Wou ik weer even doen op de sportschool. Is alweer een tijd geleden. Nu weet ik dat die dingen niet zo nauwkeurig zijn als een huidplooimeter, maar ook daarin grote verschillen meegemaakt en ik vind het onprettig en pijnlijk. Deze weegschaal geleidt via de voeten en een handstaaf. Moest je nou wel drinken of niet drinken vantevoren?
Ik weet het niet sorry Wat ik me afvroeg, wat is een gezond vetpercentage? Ik meet via thuis weegschaal. Weten jullie dit toevallig?
het klopt wel zo ongeveer hoor, niet 100% maar dat kloppen idd huidplooimetingen ook niet, ik heb er 1 staan mocht je m willen hebben, ik sta nooit meer op de weegschaal (mag niet van mezelf)
Deze apparaten meten de elektrische weerstand van het lichaam. Water geleidt elektriciteit beter dan vet. Spieren, botten en organen bevatten meer water dan vet. Weinig vet en veel spieren geeft dus een andere uitslag dan veel vet en weinig spieren. Ik dacht dus: als ik me nou helemaal het ongans zuip aan water, is het iig geen vet dat ie meet!
Wát vind jij onzin? Dat ik mijn vetpercentage wil weten? Vetpercentage meten? Of vetpercentage meten dmv een bio-impedantiemeter?
Ah, ik vat hem. Persoonlijk zou ik me dan liever ongans zuipen aan iets alcoholisch. Dan komt het in elk geval wat minder hard aan als de vetmeter nog altijd hoog uitslaat...
Ja, maar dat wordt dan vannacht allemaal omgezet in suikers --> vet!!!: Vetmeter kan niet anders dan naar beneden uitslaan na een half jaar 3x per week krachttraining.
Zou toch echt voor een tang gaan. Meest betrouwbare... wel constant door dezelfde persoon laten meten.
Ik weeg mezelf ook regelmatig bij de sportschool op een ingewikkelde dure weegschaal. Meet oa. vet-, spieren- en vochtpercentage. Misschien niet 100% betrouwbaar maar geeft vast een goede indicatie. Vind de cijfertjes altijd wel leuk, vooral omdat de resultaten goed zijn door meer te sporten en ietwat anders te eten.
Laat me raden een healthcenter ik zou niet drinken van te voren.. maakt je lichaamsmassa/ gewicht alleen maar groter en al het voor de meting al ergens van invloed zou zijn hou je alleen jezelf voor de gek maar dat terzijde. Juist door het schommelende vocht in je lichaam hou je dus idd zeker met een electrische meting altijd verschil in je uitkomst... en die afwijkingen zijn (wat ik weet) aanzienlijk groter en gevarieerder dan die van een huidplooimeting (tang)welke overigens ook totaal geen pijn hoeft te doen hoor!.
Sorry, was een beetje kort door de bocht. Ik geloof er niet in dat een apparaat dat kan meten en zeker geen weegschaal.
Jep. Bij de fysiotherapeut mocht de stagiar een keer op mij los: autch! Vooral armen, want daar kan je amper wat pakken bij mij. Met zo'n stalen tang hè! Heb weken blauwe plekken gehad. De keer daarna pakte hij ook een ander stuk. Ik las ergens dat je eigenlijk moet markeren waar je hebt gemeten, omdat je dus ook met zo'n tang grote verschillen kunt krijgen als je een paar centimeter verderop meet.
dappertje dik, ik hoop je een beetje wijzer te maken en het niet nog ingewikkelder zowel de bio-impedantiemeting als de huidplooimeting is een dubbel indirecte methode, dwz dat ze gebaseerd zijn op een statisch verband tussen de meetmethode en de hoeveelheid lichaamsvet/vetvrije massa. Beide zijn in die zin niet het meest optimaal, maar wel het makkelijkst uit te voeren. wat betreft de bio-impedantie: het liefst doe je een meting liggend, waarbij op de voet twee electroden worden geplaatst én op de hand ook twee. Zo te lezen gaat het bij jou meer om een weegschaal om op te staan en dan een handgreep om vast te houden---> dit maakt het nog iets minder betrouwbaar. bovendien maakt het nog uit welke formule wordt gebruikt om de uitkomsten om te rekenen naar vetvrije massa, deze moeten wel passen bij jou als persoon (gezond of obees, etc) wat betreft huidplooimeting: hier wordt eigenlijk alleen rekening gehouden met geslacht en leeftijd om de schatting te maken. een aanname is ook dat het vet gelijkmatig verdeeld is over het lichaam. En ook hier speelt je vochthuishouding een rol. deze meting is bijvoorbeeld niet zo betrouwbaar bij extreem overgewicht. voor beide metingen geldt dat je niet meet na training, sauna, zwemmen, douchen. en bij de bio-impedantie moet je ook van te voren geplast hebben (allemaal vanwege vocht) als voor jou de bio-impedantie op de weegschaal het best beschikbaar is, kun je dit prima gebruiken. Je krijgt geen hele precieze meting maar wel een in de goede richting. Let er dan op dat je zoveel mogelijk onder dezelfde omstandigheden meet, dan kan je de uitkomsten wel vergelijken. Dus blaas leeg, geen sieraden om of in je zakken, voor training, ongeveer zelfde moment in je cyclus, ongeveer zelfde moment van de dag. woops heel verhaal, hopelijk helpt het een beetje
tja ach... ook die liggende meting ben ik niet onderste boven van... idd overal speelt vocht mee, bij electrisch als zowel bij huidplooi. echter als je een huidplooi steeds door dezelfde persoon met dezelfde knijpdruk laat doen is de afwijking wel stelselmatig, en dus iedere keer gelijk! Met andere woorden je kunt wel progressie meten/zien. Electrisch daarentegen heeft vaak een schommelende afwijking.. welke te zien is aan twee keer achter elkaar meten wat vaak zomaar een paar tiende kan schelen! Als je het echht exact wilt weten laat je een idxa of dexa-scan maken. die is echt exact. Maar ook prijziger!