Bijna 33 en jij? Ik ben afgevallen mbv myfitnesspall en hardlopen. Toen ik ooit begon met hardlopen kon ik nog geen minuut rennen. Ik ben zeker een jaar bezig geweest, af en toe wel met een terugval . Aszz balen van de spierpijn. Ik heb volgens mij ook wat verrekt in mijn lies. Ik loop ook al dagen te strompelen. Erg irritant.
Ohh gelukkig! Dan valt de leeftijd mee. Ik ben vandaag precies een maandje geleden 34 geworden. Hardlopen... Das een goeie! Ik wil daar ook mee beginnen buiten het fitnessen om. Ik heb gister trouwens een mooie skinny in maat 27 gekocht haha. Hij hangt nu op n kastdeur om me nòg gemotiveerder te krijgen.
Goed bezig Tina!! LiedX: balen! Ik heb dat een paar dagen geleden gehad. Ik had 12 muesli/appel muffins gemaakt, ze waren zo lekker dat ik er 5 achter elkaar op gegeten heb, wat neerkomt op 750 kc... Ik was gelukkig niet aangekomen Hier vandaag 76.6 Net lunch gehad en ik ga straks weer een lekkere wandeling maken!!
Ik heb vanochtend 10 kilometer gelopen. Nu aan een zelfgemaakte groentensoep met balletjes en twee speltboterhammen met zachte geitenkaas en notenpasta.
goed bezig allemaal. ik zit aan mn salade met gerookte kip. heb weer zin in morgen. luie zweet eruit whaha
Astre wow langer dan 75 minuten hardlopen? Hou houd je dat vol? Welke afstanden loop je? Haha bedankt voor de schop. Vandaag gaat het tot nu toe nog goed. Tina ja gezond zijn ze wel, maar niet meer als je er teveel van eet Welke noten had jij gegeten dat je er al zo snel vol van zat? hoi mamavanjuul! Heb je weleens naar de app myfitnesspall gekeken? Daar kan je precies mee kijken hoeveel je zou moeten eten en hoeveel calorien je per dag gegeten hebt, echt heel handig! Nahla 2 kilo in 10 dagen tijd is echt veel! Ik snap dat het toch jammer is dat het niet meer is als je het anders gewend bent. Hoeveel wil je in totaal afvallen? Aszz wat pijnlijk misschien een verrekte spier! Heb je er geen last van als je gaat wandelen? Asherah leuk om jou ook hier weer te zien Heerlijk die muffins! Ik ook zonde om ze koud op te eten Super dat je al zoveel afgevallen bent! Beatissimam wow 10km gelopen? Hoe lang heb je daarover gedaan? Je menu klinkt echt heerlijk! Ik krijg spontaan honger. Ik heb m'n online sportles er weer opzitten. Pfff deze was behoorlijk pittig maar wel te doen. Mocht iemand zin hebben om ook te zweten hier is de link naar de video: Pyramid HIIT Workout Je hebt wel gewichtjes nodig. Als extra opdracht voor vandaag kreeg ik dit maar ik moet zo weg dus daar heb ik geen tijd meer voor. En de schoonmaakster is net weg dus het huis hoeft niet meer schoongemaakt te worden: Extra Credit Burn: Burn a few extra calories today by working on your yard or garden for 20-30 minutes. No yard? Weather bad? Give your house or apartment a vigorous, thorough cleaning
Dat klinkt heerlijk! Haal je speciale onbewerkte noten? Vullen die sneller zodat ik dan minder in 1x ga eten?
Ik ben toch ook afgevallen in cm's weinig in kg's maar cm's zijn belangrijker. Weegschaal weg gemikt hier en meet mezelf nu
@liedx: ja die gebruik ik er ook bij kwam er te laat achter dat die gratis is. @aster: ik ben vorige week ook begonnen met runkeeping. Heb echt een conditie van niks haha! Loop nu 3,4 km in 30 min. Probeer vandaag weer een half uurtje te vinden. Mijn menu van vandaag: Ontbijt: 200 ml magere yoghurt 40 gr muesli met noten 1 cracker met vruchtenhagel 2 koffie Tussendoor: flesje water 0,5 l. GeenStijl gehad on iets te eten Lunch: 2 speltbroodjed met pindakaas light 2 crackers met 30+ kaas, kalkoenfiley, paprika en komkommer Tussendoor: 0,5 l water Appel Thee en biscuitjes Avondeten: 150 gr aardappelen 200 gr bloemkool 1 lepel jus En vlees, weet alleen nog niet wat Maar goed....volgens WW en die andere app is dit dus te weinig.
het gaat erom dat mensen van het krachttraining topic niet perse af hoeven te vallen. dat is niet de insteek van dat topic en dit wel en ja cm zijn belangrijk
Waarom steeds dat "degenererende" poppetje?? In mijn ogen zijn de doelen in beide topics niet zo ver van elkaar verwijderd. De een wil kracht, de ander lichter worden.. Maar beide willen ze strakker worden (neem ik aan). Denk dat we hier niet op een niveau zijn dat de dames in het krachttopic in voor bereiding gaan voor een physique wedstrijd. Toch?? Plus daarbij helpt krachttraining weer in zekere mate mee aan een hoger verbruik, en dus ook aan de vetverbranding. Ik zie persoonlijk ook het niet niet in van twee zo goed als dezelfde topics. Vandaar mijn eerste post.
laten we het gewoon gezellig houden en ontopic gaan. kan ieder voor zich uitmaken waar ie mee schrijft. Je bent niks verplicht om hier mee te doen.
Hier is het zo dom....voor mijn zwangerschap zat ik 2 a 3 keer in de week in de sportschool. Heb ik 2 jaar gedaan. Nu lukt het me niet eens om elke dag buikspieren te trainen thuis....terwijl dat 5 min. Tijd kost
Ja had ik ook hoor. Is echt knop omzetten. Ik ga ook iedere week 3-4 keer of ik zin heb of niet, moe of niet, ongesteld of niet. Ik probeer nooit een excuus te vinden Alleen als ik op vakantie ga dan sport ik niet. Maar anders hoort het nu gewoon bij mij.
runkeeping is dat hetzelfde als runkeeper? Laatste heb ik op mijn telefoon maar nog niet gebruikt omdat ik niet weet hoe je trainingen kan instellen.