? Maar met lengte dan? Want die verhouding is altijd cruciaal! En verder zou ik me, als je bij een dietist loopt met haar, vooral op die adviezen focussen. Wat hier geroepen wordt, geldt met name voor gemiddelde kinderen, maar soms loopt het gewoon anders. Vanwege aanleg voor overgewicht: is het mogelijk verstandig om eens een beeld te krijgen van hoe haar schildklier werkt? En, last but not least: zij zal haar bouw/postuur ervaren zoals haar omgeving het haar meegeeft. De basis daarvoor zal ze van jullie meekrijgen. Als ze van jullie meekrijgt dat ze gewoon OK is en mooi is, zal ze dat meenemen de rest van haar leven in. Jullie hebben geen invloed op wat er -bijvoorbeeld- door leeftijdsgenootjes gezegd gaat worden, maar door de basis die je legt, heb je wel invloed op hoe zij zal reageren en haar reacties zullen weer bepalend zijn voor de vraag of mensen/kinderen doorgaan met opmerkingen of niet. Als zij opmerkingen krijgt als dikkerd en ze reageert terug met dunnerd, om maar iets te noemen, dan zul je zien dat dat soort dingen snel klaar zijn en dat ze er helemaal niet zo mee gepest zal worden. En als ze er niet mee gepest wordt, zal het voor haar ook veel minder een ding worden dan het voor jou zelf is geweest...
maar ik snap niet dat mijn dochter van 2,5 jaar met haar 15 kilo dan te licht is bij haar 1m10 lengte. diehoort 18 a 18,5 kilo te wegen. dan is je dochter toch niet tezwaar. ze is toch al bijna 3,5? Bij bijna 3,5 jaar is 18 kilo heel normaal hoor. en ook een lengte van 1m05. hier roepen ze steeds bij de kinderarts dat ze echt ondergewicht heeft En dat voor 2,5 jaar Snap ik eigenlijk niet Zeker niet als ze jouw dochter te dik vinden. denk dat ze mooi in proportie is hoor. als ze naar school gaan komt het echt goed. me zoon was met precies 3 jaar 28 kilo en 1m12. Die was te zwaar. nu net 7 jaar en 40 kilo bij 1m54. Is goed gekomen sinds hij naar school is gegaan.
Stefanie, je moet er niet zo zwaar aan tillen hoor. Maar ik herken het wel...ik was er ook heeeel erg mee bezig toen onze dochter 3 was. Maar volgens mij valt het best mee. Ik heb ook twee stevige kinderen, waarvan de oudste van 7 (1.35 en 29 ! kilo) met aanleg en de jongste van 3,5 met 1.06 en ruim 19 kilo. Beiden aan de hoge kan van hun bmi maar nog ok. Als ze gewoon normaal eten is er niets aan de hand. Niet elke week friet, niet altijd gezoette zuivel, fristi of chocomel (ik noem maar wat hoor). Gewoon biogarde yoghurt met blauwe bessen als toetje, en dan gewoon 80 gram want dat is meer dan genoeg. 2 boterhammen per maaltijd waarvan 1 mager beleg zoals kipfilet en een iets zoets zoals halva jam of vruchtenhagel, beker melk of karnemelk. Max 1 pakje sap per dag, verder water of licht aangelengde limonade. Die limonades met stevia zijn echt vies!! Ik heb het zo door de gootsteen gegoten vorige week, wat bah zeg. Hier gewone karvan cevitam. Het gaat veelal om veel bewegen ook, fietsen, 1 x per week op peutergym oid, dansles voor kids is er ook vanaf 3 jaar, veel naar buiten, fietsen, steppen etc. Onze oudste bleef mollig ook toen ze ging lopen maar toen ze naar school ging trok haar lichaam helemaal bij. Omdat ze dan ook regelmaat hebben en veel buitenspelen. Gymles helpt ook. Je weet dan wat er in de lunchbox gaat en dat is het dan tot 15 uur. Maar toen onze dochter nog naar de peuterspeelzaal ging 2 dagdelen was ze veel ochtenden thuis bij mij en dan wilde ze meer snaaien. Op school is daar gewoon minder tijd voor. Ons zoontje is ook stevig maar een andere bouw en hij raakte zijn puppyvet wel meteen kwijt bij het lopen. Daaraan kon ik ook merken dat hij niet de aanleg heeft van mijn man om op latere leeftijd zwaarder te worden. Toch houd ik ook hem in de gaten. Tot 4 jaar worden de vetcellen aangemaakt in het lichaam. Als ze nu gezond eten dan zullen ze daar later baat bij hebben. Dus gewoon oppassen met zuivel. max. 300 ml zuivel per dag (voedingscentrum) is heel weinig. Dat is 1 ikea bekertje karnemelk en 1 toetje..kaas, smeerkaas hoort daar ook bij). Ik zou de danoontjes etc alleen in het weekend geven. Zo doen wij dat ook. Ik weet niet of je kindjes chips krijgen maar dat koop ik gewoon niet. Dat zet gewoon heel erg aan. 's middags krijgen mijn kinderen bij erge honger 1 boterham en anders een bakje druiven en een volkoren biscuit. Bij mooi weer een waterijsje van Hero (van fruit gemaakt). Veel succes er mee verder. Het komt wel goed hoor. Zeker ook met zwemles en zo straks! Charlie
