Ze blijft zelden meer over omdat mijn man thuis zit op het moment, maar voorheen gaf ik ook wel altijd wat extra mee. 2 sneetjes brood en i.d. wat rauwkost. Een handje noten een stukje ontbijtkoek een rijstenwafel een paar aardbeien of besjes of druiven of.. Soms ipv brood een wrap Ik doe dat omdat ik het belangrijk vind dat ze gevarieerd eet en bovendien na 2 boterhammen vaak nog wel wat trek heeft.
Het gaat me niet om een discussie op te werpen of bento opschepperij is of niet. Mijn dochter heeft last van overgewicht en eet niet bijzonder gevarieerd, ze wil wel alles proberen en houdt bijvoorbeeld van zalm en feta kaas en walnoten enz. Ik wilde graag ideeen van wat iedereen mee geeft om het bruine boterham met sandwichspread en de groenten die ze krijgt wat af te wisselen met iets anders. Ze krijgt groenten mee omdat ze maar vier boterhammen per dag mag van de dietiste, en peperkoek krackers of beschuit gelden als boterham! Dus extra groenten omdat ze wel trek had. Ze drinkt daarbij een beker melk, en haar ochtend fruit met suikervrije ranja. Alle tips tot nu toe super bedankt! Nog meer voorbeelden, zag dus een salade....maar hoe geef je dat mee? Ze heeft geen koeling op school. En wat doe je er dan in?
Je heb broodtrommels met een koelbloedig onder in. Maar ik geef het doorgaans goed koud mee (onze koelkast staat iets te koud...) en dat gaat prima. Belangrijkste is dat je een vochtrijk bakje hebt om het in te doen. Ik gebruik vaak een bakje voor babyhapjes dat we nog hebben. Past precies genoeg salade in voor een goede lunch. Zal zo eens kijken wat er precies in de bietjes salade zat. In ieder geval bietjes, kaas en walnoten
Salade zou ik in een klein bakje doen. Oa bij de AH verkopen ze wel eens trommels waar salades goed in kunnen, met bestek in de deksel oid. Zelf doe ik wel eens fruitsalade en dan doe ik er gewoon en wegwerpvork bij (die ik afwas als hij weer mee terug komt). Iets van yoghurt kan ook. Eventueel koelelement in de (koel)tas erbij?
Ik doe vaak een pastasalade...die blijft wel een paar uurtjes goed. Gekookte pasta met komkommer, tomaat, lenteui, zongedroogde tomaat en veldsla of rucola.
Quinoa salade met feta, paprika, komkommer en (cherry)tomaatjes is ook erg lekker (is eigenlijk met couscous, maar quinoa is bij overgewicht beter, denk ik).
Kijk dat zijn leuke tips! Nog meer dingen die je wel eens mee geeft bijvoorbeeld aan hapklare groenten? Heb zitten denken áan bijna gaar gekookte sperziebonen, maar is dat wel lekker???
Hier gaan alleen komkommer en paprika wel eens in de trommel, tomaat en wortel lust ze niet en echte groente vind ik meer voor het avondeten. Misschien varieren met dipjes (op yoghurtbasis, humus, ...)? Kikkererwten kunnen ook erg goed in een salade en koude mais en avocado ook.
wij geven ook vaak wat gedroogd fruit mee (abrikozen, dadels, ananas) het geeft het idee dat er echt wat te snoepen valt, maar als je de ongezoete variant neemt is het toch nog best gezond. Of een handje ongezoute nootjes, bevat ook veel goede vetten en vult heel goed. Eitje vult ook heel goed idd.
Kom met googlen nog radijs tegen. En asperges. Misschien kun je ook eens hartige muffins bakken? Of MAGGI Aardappelvariatie Cupcakes Naturel. Of mini pizza, wrap, pannekoek of poffertjes.
Ik ga zelf ook maar eens een lijstje maken met opties. Ga voor morgen in ieder geval een eitje voor haar bakken en voor het tussendoortje krijgt ze het restje appel en rozijnen (met suiker en kaneel, dus wel minder gezond ) van de appeltaart die we vandaag gebakken hebben mee.
Leuke ideeen! Andere groenten vond ik ook zo moeilijk, avondeten gevoel idd. Dietist zei alleen groenten mag ze zoveel eten op een dag als ze wil, bij elke keer extra trek enz. Maar alleen maar wortels tomaat en komkommer gaat ook vervelen denk ik. Ze liet namelijk steeds meer in haar trommeltje achter. Het moet in 15 minuten te eten zijn, met haar boterhammen is dat alle tijd die ze krijgt. En wat voor soorten fruit geven jullie zo mee? Ze is tevreden met appels en peren en mandarijn en banaan, maar iets anders zou ook leuk zijn
druiven, blokjes mango, ananas, als het seizoen het toelaat aardbeien, bessen, pruimen en kersen (ontpit) ... eigenlijk alles wat de supermarkt te bieden heeft! oh en reepjes paprika kan ook lekker zijn
Hier meestal 2 sneetjes brood en iets erbij. Ontbijtkoek, mini eierkoek of mini krentenbol. En dan nog cherry tomaatjes, komkommer of wortel.
Mijn zoontjes eten morgen 2 boterhammetjes met grillworst erop en een gekookt eitje Voor de ochtendpauze gewoon fruit, mandarijnen. Alle groente behalve komkommer wordt hier argwanend bekeken... helaas.
Ik maak meestal een bakje gesneden gemengd fruit of een beker smoothie. Appel, peer, banaan, druiven, mandarijn, kiwi, mango, aardbei. Die heb je ook uit de vriezer als het niet het juiste seizoen is.
Ik vind bento's altijd juist zooooooo leuk! Al zie ik op internet voorbeelden met 1/2 boterhammetjes, mijn zoon eet altijd 3 boterhammen. Hoe krijg je dat leuk in bento vorm zonder teveel brood te "verliezen" en dat hij genoeg heeft?!
dit was de grote boze bietjessalade. Met blauwschimmelkaas ook. En ik hou daar zelf ook niet zo van maar het past prima in de salade en overheerst absoluut niet. 's avomds als maaltijd gegeten.. Kleiner bakje mee voor lunch. https://www.hellofresh.nl/recipe/detail/53e21345ff604dd83a8b4567/gemengde-salade-van-bieten-walnoten-en-blauwe-kaas-met-ovenaardappelen-met-verse-basilicum/
Hier morgen een grote witte bol vande Turkse bakker. Die zijn zo groot dat ze met een beetje proppen precies in de trommel passen. En het enige witbrood dat ook echt goed vult. Waarschijnlijk 1 helft met pindakaas en 1 helft met kaas of kipfilet. Niet heel light of speciaal verantwoord dus ofzo
Kikker-erwten neem ik zelf vaak mee als lunch. Met paprika erdoor kleine blokjes feta kaas komkommer tomaat soms avocado Citroensap en griekse yoghurt als dressing. Maar ik weet natuurlijk niet of je dochter dat lust. Mijn dochter wel maar ik geef dit niet mee naar school. Zelf neem ik de dressing in een apart bakje mee. Reepjes paprika zijn hier trouwens ook favoriet en geef ik haar wel eens mee. Op haar boterham huttekase met plakjes komkommer. Ook vrij light en mijn dochter is er dol op. Of kipfilet met tomaatjes ertussen. B