Zo hier alles weer netjes morgen weer een dag. Mijn wandeling ook al gehad vandaag , moest toch brood halen , daar de wandeling aan vast geknoopt . Zo meteen na mijn koffie weer sporten die ene af maken en dan zien we wel wat nog meer . As ik zin heb loop ik nog een rondje , gister wou dat niet deed te veel pijn .
Ik meld me ook!! In strijd tegen de kilo's ik wil er 20 kwijt! Doe nu een 10 weken programma bij de sportschool daarna nog maar ns 10 denk! Succes allemaal!!
ang: Welkom en succes . Dat word eet patroon aan passen ook , niet alleen sporten . Deel je menu , mis dat we je dan kunnen helpen , met aanpassen. Zo nu genoeg af gekoeld ga weer verder met sporten.
hoi ang88 welkom! idd eens met marnat. sporten is maar 25% van afvallen. de rest moet echt uit je voeding komen. succes alvast!
Jazeker! Zal best wel spierpijn hebben morgen. Ik wilde eigenlijk morgen al echt beginnen, maar morgen was er geen plaats meer voor de intake dus dan maar Maandag. Moet toch het hele weekend werken dus op zich maakt die ene dag dan ook niet meer uit. @Ang88; welkom! En veel succes! @Marnat; Sportze al zal je nu al wel klaar zijn
Nash: Idd ben net klaar , was weer pittig keer wat anders . Nu twee van deze filmpjes gehad in twee dagen . Ga nu eerst douchen en niet meer wandelen . Morgen weer wegen ben benieuwt .
Dames kom even zwaaien, lees vanavond of morgenochtend even bij. Heb 2 drukke dagen gehad en u heerlijk 10 dagen vrij, man moet naar congres en zag het niet zitten alles alleen te doen. Ga vanavond weer hardlopen hoop de 4,5 km te kunnen halen!
hoi meiden, ik sta hier heel de week al stil. dalijk weer sporten, ga eens wat langer cardio doen vandaag en dan op vetverbranding menu ben ik nog niet helemaal over uit. ik heb zin in ongezond en vet, maar doe het niet maar had linzensalade op het menu staan maar alle salades en rauwkost etc komen effe mn strot uit menu voorlopig: o schaaltje magere yoghurt t mandarijn, plak ontbijtkoek l 3 crackers met zalm en rucola t eierkoek d uiensoep ( zonder kaas oid) en 2/3 boterhammen erbij t weet nog niet en dan hoop ik dat er morgen weer eens wat af is
Goedemorgen, Kan toch weleens hoor Tina dat je even stil staat, maar leuke en motiverend is het niet natuurlijk. Mijn menu vandaag; 1 boterham met pindakaas fruit en handje noten omelet met spinazie en tomaat fruit zelfgemaakte frietjes uit de oven, pitabroodjes met kip en een salade ernaast.
Hier even snel , mijn zusje en de kids komen zo . De weeg was lief vorig week stond ie op 68, 4 en nu 68,5 dus prima dacht ik zo . Doe nu andere sport zo als jullie zien aan de filmpjes kijken wat dat doet komen de tijd. En cardio zal ik ook wel doen maar dat doet ook niet veel nu. Ja sta stil net als tina is mooi maar wil die twee kilo zo graag voor de feest dagen er af. Menu: Cornflakes , twee broodjes kipfilet , fruit , vlaamse friet .
Ik ben sinds maandag ook niet afgevallen, ja, 2 ons ofzo. Heb 1 dag minder gesport en dus 1 'cheatdag' gehad. Ik weet dus wat me te doen staat. Maar inderdaad Tina, die koude salades en rauwkost, blugh.
