Tina wat balen dat je zoveel last van je knie hebt! Hopelijk kunnen ze je volgende week donderdag helpen. Is er geen andere oefening die je ipv squatten kunt doen die hetzelfde effect heeft / dezelfde spiergroepen pakt? Beatissimam zo'n nekoperatie lijkt me ook geen pretje nee. Gaat je nek op dit moment achteruit of blijft het stabiel? Marnat heerlijk dat je bijna 2 weken vrij bent, ga je op vakantie of blijf je thuis? Ik heb mega spierpijn in m'n benen en billen door het sporten gisteren. Ook nog super spierpijn in m'n buikspieren dus weet nog niet of ik vandaag ga sporten. Succes allemaal!
Liedx: Hoe vaak sport je normaal ? sport je thuis dan een klein filmpje doen om te zien of het wil . Nee gaan niet weg manlief is gelukkig aan het werk .
Meestal sport ik zo'n 5 dagen per week. Omdat ik bijna 2 weken niet gesport had heb ik nu opeens super veel spierpijn. Echt lastig want dat had ik maanden lang bijna niet gehad. Misschien alleen een cardio filmpjes opzoeken. Manlief gelukkig aan het werk.. haha ja dan heb je wel lekker rust.
Liedx: Heb geen rust hoor manlief is net zins paar week uit de ww lees hier in topic maar eens terug . Dan wel werk dan weer niet en nu al weer een poos wel wat . Of een buikoefening die niet te waar is . 5 Dagen? en dan alleen zaterdag zondag rust , want je moet wel rust dagen nemen . In mijn vrijdagen ga ik mis ook meer sporten moet ik nog zien.
Ah nu snap ik het! Ja dan is het wel fijn dat je man weer aan het werk is. Heeft hij een vast contract nu of is dit iets tijdelijks? Meestal neem ik zondag en dinsdag als rustdagen omdat sporten dan niet zo goed uitkomt. Verder probeer ik de andere dagen wel iets te doen. Hoeveel dagen per week sport jij? M'n meisje slaapt eindelijk maar over een half uur moet ik haar alweer wakker maken omdat we weg moeten. Ga dus snel met een kort filmpje beginnen. Vanmiddag dan maar iets langer.
hallo! ben weer terug van de reuma dinges ( rotwoord haha) conclusie... versleten knie, in beweging blijven, pillen vreten en over half jaar weer terug. zij vond het ook goed idee om volgende week samen met de instructeur te kijken. spierpijn word gelukkig weer wat minder, kan weer beetje normaal lopen haha. weegschaal was ook weer aardig. eindelijk weer eens 2 ons eraf na ruim een week. 91,7 nu. morgen weer lekker sporten! zin in. ipv squatten kan ik misschien beter de leg press meer gebruiken. vrijdag mondhygieniste, blegh. zie er zo tegenop. vrijdag nog leuk gesprek met zwager over schoonmoeder dus hoop dat het gauw zaterdag is whaha zo mn koters weer ophalen, vanmiddag strijken. menu vandaag: o; 2 koolhydraatarme boterhammen met rookvlees en kalkoen ( vullen goed joh) t: cracker appelstroop l: omelet met roquefort, champignons, tomaat, paprika, ui en alles wat ik nog meer kan vinden aan gezond t: 2 kaakjes bij de thee misschien d; 250 gr zilvervliesrijst met kip tandoori t: paar snack a jacks nog ( kleintjes) fijne dag meiden
Liedx: Manlief werkt voor uitzendbureau al jaren dus nee geen vast contract . Ik sport 3 keer in de week , maar in mijn vrije weken mis wel weer 5 . Maandags , woensdags en donderdags en soms ook vrijdags . Tina: reuma dinges , we weten wat je bedoelt hihi. Zoek idd dan morgen even wat anders op , je moet nog langer mee . je gaat mooi ik ga vrijdag weer wegen ben benieuwt met de wok deze week er bij .
