dank je voor je oppepper maar misschien een domme vraag he... Als ik 72 weeg heb ik maat 34/s bij een lengte van 1,77.en ben ik eigenlijk voor het oog te mager ( als ik fotos van vroeger terugkijk) maar volgens je bmi ben je dan nog lang niet op je ideale gewicht. dus bmi klopt dan toch ook niet helemaal?? ik ben het mooist zeg maar op ongeveer 80 kilo. maar volgens bmi ben je dan nog te zwaar
Oh sorry hou mij echt niet bezig met bmi en ook niet met kg's Kijk gewoon in de spiegel. Misschien iemand anders die het weet?
Ik weeg ook amper, en val niet zoveel meer af in kilo's, maar wel in cm's. Heb tevens een beter figuur en betere houding. Men denkt ook dat ik veel meer ben afgevallen.
Meis.. Met alle respect, maar som eens de dagen met de bijbehorende cheatmeals op. De chips en cola op zaterdag, zondag patat, vanavond katonese kip.. koekje bij de thee etcetcetc Begrijp me goed, het is geen ramp, maar aan de andere kant ook niet gek dat je niet afvalt met zo'n eetpatroon... Toch Ik zou ff de duimschroeven aandraaien, en cheatmeals minimaliseren tot maximaal 1x in de twee weken een cheatdag. Niet alleen om ff door te knallen, maar ook om verleiding te voorkomen! Daarna... Een maand of twee verder vertraagt je verbranding weer en kun je naar 1x in de week toe qua cheatdagen. Tis maar een tip hoor
Bij mij werkt 1 keer per week op een vaste dag iets lekkers te nemen. ik heb het een paar weken niet gedaan en ik loop alsmaar aan lekkere dingen te denken en heb daardoor iets meer gegeten, wat ik dus met dat wekelijkse chocoladepuddinkje op woensdag niet doe. Dus vanaf deze week op woensdag weer lekker een toetje
ahh Tinateenslipper wat balen, maar vergeet niet dat je nu ongesteld bent he en waarschijnlijk vocht vast houdt. Soms moet je je ook niet al te blind staren op de weegschaal. Je geeft zelf aan dat je broek zelfs ruimer zit, dat zegt toch wel genoeg! Ik ben vandaag voor de 2e keer wezen hardlopen Straks maar eens lekker aan het avond eten beginnen er staan zalm en roergebakken spinazie op het menu..jummie!
Als ik niks lekkers mag hou ik het nog geen week vol. punt. dus ipv elke avond chips ( halve zak) nu op zaterdagavond 1 mini zakje en 1x per week een frietje zonder saus lijkt mij dat dat moet kunnen. en je kan mij niet wijsmaken dat je daar van aankomt. een bastognekoekje is minder qua calorieen dan een plak ontbijtkoek die ik bv ook weleens pak. kantonese kip is gewoon mie met kip en roerbakgroente. een portie van 450 gram lijkt me gewoon normaal als diner. ik doelde er meer op dat het een keer met een zakje koken is. mijn colatje savonds is light, en nee niet gezond maar ik ga er zeker niet meer van snoepen. Ik eet veel minder brood, mager beleg, geen frisdrank, geen snoep, geen vette lunches meer, niet elke avond chips, nootjes, chocola, geen wijntjes NIKS! of whatever wat ik eerst wel elke dag en elke avond deed. Dus ik denk dat het zeker verschil moet maken hoe ik eerst deed en nu. zon cheatdag eens per week werkt voor mij niet, ik ken mezelf. En met alle respect voor jou, want ook al kan ik je bloed soms drinken ik vind het knap dat jij zo wel kan leven, dus daar voor een diepe buiging maar ik zeg er eerlijk bij dat ik, al zou ik het kunnen, niet zoals jij zou willen leven. Ik ga ervan uit dat men gewoon een normaal gezond eetpatroon kan hebben, en die voldoende lichaamsbeweging heeft gewoon heel af en toe op zaterdagavond 25 gram chips kan eten en dat je daar niet ter plekke dood van neervalt Nomaals bewondering voor jou levensstijl maar ik zou het zo niet willen, daarvoor kan ik teveel van een wijntje ofzo genieten
hmmm lekker spinazie. vooral vers alleen houden ze hier er niet van. maar kan het wel weer eens voor mezelf maken. Ging het hardlopen goed vandaag?