nou he ik heb er ook gewoon effe de balen van. maar heb wel goed mn best gedaan vandaag. eerst kwartier loopband. helling 5 % 5,5 km per uur daarna 4x 2 min roeien, 10 situps en 10x kettlebell, daarna 36 sqats met bal tegen de muur en als laatst 22 min op de crosstrainer. voel mn benen wel, zijn blubberig nu effe snel mn tussendoortje en douchen want moet zo weer weg. maar 2 ons eraf ondanks cheatdag is nog niet een slecht meid zet hem op weer he
zo mn humeur is inmiddels weer klein beetje beter kreeg net op school van 2 mensen te horen dat het goed gaat dus das wel de motivatie dan weer. zojuist even 3 crackers met zalm en een gekookt ei naar binnen gepropt, nu met dochter naar zwemles. en heb inmiddels wel weer zin in mn brave soepje, kh arm brood en rauwkost vanavond verheug me nu al op zondag..... restje chinees van vorige week. heulemaal voor mij alleen whahaha
Goed bezig meiden en we gaan toch mooi , ja we doen er veel aan alleen er gaat niks af. Kan ik ook van ballen en denk ik wel eens waarom sport ik nog. Maar ga wel door zo als nu ben ik moe , maar ga zo toch wat sporten . Moet even van me af sporten . Merkte dat mijn zusje er doorheen zat en dat doet me pijn . Wilde de kids hier wel houden dat ze even bij kon tanken , ze was om twee uur al op . Jongste was niet lekker . Maar hoefde niet ze nam ze weer mee . Voel me niet fijn denk na sport wel weer beter te voelen , dan ga ik dat zo maar even doen.
En heb je nog gesport Marnat? Ik heb geshopt, ben echt gesloopt, haha! Morgen ga ik even uurtje crossen. Zondag rondje kracht. Mijn zoontje zit een heerlijk bakje pepernoten naast me op te eten, echt zo'n [%%]#{^{^{*-momentje!! Heb snel een banaan en appel gepakt!
Ja ik heb nog gesport een 1 uur en was heerlijk. Manlief verteld wat er gebeurt was en die zij , ze had de auto stoeltjes ook in de schuur kunnen zetten en wij de kids s avonds weer naar huis brengen . Want ze heeft vanavond een uitje met haar s moeder en s zus voor haar verjaardag nog , naar de dream giils of zo iets . Hoop zo dat het vol te houden is. Had haar nog gebeld en ze vond het zo lief dat we de kids wel wouden op vangen . Als er weer wat voor valt gaan we het zo doen , als het goed is.
@Tina, dat is voor mij ook de reden dat ik geen maaltijden ga vervangen met rauwkost, ik vind dat gewoon niet lekker genoeg zeg maar. Af en toe erbij gaat bij mij prima maar niet te vaak, want dan ben ik het al snel zat @Marnat; Vervelend voor jou en je zus! Fijn dat je nog lekker gesport hebt! @Beatissimam; Lekker geshopt dus hahaha. Ik heb ook een drukke dag gehad, ben gesloopt maar niet te laat naar bed. Heel het weekend vroege diensten bleh, maar ja hoort erbij!
nash@ werk ze van het weekend hier slecht geslapen vannacht, en heel fijn werd vanmorgen wakker met gigantische koppijn en keelpijn. koppijn is vd maandelijkse feestelijkheden. wist niet dat het al weer zover was eigenlijk.wil iig zeggen dat we de komende 5 -6 dagen geen gram af zullen vallen hihi. gelukkig heb ik nooit zon last van snaaitrek. vanmorgen stond hij trouwens wel op 87,9 dus toch nog net doel behaald deze week voor de komende week maar geen doel. we zien wel waar het schip weer strand. menu vandaag: o 3 crackers t ontbijtkoek l 3 boterhammen met mager beleg t mandarijn en banaan d varkenshaas met bulgursalade t paar snack a jacks misschien vanmiddag om 5 uur sint intocht hier. hoop dat het dan beetje droog is. fijne dag meiden
Manlief is een ons kwijt , gaat ook niet veel meer af , stil staan is leuk, maar als je er veel aan doet wil je ook resultaat . Als dit jaar niet meer lukt om af te vallen , dan maar in januari weer proberen . De dec lekkers laten we echt niet liggen hihi. Menu: Brood dag en fruit mis broodje bal .