Mijn ontbijt is een smoothie en waar ik normaal om 10 uur koffie met een koekje nam neem ik nu dus ook smoothie. Maar ik heb een spastische dikke darm waardoor ik dus snel verstopt raak daarom doe ik dus lijnzaad door de smoothies en vind het ook nog wel lekker. Voor mijn gevoel vult het ook wat meer, ben langer verzadigd zeg maar. Soms vervang ik mijn lunch ook wel door een smoothie.
Ik maak weleens een groene smoothie als ik vind dat ik te weinig groente en fruit gegeten heb (normaal eet ik beide veel) of als er iets op moet. Ik maak zelf allerlei combi's. Op basis van groene groente: spinazie of boerenkool. En dan met iets zoets erbij als banaan of mango. Dan wat ik heb liggen: een sinaasappel of kiwi. Aangevuld met koud water, een schep kokosolie, chiazaad en spirulinapoeder. Het ontgift niet, het ontslakt niet, je wordt er niet dunner van (teveel kcal) maar het is gewoon erg lekker en gezond. Maar ik ben aan het afvallen en daarom niet geschikt voor iedere dag.
Het heeft mij wel geholpen om af te vallen en ik neem toch echt elke ochtend een smoothie. Maar ik moet zeggen dat ik voor de smoothie een glas citroensap opdrink en dat ontgift je lichaam wel. Maar als je een smoothie in de ochtend neemt heeft je lichaam de hele dag de tijd om de calorieën te verbranden. Als je op je gewicht wilt letten is het advies ook dat je fruit het beste in de ochtend kan nemen en voor sporters het beste om voor of na een training fruit te gaan eten.
Mwah, ontgiften bestaat niet, je 'vergiftigt' jezelf de hele dag en je lever helpt die giftige stoffen op te ruimen. Je kan wel zorgen dat je dat orgaan een beetje ontziet door biologisch te eten, niet te roken en drinken en teveel pillen te slikken en niet dwars door het drukke verkeer te fietsen. Fruit bevat kcal en zeker zoveel fruit als in een smoothie gaat. Ik knabbel ook graag, is ook beter voor je darmen en als je een smoothie eet, mag je daarnaast geen fruit meer. Granen en eiwitten zijn ook erg belangrijk (zeker voor sporters) en die zitten niet in zo'n smoothie.
Ontgiften bestaat wel degelijk. Detoxen ontgift je lichaam. En in fruit zitten inderdaad calorieën maar als je 2 a 3 stuks fruit eet krijg je ongeveer 100 tot 150 calorieën binnen en of dit nu als smoothie gegeten word of als stuks maakt dan niet uit. Maar ik hou er dus niet van om op fruit te kauwen dan lust ik het niet maar zo door een smoothie wel, dus krijg ik toch mijn fruit en mijn vitamines binnen. En mijn granen en eiwitten krijg ik wel op een andere manier binnen. Ik zie gelukkig wel resultaat en voel me een stuk fitter en gezonder. Hier onder een stukje over de citroen. De citroen heeft een hoog vitamine C gehalte, maar helpt bovendien zeer effectief bij het reinigen van de lever. Door het drinken van citroenwater kunnen gifstoffen in water oplosbare vorm door het lichaam worden gespoeld. De citroen versterkt leverenzymen en kan het zuurstof- en calciumgehalte van de lever herstellen, wat vervolgens het zuurstofgehalte van het bloed positief beïnvloedt.