Mijn dokter zei trouwens dat ik onder de 6.8 moet zitten twee uur na het eten. Hier zijn ze dus nog strenger... Een stevige wandeling wil trouwens ook weleens helpen. Als je een keer zin hebt in iets zoets of als je waarden te hoog zijn voor je volgende maaltijd. De vorige keer zat ik voor het avondeten op 7.3, maar dus wel honger. Toen ben ik maar een flink blokje om gegaan en toen ik terug kwam zat ik op 6. Had er een hard hoofd in, maar het werkt dus echt!
Bij mij zijn ze net zo streng hoor (of strenger misschien nog wel). Ik moet op anderhalf uur na de start van de maaltijd onder de 7 zitten... En ja, bewegen helpt zeker! Water drinken ook. Hoe kwam het dat je voor het avondeten op 7.3 zat? Wat had je dan gegeten dat je suiker zo hoog was? Bij mij zit het voor de maaltijden zelden boven de 5.5.
Ik prikte net nog een keer, kijken of mijn waarde weer netjes gedaald was. Prikte ik 8,3 Ik dacht echt neeeee hoe kan dat 3 uur na het eten!!! Even handen gewassen en nog 2 keer geprikt en toen zat ik op 6,7 Pfhoe ik schrok even hahaha! Had net met een limonadebeker van mijn dochter zitten knoeien dus zal dat wel geweest zijn! Ik vind een waarde van 6.8 of 7 niet heel veel uitmaken... Ik heb zo de afgelopen weken al vaker 2x achter elkaar geprikt en heel vaak scheelt het dan gewoon ineens 0,1/0,2/0,3. Echt superbetrouwbaar op de tiende af is het dus ook weer niet. Hilly, misschien had ze wel pizza op Ik heb ook wel eens op de hometrainer gezeten omdat ik iets teveel had gegeten, alleen zo op het eind vind ik fietsen of wandelen echt niet meer zo prettig. Op de fiets krijg ik heel erg last van mijn stuitje dus dat houd ik maar een minuut of 10/15 vol en wandelen...pff dat gewaggel is niet fijn voor mijn banden en krijg ook gauw harde buiken. Wat mis ik mijn goede conditie zeg!
Was je niet standaard je handen voor het prikken? Ik doe het altijd plus 1e druppel afvegen en de 2e testen. Hier kan hij ook verschillen als je paar keer achter elkaardoet. Zelfs een plasje doen voor het prikken helpt bij het verschil bij mij. Suiker blijft een raar iets.
Ik weet niet meer waarom ik op 7.3 zat, kwam ook een beetje als een verrassing. Maar zo met de vakantie/feestdagen eet ik de hele dag door natuurlijk. En mijn vriend is nu ook thuis, dus die zit me ook de hele tijd lekker te maken met allemaal tussendoortjes. Volgens mij niets geks gegeten daarvoor, misschien een kop chocolademelk, maar enkel gezoet met stevia, dus dat zou niet veel invloed mogen hebben. Het was trouwens vlak na de kerst en ik merkte toen wel dat ik ongeveer twee dagen nodig had voordat mijn suikerwaarden zich weer 'normaal' gingen gedragen. Terwijl ik me tijdens de kerst toch niet heel erg heb laten gaan. Maar nu gaat alles weer prima en zijn mijn waardes weer redelijk voorspelbaar. En het klopt dat je je handen elke keer moet wassen voor het testen, met water en zeep. Maar ik krijg daar zulke droge handen van, dat ik ze soms ook weleens was met alleen water.
Ik doelde ook niet op de waarde, maar wel op wanneer je moet prikken. Een half uur scheelt. En of je telt vanaf de eerste of laatste hap scheelt ook zo weer een half uur. Vandaar.. Pizza vlak voor je avondeten lijkt me toch wel bijzonder
Oh ik weet het alweer, ik had vrij laat geluncht met twee tosti's. Maar wel met van die kleffe witte voorgesneden broodjes... 'Pain de mie' noemen ze het hier, daar zal wel flink wat koolhydraten in hebben gezeten...
Dat en vooral ook te weinig vezels en dergelijke. Want als je veel vezels en/of eiwitten combineert met koolhydraten werkt het ook weer anders dan zonder. Wat Mieke zegt: suiker blijft een raar iets..
Ja ik had hem al voelen aankomen, want had speciaal getest om te zien of mijn waarden alweer laag genoeg waren om weer wat te eten... Maar ja, net een dag terug van vakantie, lui en moe. En had aan mijn vriend beloofd om tosti's te maken... Maar kan in het vervolg beter een paar stukken komkommer bij zoiets ongezonds eten ja. Of de volgende keer gewoon met volkoren brood, net zo lekker.