Menu: cornflakes , twee broodjes ei met ei kruiden zonder zout , Beetje aard , kapucijners met jus en spekjes . En fruit . Vanmiddag weer sporten .
weer lekker gesport, oa gefietst leg curl, pull down, halters, bench press, buikspieroefeningen en de kettlebel met roeien. weegschaal vanmorgen 91,4 dus we zakken weer wat! werd tijd menu vandaag: o brinta t cracker met philadelfia l 3 kha boterhammen met beleg en rauwkost t kaakje bij de thee d linzensalade met feta en avocado en broccoli erbij t 25 gr cassavekroepoek
Gister weer bijna 2 uren gesport. Heb nu lichtelijke spierpijn, vooral in mijn schouders. Heb eens wat beter op mijn houding gelet in de spiegel en merk nu echt wel verschil. Het opdrukken lukt ook steeds beter, hahaha!
Tina: Ok pas wel op in de tussen tijd he! Mamajuul: 2 uur jeetje kan je lichaam dat al weer aan? Hier een lieve weegschaal een ons er af weeg nu 67,9 . Zal extra rondje fiets en trap lopen goed geweest zijn hihi, Ik heb verder gewoon gegeten niks anders + de wok. Menu: Broodje kaas , cornflakes , fruit , en heerlijk pizza na ik weet niet hoe lang geleden. Hadden we zin in. Ben wel benieuwt hoe slecht pizza nauw is en ga daarom morgen weer wegen.
ik ben tot 11 uur niet aanspreekbaar.... menu vandaag: o 3 crackers t niks l gerookte kipsalade met avocado t kwark d word denk brood met soep t ? ik ga mn tandjes maar poetsen en dan met lood in mn schoenen naar de mondhygieniste, echt waar ik beval nog liever dat dat. pfff
Haha, is het zo erg Tina? Ik houd ervan, zal straks nog even een afspraak maken voor een uitgebreide gebitsreiniging, zit in mijn pakket, dus... Nee, grapje, ik heb nogal gevoelige tanden en met dat boortje reinigen trek ik écht niet, ze mag bij mij alleen schrapen! Hier gaat het goed met lijnen en sporten weer! De pijn in mijn nek is heel draaglijk nu. Lekker zo het weekend in!
Tina: En alle tanden er uit of zitten ze er nog in? lol. Zo ik heb lekker twee week rust , zondag verjaardag manlief .
nou ik heb het weer gehad. alle tanden eruit... nou daar leek het wel op... dat getrek met die haak soms.nu doet heel mn mond zeer, nou ja het is weer schoon, dat wel. voor een half jaar weer vanaf. ben iig weer aanspreekbaar. zit nu aan mn gerookte kip salade. voor vanavond heb ik biefstuk ( lag nog in de koelkast niet meer aan gedacht) met paar gebakken aardappels ( mmmmm) en lekker veel broccoli erbij. gauw racen nu, dochter moet zo naar zwemles. jippie!
hey meiden eerste doel is hier bijna bereikt. nog 8 ons eraf en dan staat de teller onder de 90. woog vanmorgen 90,7. hoop dat ik eind komende week het haal hihi. vandaag rustig hier. man werkt altijd zaterdag heel de dag. ga straks even met de kindjes een boodschap doen maar is altijd best lastig alleen met 3 kleine mannen. menu vandaag word dit o 3 crackers met kaas en ham t niets l 3 boterhammen met gerookte zalm en rauwkost t of een schaaltje kwark of een mandarijn ( ligt eraan hoeveel trek ik heb) d macaroni met gehakt en saus alleen neem ik ipv macaroni bulgur t handje cassavekroepoek Morgen weer sporten. fijn weekend meiden
Tina: Goed zo meis top hou vol he je komt er wel met geduld . Hier manlief kilo aangekomen nu 93 kilo zal de wok zijn zegt ie en de pizza Niet druk over maken gaat er vanzelf weer af , dip tussen door kan , zo lang het niet erger word . Kijk mij zo bleef ik 4 week staan en nu ging er weer wat af. Menu : Is nog niet bekend waarschijnlijk twee brood dagen . Lekkers door de verjaardag morgen van manlief.