goeie genade..... gewoon een pond eraan ivm gister.. je ziet. ik hoef maar 1x een uitspatting te doen en het zit er weer dik aan. letterlijk whahha. friet was iig lekker en van genoten. toch trok ik een broek uit de kast vanmorgen die me paar weken geleden net aan was en nu zit hij alweer redelijk los, moest gaatje bij riem prikken. dus misschien i cm dat het toch wel goed gaat. meet dat nooit zo op eigenlijk... afijn we gaan iig hard aan de bak deze week en vandaag al helemaal op rantsoen haha. ook veel drinken vandaag want dat heb ik gister ook weinig gedaan menu word 2 crackers, snee roggebrood evt mandarijn 3 kha boterhammen magere yoghurt salade met bulgur, tonijn, feta, rucola, tomaat, komkommer, ui en olijven paar snack a jack misschien
Beatissimam: Dankje maar de bio winkel is veel te duur . Wie weet is er een ah die ze wel heeft , als ik in de buurt ben kan ik altijd kijken . Anders neem ik walnoten een keer weer mee . Menu: 1 Broodje kalkoenfile, cornflakes , fruit en paardenvlees,aard en groente . welke geen idee manlief kookt .
Geen paniek meis komt vast goed . Herpak je zelf . Weet je ik doe met je mee en neem ook geen chips of koekje . Moet toegeven dat ik ook wel chocolaatje heb gegeten. Nou moet ik ook ongi worden , dus benieuwt of ik de lekkers wel kan laten .
Hallo meiden! Ik ben er weer. We moesten door omstandigheden een weekje naar Nederland toe. Hoe gaat het met iedereen hier? Vanochtend heb ik me na 1,5 week weer gewogen en ik was maar 600 gram aangekomen. Afgelopen week hebben we elke avond iets gegeten, een zak pepernoten, zak chocoladeperpernoten, zak wokkels en een zak paprikachips. Daarnaast nog veel koeken en gebakjes. Ik ging dus van 2 a 3 kg erbij uit maar het valt dus mee Ik ben echt zo'n enorme emotionele eter. Hoe gaat dat met jullie als het even tegen zit? Vandaag mezelf weer goed toegesproken. Vanochtend weer begonnen met gezond en minder eten en ik heb ook weer gesport. Succes allemaal!
liedx@ valt mee dan toch? ik geef er gewoon niet aan toe als het tegenzit. ik ben eerlijk gezegd veel te gemotiveerd dus als ik mee eens rot voel, verwen ik mezelf op een andere manier bv iets leuks kopen of een lekker warm bad ofzo. vandaag niet gesport maar toch wel weer mn beweging gehad. heb flink huisgehouden in huis. auto even afgespoeld( wassen heeft geen zin maar effe het ergste er vanaf) wat boodschappen gedaan paar ramen weer gelapt, onkruid uit de tuin gehaald en geveegd, gestofzuigd, wc schoongemaakt en straks nog strijken. voor de kids en man boerenkool maken, mn eigen salade, kids alleen naar bed brengen ( man heeft erg druk nu op de zaak, zie hem nu een week of 6 alleen snachts naast me in bed) en dan morgen weer verder... groot huis met grote tuin is leuk maar je bent en blijft altijd bezig en nog hobbel ik achter de feiten aan:x
Hoi Dames Kom even snel tussendoor zwaaien! Tina: Vandaag weer streng dan is het pondje er morgen vast weer af! Liedx: 600gr valt dan inderdaad wel mee Marnat: je kan zelf ook groentechips maken Groentechips recept - gezond & lekker - I Love Health scheelt vaak in de kosten, en je kan vaak ook een voorraad maken. Vandaag weer gewerkt, na een weekje thuis was dat wel weer wennen. Gisteren visite gehad dus uitgebreid afrikaans gekookt incl. de zoetigheid. Vandaag dus maar niet op de weegschaal gestaan, heb gisteren wel 3,5 kilometer hardgelopen dus zou waarschijnlijk wel meevallen. Menu: O: shake t: smartbar l: shake t: sinaasappel a: goed gevulde salade denk met tonijn of zalm erbij. t: handje noten en nog wat fruit
Hier de boodschappen in huis . Net gesport zo douchen en spelletje doen . Heb toch maar weer eens de walnoten mee genomen . Mis dat ik daar vandaag nog een handje van neem En komkommer mmm. lovely : Dankje heb het opgeslagen . Liedx: Dat valt idd mee had erger gekend , denk dat hier wel 2 kilo bij was gekomen . Als ik dat eet en niet sport .
Nou verklaard voor mij nu (in de bv periode) dat wanneer ik weinig er ik niks afval en wanneer ik normaal eet wel afval icm sporten natuurlijk! Hier echt een mega slecht weekend, Sinterklaas gevierd en mijn verjaardag Anyway.... De taart was lekker Vanavond weer lekker sporte !
mamavanjuul: jij doet toch bodypump? Of heb ik het verkeerd gelezen? Man volgt hier ook wel eens een les van samen met een vriend en ze proberen me zover te krijgen ook mee te gaan. Hoe bevalt jou het?
Hoi allemaal Weinig meegeschreven, sorry Druk geweest met afspraken omtrent m'n gezondheid de kids en t huishouden Ook nog niet helemaal on track n weer teveel gezondigd maar wel al kleine aanpassingen in m'n eet en drinkpatroon n meer aan t bewegen Vandaag klein uur met de kids gefietst bijv... Kom er wel maar moet nog n goede knop om
hoi meiden weinig te melden. weegschaal was weer 87,2.als voor het weekend maar het wil niet echt eraf de laatste anderhalve week. hoop morgen toch wel onder de 87 te duiken. iig morgen weer sporten menu vandaag: o 1 kha boterham met hummus, 1 snee roggebrood met 30plus kaas t mandarijn ( als ik het niet vergeet) l 2 speltboterhammen met beleg en rauwkost en ik ga een zoete aardappel uit de oven erbij proberen. ( nog nooit op) geen echte combi maar ben zo benieuwd hoe dat smaakt t magere yoghurt d gevulde puntparika met champignons, courgette, gehakt, ui, feta en tomatensaus t of paar olijven of beetje groentechips
Oef ben wat stijfjes van gister! Eerst 15 minuten op de crosstrainer gestaan en daarna heb ik 2 km hardgelopen in 15 minuten, heerlijk zeg! Mijn nieuwe schoenen zitten zo heerlijk, kan er wel de hele dag op lopen Gister nieuwe release van bodypump gehad, dat was wel even heftig zeg, mijn arme schouders
dank je wel lief van je haha ik heb dat ook met mn sportschoenen heerlijk lopen ze idd. goed hoor 2 kilometer in 15 min. echt knap.
Zwaai! Tina: mooi menu vandaag! Mamavanjuul: ik ga zondag proefles doen, ben benieuwd. Word nu kouder weer en dan is hardlopen niet altijd even fijn dus zoek iets anders ter vervanging. Ik sta op het schoolplein, dochter is zo vrij. Daarna boodschappen doen, hoop voor het avond eten nog even te kunnen hardlopen.
Met mijn knie gaat het beter, hij is getaped. Vannacht heel slecht geslapen door een hoestende man...:x Ben wel gaan sporten, maar had echt geen energie! Met fietsen als opwarming op hartslag 110 begon ik al te zweten! Daarna wel mijn rondje gedaan op lage intensiteit en afgesloten op de crosstrainer. Echt tot het gaatje gegaan, wel mooi 300 kcal verbruikt. Ben nu stikstervens moe! Zo zoon en een vriendje uit school halen. Dan koken en vroeg erin vandaag!