Diëtiste word pad vergoed als je eigen risico op is tot die tijd zelf betalen Ik ben er ook tijdje geweest en ben goed aanvullend verzekerd maar moest zelf betalen door eigen risico
Doen jullie ook buik oefeningen ? Die doe ik wel .. Ik ga denk toch maar proberen het roer om te gooien
Ik heb nog nooit gedieet en ik verwacht dat hrt voorlopig ook niet nodig zal zijn. Ik denk als je wil dieeten..of daarmee bedoel ik je eetpatroon aanpassen zodat je afvalt denk ik dat je gewoon normale dingen moet blijven eten maar goed moet letten op zoetigheden en ongezond vet. Als ik al lees...geen brood dan lijkt mij dit al geen gezonde lijfstijl. Iets uitsluiten vind ik per definitie al niet gezond (oke een slagroomtaart per dag mag je uitsluiten) maar met brood is helemaal niks mis...ja je kunt afwisselen met een salade oid maar brood is niet slecht! Of ineens alle aardappels en pasta gaan vervangen...tja das voor mij dus geen gezonde lijfstijl. Pak de volkoren versie, neem 1 schep op 2/3 scheppen groenten en klaar. Niet standaard 1 keer in de week vette hap en spreek met jezelf af dat je 2 keer in de week iets slechts mag. Dus bv op vrijdag en zaterdagavond een bakkie chips of als je op dinsdagmorgen een gebakje bij de buurvrouw bij de koffie hebt dan nog maar 1 keer die week iets anders. Blijf gewoon normale dingen eten, eet veel groente en fruit. En trap niet in al die hypes als superfoods, spelt, fruitsuikers zijn slecht en meer van dat soort onzin. En probeer te bewegen... Zo das mijn kijk erop.
Ik had al afgesproken met mezelf 1 keer per week iets dat ik echt lekker vind bijvoorbeeld op zaterdag. En me Oefeningen blijven doen en ik ga wel Zumba doen erbij lijkt me wel lachen en ik ga denk een rooster maken en na een tijd zit ik dan wel in het patroon dacht ik zo.. Ben benieuwd maar ben niet te streng want als je een keer dan een verjaardag heb dan is het ook zo dat je een taartje eet.
De mijne ook en die van m'n diëtiste ook ...heb wel de stap naar een diëtiste gemaakt omdat ik maar wat aan rommelde en had een stok achter de deur nodig, de knop ging gelukkig vrij snel om waardoor ik haar niet meer nodig heb. Door gevarieerd, op normale tijden en gezonder te eten ben ik in een jaar 15 kilo afgevallen...en drink gewoon m'n wijntje en eet gewoon lekker. Geen speciaal dieet dus maar verandering van eetgewoontes.
Nee maar het is niet verkeerd En ik ga nog meer oefeningen doen ik ben een beetje aan het kijken hoe of wat en ik springtouw ook hoor
anders....namelijk gezond eten en je levensstijl aanpassen dan heb je geen last van jojo effect of wat dan ook.
verkeerd niet nee. maar mensen denken als ze maar genoeg buikspieroefeningen doen dat ze afvallen of hun buikvet wegtrainen. dat is helaas niet zo. je moet eerst je buikvet wegtrainen en dan zie je daar pas evt buikspieren tevoorschijn komen waarom ga je niet gewoon naar de sportschool en vraag daar advies op maat bij een instructeur?
Nou omdat ik hier niet echt iemand in de buurt heb om me kindjes naar toe te doen me oudste gaan bijna naar school en de jongste is lekker thuis bij mij.. En me vriend die werkt of nacht of overdag dus zo makkelijk is het niet
Ben sinds donderdag met weight watchers online begonnen. Er zitten kosten aan verbonden maar is precies wat ik nodig heb. Inzicht in wat ik eet en iets om mij aan vast te houden. Ook hier is het idee dat je af en toe echt mag zondigen maar wel bewust. Je krijgt een hoeveelheid punten per dag en die kun je naar eigen inzicht gebruiken. Groenten en het meeste fruit is 0 punten. Één blokje chocolade 3 punten. Met bewegen "verdien" je punten. Ik kan mij voorstellen dat dit niet voor iedereen werkt maar zodra ik een soort vast regime heb dan word ik meteen heel gedisciplineerd. En helpt het mij dus echt. Ik wil overigens 10 kg kwijt.
Goed omschreven. Zo denk ik er ook over. Ik eet zelf alleen bijv nooit brood 's ochtends, ik kan daar niet tegen, maar dan neem ik yoghurt met een banaan ofzo. Dieeten is leuk, maar als je dan afgevallen bent en weer frisdrank en snoep gaat nemen heb je er nog geen bal aan lijkt me.
Inderdaad maar ik bedoel Dus wel dat je niet altijd streng bent voor jezelf want als je stopt met het dieet je er dan t dubbele van neem en dan zitten de kilo's er weer aan
Nou ik drink al 7 jaar geen frisdrank meer (prik). Het enige wat ik eigenlijk drink is water, thee (5 koppen op een dag denk ik) of soms appelsap. Snoepen heb ik alleen heel veel moeite mee om het niet te doen als ik bijna ongesteld moet worden. Ik probeer nu alleen wat meer fruit te eten, dat deed ik echt te weinig. Ik heb nog nooit een dieet gevolgd vind het echt zo'n onzin.
De voedselzandloper! Is officieel geen dieet. Maar dat is meer een voordeel denk ik. Want er is veel bewijs dat dieten niet werken aangezien je ze tijdelijk volgt.
Ik heb ook nog nooit een dieet gedaan. Ik weet meestal niet eens hoeveel ik weeg. Maar ik heb een gezond bmi en voel me prima, dat vind ik veel belangrijker.
Ik volg op dit moment een dieet à la Camebridge en de kilo's vliegen eraf. En voor ik half ZP over mij heen krijg dat het niet gaat werken, omdat het een crashdieet is: ik moet, om een gezond gewicht te bereiken 70 kilo afvallen. Als je onderaan die berg staat, dan is de top zo ontzettend ver weg. Vandaar dat ik besloten heb om tot 1 juni dit dieet te volgen, dan op te gaan bouwen naar 'gewoon' eten en de rest van de kilo's op een gezonde verantwoorde manier kwijt te raken, door middel van meer bewegen en gezond eten. Dat gaat dan nog lang duren (ik schat dat ik pas ergens half volgend jaar mijn streefdoel zal halen.), maar ik ga dan ook mijn lifestyle helemaal veranderen. En dit is voor mij ook de laatste kans, want anders zie ik geen andere uitweg om een operatie te overwegen en eigenlijk wil ik dat niet.