Vandaag een feestje. Er zal weinig gezonds staan. Ik neem een appel en rijstwafels mee. Zal ik ook nog boterhammen smeren? Ik weet dat als ik erge honger heb enorm ga snaaien!
of je eet gewoon met mate mee en morgen effe heel streng anders?. zo doe ik meestal zondags na de frietjes de maandag erg mager. met s avonds bv magere vis en alleen groente. veel plezier. hier morgen kerstmarkt. ook weinig gezonds vrees ik. ik neem ook wat mee iig
Ja. Moet dan maar. Ik verwacht dat er net als vorig jaar alleen heel veel zoet staat. Voor water moet je zelfs naar de kraan lopen. Ik had morgen eigenlijk andere plannen, maar ik ga morgen tóch sporten. Anders kan ik pas dinsdag weer. Ik moet een groot gedeelte echt van de sport hebben. Krachttraining gaat nu ook zo lekker! Doe jij ook krachttraining, Tina?
Beatissimam: Idd met mate eten , zal er alleen maar zoet liggen? geen komkommer of zo ? Ben jij trouwens bang om zoet of vette dingen te eten , zins je afvalt? Dat idee krijg ik bij jouw . Je doet dit niet dagelijks feestjes een keer kan geen kwaad . Sporten kan altijd maar ga niet denken dat het meteen helpt . Blijf doen waar je je goed bij voelt ,maar pas ook op je zelf. Jij gaat ook lekker net als tina wees trots . Kijk ook naar wat er al af is , dat is erg knap gedaan. Ik bedoel het goed . Straks met dec let ik ook niet op wat ik eet ga ik ook genieten van pepernoten en lekker eten . Tina: Pas op met die knie , niet belasten nu anders morgen pijn in de knie . wraps is dat nou echt lekker ? wat kun je er mee en hoe moet het ? d83: Goed bezig . Hier de weegschaal voor manlief ook goed hij staat stil . 93,3 Menu: Tosti twee met kaas en ham , verder brood dag met soep , en fruit . Vanavond gezellig muziek avond in Leeuwarden . Verder zien we wel wat de dag brengt .
jep hier ook krachttraining. ik doe 1x per week meer kracht dan cardio en de andere twee keer ieders de helft. gister veel kracht gedaan. op zondag meestal meer cardio. vanavond ga ik ook alleen maar cardio doen. of iig het merendeel. ik kom ook echt meteen aan van een kleinigheidje hoor.ik ben echt zo iemand die naar een stuk taart kijkt en al aankomt helaas. als ik dus echt wil afvallen zondig ik dus ook gewoon heel weinig of alleen als het me echt waard is. anders niet. anders ga ik veel te snel weer denken van ach doe maar... daarvoor ben ik niet bezig. kost me veel te veel moeite om af tevallen en ik wil echt nooit meer terug
Ik ben nooit bang voor eten, maar ik neem het afvallen wel heel serieus. Ik ben al in de 40, heb een auto-immune trage schildklier (dus een heel trage verbranding) en moet nog 17 kilo kwijt. Tevens moet ik bij iedere sporthandeling die ik verricht heel goed op mijn lichaam letten, want ik hoef maar net scheef te zitten of staan en ik loop weer een blessure op. Suiker eet ik al jaren niet. Wel eens als we op visite zijn, zoals vandaag. Ik heb een appeltaartje op, koffie en een cola light. We waren om 14.30 uur thuis en ik kon de hele koelkast wel leegvreten, maar heb lekker tosti's gemaakt van speltbrood met 30+ kaas. Dat doe ik dan wel in het weekend, het is hier zo'n gezellig gezinsmoment! Sporten werkt zeker wel! Mijn spiermassa is enorm gestegen. Ik heb een beter figuur. Ik eet niet heel weinig, ik houd teveel van lekker (en gezond) eten. Ik zit ruim in mijn kcal. Ik zou daarbij een halve kilo of minder af moeten vallen, maar zoals vorige week was er weer ruim een kilo af. Dat is dan dus wel te wijten aan het sporten. Verder loop en fiets ik heel veel en dan geen slakkegang, maar lopen up-tempo en fietsen altijd in een hoge versnelling.
Nou, dit dus! Wat dat betreft heb ik levenslang. Ik zit nu goed in dit ritme en ben echt van plan om het nog lang vol te houden, want... ik wil nooit meer terug! Toen ik mijn man leerde kennen (bijna een kwart eeuw geleden) was ik echt dun. Dus het kan. Zo dun hoef ik nooit meer te zijn hoor en mijn figuur is natuurlijk ook veranderd. Maar veroordeeld tot grote maten-zaken, tankini's en dat soort dingen, nee, nooit meer! Als het goed is, heb ik een gezond gewicht zo rond de zomervakantie. Mijn doel is een bikini!
