Mijn vader is al in de 70. Hij sport nog, fietst en wandelt veel en eet beregezond. Hij is ook gewoon slank. Mannen snaaien ook niet hè! Mijn man eet 3 goede maaltijden per dag, that's it. Hij is dan ook niet dik. Wij vrouwen met onze hormonale toestanden enzo, grr!
Ik dacht toen ik het las meteen; schildklier. Zou toch voor de zekerheid na laten kijken. Wat een half jaar geleden nog niet was, kan er nu wel zijn. LOL nou was het maar zo!! Die van mij snaait dus echt wel
Nou...heel eerlijk.. Ik zou toch even contact opnemen met de huisarts...of eventueel een sportarts. Ik vind dit niet helemaal normaal voor een gewone gezonde man. Ik sport ook best veel en eet minder. Ik weet wel dat vrouwen minder nodig hebben...maar als je goed eet kun je sporten gewoon volhouden zonder tussendoor van je stokje te gaan. Iets gaat niet goed. De voeding ( soort) de hoeveelheid...of misschien heeft hij iets onder de leden...
Sowieso naar de HA, ongewild en fors gewichtsverlies is daar reden genoeg voor. Ik heb erg calorierijk moeten eten de afgelopen jaren ivm ondergewicht. Wat bij mij het afvallen leek te stoppen was vooral wat ik at te veranderen - volle melk, roomboter, veel noten, avocado. Brood zelf zette bij mij nul zoden aan de dijk, kijk ook vooral wat erop zit Ik zou dan zoet vermijden, hoewel ik ook tijden veel pindakaas met appelstroop heb gegeten. In 'n dikke laag. En roomboter+kaas. Verder heb ik wel een bloedonderzoek gehad, vooral voor schildklierwaarden en bepaalde typen bloedarmoede en B12. Ik mankeerde niks, bij mij leek het combi van erg druk leven met een redelijke bakfietsforens, drukke baan, borstvoeding, kapotte nachten, en mijn hardloopambities waar ik niet voldoende tegen in kon eten. Ondertussen vloog er deze zwschap echt zo'n berg kilo's aan dat ik het getal niet eens durf op te schrijven, maar ja, dat is bij een man niet echt een oplossing
Ja, gaan we ook zeker doen als het niet beter wordt hoor! Maar lange fietstochten zijn niet te vergelijken met gewoon sporten hoor, hij fietst dan zo 100 km in een ochtend achter elkaar.
Oh, die van mij kan wel snaaien hoor, chocolade en chips, maar hij kan het ook super makkelijk laten en doet dat nu dus ook.
Idd meer eiwitten. Smoothies/sauzen maken waar verse jonge kokosnoot in verwerkt zit (bomvol vitaminen, vrij vet en het kokoswater is ook nog eens super hydraterend). Ik bedoel dus die kokosnoten die eruit zien als een witte punt. Bij de toko.
Klopt, is het ook, hij fietst dan zo 4 uur achter elkaar, maar dan eet hij ook veel bananen idd en altijd pasta als hij terugkomt. Volgens een app zou hij met die training 7000 calorieën verbranden, nou daar is ook bijna niet tegen aan te eten. Edit: : ongeveer 4000 ipv 7000, maar goed dan moet hij dus nog op zo' n dag 6500 calorieën binnenkrijgen als je niet wilt afvallen.
Nou...ja natuurlijk Maar hij is toch een gezonde man die tussendoor moet stoppen om te eten. Ik heb toch veel top sporters om me heen en dan eet je waarschijnlijk niet goed. Ik deed vroeger ook aan topsport en wij gingen regelmatig naar de sportarts. Dus misschien als je dan toch 100 km gaat fietsen...doe het dan wel goed 5 kilo in 2 weken kan wel maar wat verbrand je dan nog...lijkt mij spierweefsel. En...doet hij naast het fietsen ook wel krachtsport? Ik fiets 4 keer per week ( HIIT) en doe daarnaast nog 2 keer kracht.
man loopt fanatiek hard, denk marathons etc. kortom ook duurtrainingen. Ook hij valt makkelijk af. Hij eet veelvuldig goede (langzame) koolhydraten. Ik zou hem inderdaad zijn bloed laten testen en als daar niks raars uitkomt bijv. een diëtiste raadplegen. Ook zijn er best leuke (en lekkere) receptboeken te krijgen speciaal voor sporters.