Nee precies, op dat soort dingen let je natuurlijk wel maar je gaat toch niet telen : oh dat is zoveel kcal haha. Net als met het eten wegen, hoeveel aardappelen enzo, dat doen we ook niet, gewoon lekker een bordje vol en kijk maar wat je op krijgt denk ik dan. Onze dochter is vrij lang stevig geweest, maar ik weet dat ze gewoon normaal eet in de zin van 3x per dag met fruit en een koekje of iets tussendoor daar zijn we niet zo moeilijk in, bij opa en oma word ze wel eens verwend maar ach daar zijn ze voor We merken nu heel erg dat ze onwijs de lengte in gaat en haar gewicht al 5 maanden stil staat. Veel mensen denken dat ze 2,5 a 3 is haha
Dank voor de reacties. Ik weet dat in de basis ik haar gezond eten geef, soms wat lekkers maar niet ongezond. Ze heeft nog nooit chips gehad op die van goodies na, ze krijgt dus ook geen magnum als andere dat wel krijgen maar ik kan nog wel meer kijken naar hoog in voedingstoffen versus suikervrij maar ik moet blijven letten op kcal. Noten zijn leuk maar dan betere vette vis oid. De dag is nu ontbijt kwark met muesli/overnight havermout/brood+cracker. Naast het brood melk of optimel puur/ naast kwark bij het ontbijt thee fruit, max 1 keer per week banaan met thee brood+cracker zoveel mogelijk mager beleg maar als ze wil max 1 ding zoet beleg en bekertje amandelmelk tussendoor rijstwafel, fruit, soepstengel, goodies chips of melties, gedroogde appeltjes max 1 keer per week lolly met beker stevia ranja als ik ga koken rauwkost (wortel en komkommer) warme maaltijd 2 lepels groente, 1 aardappel, klein beetje vlees of 2 grote lepels pasta toetje kwark met fruit of max 3 keer per week kleine portie vla (50 ml danoontje of die koevlek toetjes) voor het slapen thee met klein scheutje melk het enige wat hier anders aan is ten opzichte van wat het was is - variatie in ontbijt, dus meer bieden dan alleen brood. - bij het fruit thee ipv sap - zoet beleg nog meer beperken - tussendoortje meer letten op voedingswaarde boven laag kcal - toetjes blijven in kcal gelijk maar kwark met fruit 75 ml ipv 50 ml danoontje qua calorieën niet ene groot verschil maar hopelijk doet het wat. Minder suikers dus we zullen zien. Nu is dit echt wel een gezond dieet en als ik dit strikt hanteer de komende maand en ze blijft groeien weet ik het ook niet meer hoor Nu had ik maandag bij de gastouder ook een redelijk ohhh momentje. Ik had in het boekje geschreven of ze weer op het eten van de kids wilde letten, ik weet dat ze makkelijker is dan ik en ik heb eerder ook tussendoortjes en ranja meegeven zodat ze dat kregen ipv ranja met zoetstoffen en snoep. Kom ik binnen en krijgt met zoon van 20 maanden net een voorverpakte gesuikerde Belgische wafel, waarop ik meteen reageer dat dat nu net niet de bedoeling is waarop ze zegt, ik had juist een klein koekje gepakt. haha nou een kleine Belgische wafel is nog steeds een hele maaltijd. Nu komen ze daar maar 1 en soms 2 dagen per week maar we hebben maar weer een keer afspraken gemaakt en de tas met goodies rijstwafels en snack a jacks liggen al klaar, en ze heeft al een fles stevia ranja. Gisteren naar het CB geweest en ze is nu 103 cm en 19 kg. Ze is in 3 maand 2 kg gegroeid maar "slechts" 2 cm. Ze zat altijd ook op de hoogste lijn qua lengte maar die zakt nu in. Hopelijk zit ze voor een spurtje. voor de beeldvorming dit is mijn prachtige jongedame
knappe meid en ik vind haar echt niet dik. mooi in proportie. mijn meisje is 2,9 jaar en 110 cm en 15 kilo zij is te licht.(hoort 18 kilo te wegen bij haar lengte) dit is mijn dochter van 2,9 jaar.
Prachtig meidje! Ik vind haar helemaal niet te dik eruit zien. Hier ook een meisje die altijd bij alles op de +2,5 lijn heeft gezeten. Inmiddels is ze 1 meter en 16 kilo. Ik heb werkelijk geen idee wat ze aan calorieeen binnen krijgt. Ze eet goed en ja ze houdt ook van snoepen. Maar goed, dat hebben we dan gewoon niet in huis. Al zal ik ook niet zo snel iets ontzeggen als ik iets eet. Maar daarom eet ik dus inderdaad geen magnum nu, of chips. Al eet ze echt wel eens wat chips in het weekend. Ik geloof ook dat je het soms moet loslaten. Want teveel er de nadruk op leggen is ook niet goed, kan later problemen opleveren. Wat ik wel heb geschrapt is alle diksap. Ze dronk heel slecht met dat hete weer en toen is er in geslopen dat ze alleen nog diksap dronk. Dat is nu naar 1 beker diksap per dag en de rest drinkt ze water.