Mmmm nee ik was niet áltijd mijn handen vlak voor het prikken (als ik onderweg ben, ook niet echt altijd handig) Maar zou dat veel uitmaken dan? Behalve dan als je zoetigheid op je handen hebt natuurlijk... Hilly, ja een half uur scheelt zeker!! Maar iPinky zei dat ze 6,8 na 2 uur mag hebben en ik bijv. onder de 7 na 2 uur. Dus ik bedoelde dat dat wel heel erg dicht bij elkaar ligt Ennnuhhh hoe zit dat dan met vezels en eiwitten i.c.m. koolhydraten??? Nooooit op gelet!
Ja, dat scheelt niks idd. da's bijvoorbeeld waarom je beter een appel dan een glas appelsap kunt nemen. En beter een volkoren dan een witte boterham. Heb je nooit gemerkt dat eiwitten en vezels uitmaken als je iets eet?
Beeb, handen wassen scheelt wel. Anders een flesje desinfect in je tas doen. Niet te veel van op doen want dat kan ook de waarde weer bepalen. Jr hoeft maar iets zoets vooraf hebben aangeraakt en de waarde word daardoor bepaald.
Oke de waarde kan hoger zijn, maar niet lager toch miekie? Ja tenzij je handen vochtig zijn, dat weet ik. Ik moet wel zeggen dat, als ik een hele hoge waarde heb/had, ik dan wel altijd mijn handen was om te kijken of het echt zo is haha! Hilly, ja dat je beter volkoren brood kan eten dan wit brood dat weet ik wel. Wit brood schiet veel sneller omhoog. En een appel of appelsap weet ik idd ook wel, appelsap zitten tig appels in en dus tig suiker Maar ik dacht dat je wat anders bedoelde. Bepaalde combinaties ofzo
Als je iets eet wat veel simpele koolhydraten bevat, in combinatie met iets wat veel vezeltjes of proteïnen bevat, dan heeft dit hetzelfde effect als een bruine boterham vs een witte boterham. Je systeem zal harder moeten werken om alles te verteren en dus zullen je suikerwaarden niet gelijk de hoogte in schieten (zoals wanneer je alleen de simpele koolhydraten had gegeten). Daarom had ik die mierzoete dadels ook expres met veel kaas, noten en een stuk komkommer gegeten.
Als je zoet aan de handen hebt en je test is het hoger. Niet lager. Dat zou wel heel raar zijn. Hihi. Dan smeerde ik altijd zoet op de handen voordat ik ging testen.
Jaaa miek, dat bedoelde ik. Haha hij kan nooit lager zijn door iets wat je op je handen hebt behalve vocht En bij een veel te hoge waarde waste ik mij handen alsnog dus niks aan het handje iPinky, uhhhhh say what??? Nou dat klinkt ingewikkeld zeg! Dus als ik een reep chocolade eet, en een pak kaas, dan blijft door de kaas mijn waarde laag? Zo heb ik me er nog nooit in verdiept eigenlijk... Wat zijn slimme combi's dan??
Niet laag, maar lager. Maar mijn ervaring is dat als ik koolhydraten combineer met vezels of eiwitten, dat het dan beter gaat. Dus zoals Pinky zegt dadels met kaas. Maar ook een flinke beker linzensoep met een stel boterhammen valt beter dan alleen die boterhammen.
Volgens mij verteer je je eten sowieso beter als je er rauwkost bij eet. Althans, dat heb ik van Asja Tjachigova geleerd (google maar eens, best interessant wat zij zegt over verschillende combinaties eten. Bijvoorbeeld geen fruit na je brood, dat gaat gisten in je maag. Je kunt wel fruit voor je eten eten, omdat fruit op een nuchtere maag met een half uur is verteerd zegt zij.) Dus als ik nu brood eet, eet ik vaak ook een stuk komkommer of paprika erbij! Voelt voor mezelf gewoon goed ook, ook al zou het voor de suiker misschien geen verschil maken. Vanmiddag overigens een patatje (van Bram Ladage) gegeten! Het was zoooo lekker haha! Als avondeten heb ik een gevulde paprika op met gehakt, ui en witte kaas. En nog een berg broccoli wat over was van gisteren.
Ik denk dat je suikerwaarde minder snel piekt, omdat je maag ook nog allerlei andere (complexere) dingen aan het verteren is. En tja, slimme combi's... Sowieso met iets wat vooral simpele koolhydraten bevat, veel complexe koolhydraten eten. Dus naast je friet of je pizza een flinke rauwkostsalade serveren. Of avocado op je brood (lekker met wat peper en zout). Of bij je dagelijkse stukje chocola, ook twee handjes nootjes eten. Ik ben heel erg lui, dus ik eet vaak gewoon een paar stukjes komkommer of wat snacktomaatjes, maar daar zit opzich niet zo heel veel in. Maar tot op heden gaat het nog goed. Alhoewel... Ik had vanochtend een waarde van 8.1, twee uur na het eten van een schaaltje cornflakes. Iets wat normaal gesproken prima gaat...
Pinky, hoe voel je je psychische? Dat kan ook je waarde bepalen. Als je net voor of op het moment van prikken emo bent dan kan die ook hoger zijn.