Hij doet niet aan krachtsport, want dat vindt hij verschrikkelijk haha. Hij loopt nog 2 keer in de week hard (10 km en dan eet hij niets tussendoor uiteraard) en voetbalt nog (niet meer elke week sinds kort). Ik heb ook wel veel sporters in de omgeving en ik ken niet een wielrenner die 100 km kan fietsen zonder wat te eten tussendoor, dat lijkt mij niet zo gek eigenlijk.
Even ter verduidelijking, ik waardeer alle reacties hoor, maar denk zelf niet in 1e instantie dat er medisch wat is, mijn man heeft altijd al zo'n snelle stofwisseling gehad en viel altijd al heel snel af. Hij ging dan gewoon nog meer eten ( ook ongezond). Sinds hij is gaan wielrennen eet hij ook geen ongezonde dingen meer en sindsdien valt hij dus af. Hij wordt elk half jaar medisch uitgebreid gecontroleerd en dit snelle afvallen is dus niet iets nieuws, maar wordt nu wel erger, vandaar mijn vraag voor tips naar calorierijk eten.
Zijn er voor zulke topsporters geen speciale shakes of poeders in omloop? Wielrenforum is dat er? Daar eens vragen?
Nou dan is hij nu zijn spieren aan het afvallen...want zoveel cardio zonder krachtsport erbij is niet goed Maar...volgens mij wil je alleen maar horen wat hij meer moet eten in plaats van wat hij misschien ook moet doen Hij sport zoveel zonder ook daadwerkelijk te weten hoe je moet eten en moet zorgen dat je spieren opbouwt in plaats van verbrand. Sportarts is mijn enige advies. Succes
Nee, zo is het niet, maar mijn man fietst en loopt hard als hobby, vindt hij gewoon leuk, het gaat hem niet om spieropbouw of wat dan ook en heeft er gewoon simpelweg geen zin in om krachttraining te gaan doen en hij wil ook niet nog gespierder worden (hij is naar zijn en mijn zin gespierd genoeg). Daarom vraag ik idd vooral naar tips voor het eten.
Natuurlijk moet je eten als je 100 km fietst. De Tour de France renners nooit zien eten onderweg? Daarnaast lijkt de 5 kilo gewichtsverlies me goed verklaard door het extra sporten.. Het zou wel heel toevallig zijn als hij precies tegelijkertijd met dat hij meer gaat sporten ook een schildklierdysfunctie / maligniteit / etc. zou ontwikkelen.. Maar goed, als het blijft moet je natuurlijk wel hulp zoeken Wat er o.b.v. het schema wat je had gegeven mist zijn m.n. wat vetten, qua koolhydraten en eiwit lijkt hij wel voldoende binnen te krijgen. Van vet hoef je niet veel te eten, maar als je afvalt kan dat beetje extra helpen met aankomen in gewicht. Bijvoorbeeld (volle) zuivel is calorierijk en gezond: yoghurt, melk, kwark, etc. Je kan ook bijv. amandelmelk overwegen als hij dat lekker vindt. Boterhammen besmeren met roomboter. Daarnaast handjes noten (bijv. studentenhaver). Brood vervangen door volkoren of speltbrood, rijst vervangen door meergranenrijst, pasta door volkorenpasta. Je kunt lekkere shakes maken met bijv. volle melk, fruit, pindakaas, ijs, chocolade, havermout, lijnzaad, etc. Succes!
Tja, dat klopt, maar dat gebeurt vaak met duursporters en een deel daarvan kun je opvangen met goed eten.