haha precies mij, met alles. toen ik mijn man leerde kennen 15 jaar geleden had ik ook 34/36/ dat hoeft voor mij ook niet meer en ook hier figuur veranderd na 3 ettertjes maar 40 is ook al mooi en idd die bikini gaat aan deze zomer. ik hoop in maart een eind te zijn. moet er nog minstens 9 af maar liever 12
Beatissimam: Kijk dat wist ik niet van auto-immune trage schildklier . sorry dan . Knap hoe je het dan gister opgelost hebt knuf. Tina: Je zou het niet lezen maar veel plezier vandaag en geniet . Ik ben niet zo zwaar geweest als jullie maar wil ook niet graag meer die 73 kilo zien of meer , en ook geen cholesterol of hoge bloeddruk . Voor de bloeddruk plas tablet maar toch . Hier viel uitstapje tegen , maar gelukkig koste het maar een euro via vakantieveiling . Beetje dom geweest samen , om 15, uur wat gegeten en om 18 uur weg gegaan met alleen een banaan . Jullie snappen hem al we zijn s avonds nog bij de M langs geweest . Vandaag en de rest van de week maar weer aanpassen . Menu: stokbroodje met kalkoenfile, fruit , twee cracker s met kaas . Cherrytomaten , Paarden vlees met Aard, en Doperwten en worteltjes.
Ik baal.... Ik heb net als Tina zwakke knieën (door artrose) en ben zo eigenwijs geweest om donderdag weer te gaan squatten. Kan dus niet. Mijn knie is warm en dik en opstaan en trap lopen doet onwijs zeer. Ik heb wel met de hond gewandeld, maar ik ga niet sporten vandaag.
Knuffel dompie , het is een leuke oefening maar tja voor zwakke knieen is het niks , of op sportschool vragen wat te doen ? Of deed je ook thuis sporten nee toch?
Ach, ik ben gewoon dom geweest... Ik wéét dat ik op moet passen met mijn knieën! Ik heb teveel gewicht gepakt met de leg-extension en de leg-press en los squaten moet ik eigenlijk gewoon helemaal niet doen. Dat bedoel ik dus met die beperkingen, dat ik sommige dingen gewoon echt niet kan/mag! Je bent een lieve meid Marnat! Ik heb een heel fijne goede fysio en die heb ik gisteren in al mijn wanhoop gemaild en ik krijg net reactie terug dat hij me gaat tapen.
Dankje wat lief van hem . Zijn er geen andere oefeningen die de zelfde spiergroep pakt ? Neen vandaag ook maar de rust , of even wandelen in het bos het is lekker lijkt het .
Mmm, nee. Bij beenspieroefeningen buig je vrijwel altijd door je knieën. Ik heb al ruim 25 jaar last van mijn knieën, ben er op mijn 14e al aan geopereerd. Legextension gaat normaal prima. Maar mijn krachtschema voor mijn armen was verhoogd, dus ik dacht: neem mijn benen ook mee. Niet dus.
hoi schatten! kerstbeurs was leuk en gezellig maar minder dan vorige jaren. ach 7 december gaan we hele dag naar brussel dus komt goed. ik ben stijf vandaag ow mennnn. heb ik effe gezeten en moet ik weer opstaan... man man lijk wel 80. ach ja niet klagen maar dragen. er zijn ergere dingen maar tis soms toch verrot. ben nog geen 31 en al half versleten.balen he beatissimam van dat squatten, mag ik ook niet zeker niet los. alleen evt in de lift. of met de yogabal. dat gaat ook wel goed. rug met bal tegen de muur. goed aanduwen en dan buigen. maar ook ik heb heb helaas nog regelmatig last van mn knieen heb op de kerstbuers niet veel gesnoept vanmorgen 2 crackers en roggebrood op de beurs 1 focaccia met zalm en helaas zat er kruidenkaas tussen maar ach. en 1 klein chocolaatje. oja en 1flintertje worst geproefd. ook een zakje groentechips gekocht. lekker!!! ook wat van gegeten maar niet veel. als het zakje op is ga ik het zelf eens maken. dus al met al netjes toch? vanavond frietjes en morgen weer lekker gezond!
Tina: Fijn dat het gezellig was , en je je goed gedragen hebt wat eten betreft knap . Die groente chips heb ik als tip van mijn dokter assistent gehad , maar kan het nergens vinden. ah had ze zij ze maar nu niet meer . Andere winkels ook niet te krijgen. Beatissimam: Jij niet te veel meer na denken , komt namelijk niet goed he. hihi laat een ander maar denken. Wij gaan de 10 dec naar Bremen .
Hallo allemaal, Na een super drukke week, een lekker rustig weekje voor de boeg @Tina; Vervelend dat je zo'n last hebt van je lijf. Dat heb je zeker netjes gedaan met eten, knap van je! Geniet van je frietjes! @Beatissimam; Auw klinkt pijnlijk je knie, sterkte ermee. @Marnat; Jammer van het uitstapje gelukkig heeft het niet zoveel gekost. Hier gisteren ook bij de gele m gegeten Fijne avond allemaal en vanaf morgen ben ik weer meer online
Nah: hou je er aan dat je morgen er meer bent hihi. verder alles ok meis ook wat eten betreft ? Oeps mijn fruit niet gehad zo mijn cerry tomaten dan maar met komkommer .
Matnat: Getest: groentechips | Feel Magazine Bij de biowinkel hebben ze nog de merken Trafo en Go Pure, die laatste is het lekkerste en aan de eerste is glucosestroop toegevoegd, let daarop, dat dat er niet in zit (ook wel omschreven als HFCS).