Ik ben nu bijna 30 weken zwanger. Ik merk sinds twee weken (heb een tijd ziek op bed gelegen) dat mijn buik flink gegroeid is. Baby groeit hard door terwijl ik plat lig haha. Nu ik me weer wat beter voel en ik weer uit bed kan en kan lopen, merk ik dat ik zulke steken krijg (vooral linksonder in mijn buik) Voelt alsof het helemaal beurs is en als ik mijn been voor de ander wil zetten gaat het haast niet. Ook mijn linkerbeen optillen als ik mijn broek wil aandoen lukt niet meer goed. Steken en krachtverlies. Ik ga zo veel mogelijk rusten en zitten tussendoor, maar een klein stukje lopen moet toch kunnen? Laatst moest ik helemaal op mijn vriend hangen om terug naar huis te komen. We waren 5 min van huis vandaan en ik moest al 4 keer stoppen en voorover buigen. Soms treden daarbij ook harde buiken op. Ik loop nu heel langzaam en til mijn buik met beiden handen op om het wat te verlichten. (Ziet er heel vreemd uit) Heeft iemand tips wat ik hiertegen kan doen? Werkt een zwangerschapsband en zo ja welke? Zijn er oefeningen tegen bandenpijn? (ik dacht dat je je lage buikspieren juist niet mocht trainen gedurende de zwangerschap) Nog een weekje en ik kan weer naar de VK dus ik vraag alvast wat advies hier.
Ik draag al bijna mn hele zwschap een buikband, besteld op internet. Soms vergat ik hem op mn werk en dan had ik veel meer pijn dus heb t idee dat t ook echt helpt en steun geeft. Wel heb ik zelf ook veel last van harde buiken gehad, nu ik ben gestopt met werken is het minder maar kan ook echt niet lang of snel meer lopen dan doet mn hele buik zeer. Volgens de vk kan t verder geen kwaad en in rust heb ik er weinig last van. Ze zei dat sommige vrouwen nou eenmaal een veel gevoeligere baarmoeder hebben dan anderen
Deze oefening mogen tot eind van de zwangerschap en helpen bij bandenpijn. Belangrijk is je bekken goed kantelen (onderrug plat maken)
Wat goed! Tnx! Als ik het goed begrijp zijn beide oefeningen liggend? Die eerste begrijp ik niet goed. Staat daar stoppen of stappen op de plek?