Imo is het maar net hoe graag je iets wilt. En ja, natuurlijk mag je zo het en der een versnapering hoor!! Maar dat zou ik pas doen zodra je je streefgewicht behaald hebt. Als je vanaf dat moment gewoon lekker clean eet en dan zo af en toe iets lekkers dan kan dat idd geen kwaad. Probleem is eerder dat het nu steeds bovenop je normale eten komt.. En wat die mie(pasta) betreft.. Vergis je niet in het aantal kh in pasta meid Imo kun je beter even een tijd afzien, om daarna lekker clean met zo nu en dan iets lekkers te gaan eten. Maar dat is allemaal prioriteit afhankelijk. Vindt je iets lekkers belangrijker dan afvallen, dan ben ik de laatste die het je zal verbieden hoor! Doen waarbij je je lekker voelt!!! Maar in mijn ogen dan ook daarvoor gaan en niet klagen dat er geen gewicht af gaat.. Bij dit soort dingen is het "of het één of het ander" helaas niet beide zodra je af wilt vallen
Sorry ik heb hier gewoon een andere mening over. Er komt niets boven mn normale eten. ik zit op 1600-1700 kcal er dag. ga er geen enkele dag overheen. En ja ik weet het aantal kcal in mie. Ik heb dit misschien al in geen half jaar gegeten ook. Voor mij werkt het niet om nu 3 maanden niks lekkers te eten. dus bv 1 koekje van 57 kcal per dag. voor een ander misschien wel. Maar goed ieder zijn eigen kijk erop. ik weet voor mezelf dat ik heel goed bezig ben, en daar ben ik trots op
Ik geef Imensa wel een beetje gelijk. Ik eet ook erg schoon en snaai helemaal niet. Ik had vanochtend na 12 km fietsen erge trek en werd ineens erg flauw. Staat daar in ene een notenbar, duh! Ik heb er geen spijt van, want het was lekker, maar ik vind het wel jammer. Jammer omdat ik zo goed bezig ben, jammer omdat ik zo goed zonder kan. Zeker zonder chocolade en suiker! Door jezelf steeds iets te gunnen, vraagt je lichaam daar ook om! Ik denk dat Imensa dat bedoelt: dan weer dit, dan weer dat, ook al zijn het kleine zakjes chips en kleine koekjes. Ik moet gewoon een rijstwafel, appel of banaan in mijn tas hebben om die snaaitrek voor te zijn, dan houd ik het uitstekend vol!
Vandaag niet gesport ben lam vaak op dinsdag na werk. Mijn menu vandaag: 4 broodjes casselerrib , klein beetje aardappel salade mmmmmmmmm lang niet gehad. warm aard, spruiten en tartaar . En mis zakje chips vanavond of zilveruitje er bij . Tina: hier val ik ook niet af net als jij , soms ons er op dan weer er af. En ook ik sport 3 keer in de week . Ik denk maar zo gaat van zelf weer of ik kijk naar mijn lijf die strakker word voel me dan meteen weer beter . Zwanger buik idee is weg en blijft weg , geen gevraag meer dat is iets wat ik al erg fijn vind. Op gewicht blijven is ook al erg fijn toch ? Ik hou me met strakker worden bezig er af komt wel weer . Knuf meis kom niet op geven . Iets lekkers moet kunnen doen wij ook .
Uit hoeveel % bestaat je kh/vetten/eiwitten? Als dat namelijk niet klopt dan ga je ook al flink de boot in Ik denk namelijk dat je menu van vandaag niet hoger uit komt als 1200 kcal. Dat je veels te veel kh en vetten binnen krijgt.
hallo dames, mag ik zo nu en dan ook meekletsen? ben hier zondag begonnen met gezonder eten, at vaak verkeerd, te vet en te veel en vaak s avonds nog chips/koekjes etc. sporten; actief sporten mag niet ivm mijn ziekte. maar probeer nu wel iedere dag een half uur te wandelen of te fietsen. menu van vandaag ontbijt; aardbeien shake en kwark tussendoor; 100 gram aardbeien lunch; salade met tonijn uit blik, tomaten en gekookt eitje. tussendoor; handje walnoten en een beetje hutenkase diner; wokgroenten, kipfilet, komkommer en een beetje zilvervliesrijst. op zich prima toch?
Ik heb juist geen snaaitrek overdag. eigenlijk helemaal niet. maar ik eet dus bv 1x per week een koekje als tussendoortje ipv fruit, yoghurt of cracker omdat ik weet dat ik het anders wel krijg. zo ook met mn zakje chips op zaterdag. dus 2 hele snaaimomentjes in de week. verder neem ik tussendoor rauwkost, fruit yoghurt oid. s avonds soms een handje noten ( 30 gram) of 5 olijven. anders ga ik elke avond aan chips of vette troep denken. op deze manier niet
Tina: Goed zo , op geven wat is dat ? eet baar zo ja dan moet ik dat niet eten word ik zwaar van Zonder gekheid gaat mooi zo ook zou de 66 kilo graag willen , maar met geduld komt het van zelf. Ons streven is in dec mooi gewicht te hebben ik en manlief . Zodat we gewoon met die dagen zonder schaamte kunnen mee eten.
mijn eerste doel is onder de 90 dat heb ik in jaren niet gewogen, was op mn zwaarst 104, nu 95 ben in een jaar tijd dus 9 kilo afgevallen. maar dan zonder echt te lijnen ( of soms paar weken streng wat dus niet werkt) en toen sportte ik nog niet. uiteindelijke doel is rond de 80. dan ben ik voor mijn doen zeer slank en pas ik maat 38 maar met maat 40 zal ik ook al heul heul tevreden zijn. heb nu nog 44 maar sommige broeken worden hiervan nu wel te ruim
Tina: Mooi doel net als manlief die wil ook onder de 90. Ik pas al in 38 al een hele poos en ben dan ook in een jaar 7 kilo kwijt . Blijf nu hangen wil nooit meer de 73 kilo zien , daarom ook liefst 66 kilo. Ben 167 lang en weeg na vrijdag nu 68,1 Wij zijn ook trots op ons zelf manlief 4 kilo kwijt en hoopt zaterdag de 92 kilo op de weeg te zien . Wij zijn ook niet op dieet gewoon porties aan passen , vanwege mijn hoge bloeddruk zout minder en gezonder . Bloeddruk deed wel de das om om af te vallen cholesterol was bij mij ook te hoog [ nu is di prima] We komen er wel met vallen en op staan , en ik steun je waar kan. Waar een wil is een weg . Sporten doe ik thuis morgen weer en donderdag.