Ik ben 23 weken zwanger en heb sinds een tijdje maar de afgelopen dagen een stuk erger last van mijn billen en heupen. Het voelt alsof mijn heupen gigantisch overbelast zijn van 4 dagen achter elkaar winkelen ofzo. Ik heb geen rug of buikpijn alleen die steken bij het lopen in mijn heupen en bil(spieren?). Kan dit bekkeninstabiliteit zijn? Als ik zit of lig nergens last van overigens.
Een goede bekkenfysio kan bepaalde delen masseren/losmaken zodat het wat soepeler wordt. Ze kunnen goed zien waar de problemen zitten. Vervolgens krijg je dan oefeningen.. Sommige om de spieren te verstevigen, zodat je bekken minder belast wordt, sommige om je houding te verbeteren zodat het gewicht beter verdeeld wordt, enz. enz. Is dus zeker de moeite waard en kan je voor het vervolg van je zwangerschap nog een hoop helpen. Hierdoor kan je langer pijnvrij zijn, en mobieler blijven.. En ook fitter je bevalling in straks! Ik heb bij de 1e ook bekkenklachten gehad, vanaf week 16 bij de fysio geweest, vanaf week 26 halve dagen gaan werken en omdat het echt niet meer ging vanaf week 30 volledig in de ziektewet gegaan.. Nu ben ik 24 weken zwanger van de 2e en begin nu pas een beetje te voelen dat het wat zwaarder gaat worden, werk nog mijn volledige uren, en denk het nu langer vol te kunnen houden. Allemaal omdat ik nu al van tevoren wist waar ik op moest letten en de oefeningen al van tevoren kon doen..
Ja hoor, je bekken.. Ik loop ook al sinds week 21 bi de bekkenfysio zij geeft je oefeningen, tips en houdt je scherp in de gaten. Bij mij hielp het in het begin wel maar zit vanaf deze week in de ziektewet omdat het gewoon onmogelijk is om meer dan 3 uur per dag te werken (ben kapster). Ik kom Savonds niet eens zinder krukken vooruit omdat 1 been en 1 heup zo verschrikkelijk zeer doen. Luister heel erg goed naar je lichaam want als je het nu verwaarloosd is de kans aanwezig dat je er na de bevalling nog een tijdje last van houdt en dat wil je natuurlijk niet.
Jup, dat klinkt als bekkenpijn. Bekkeninstabiliteit hoeft het niet direct te zijn. Ik heb bij beide zwangerschappen ervaring met bekkenpijn, deze tweede zwangerschap zelfs direct al (5weken). Ik ben onder behandeling bij de bekkenfysio wat bij de eerste zwangerschap echt super hielp, deze keer eigenlijk niet. Vandaag bij een osteopaat geweest en wat denk je, weg pijn!
Bedankt meiden. Is een fysio altijd noodzakelijk? Gister en vandaag valt het namelijk weer heel erg mee.
Zou het even aankijken als het nu wel weer meevalt. Heb ik ook gedaan had vanaf week 13 beginnende klachten ben pas vorige week voor het eerst naar de fysio gegaan wou dat ik de stap eerder had gemaakt. Met slechts 1 oefening gaat het al een stuk beter en zie ik de komende weken wel weer met vertrouwen tegemoet dus wordt het te erg ga dan echt!