Brandpunt: Strijd tegen de sluipsuiker

Je kunt ook een Suikertest doen.
Suikertest. Eet u te veel suiker? - De Standaard

Ik kwam op 12 klontjes.

 

Ik op 13, advies is 5. Ik eet er best weinig vind ik zelf... Zit er soms veel in brood?!

 

Leuk, ik kom uit op 1 klontje suiker per dag. Dat wist ik want ik let doorgaans extreem op wat ik eet en ik weet waar allemaal extra suiker in zit.

Zo vind je inderdaad ook suiker in de meeste thee, zuivel en brood. In fruit zit ook suiker maar dat vind ik niet meetellen want je hebt als mens ook gewoon natuurlijke suikers nodig.

Nu dat ik zwanger ben laat ik het trouwens wat los, gevoelsmatig moet ik nu wat meer zoete dingen eten.

 

Ook suikers uit fruit kunnen zich omzetten in slechte suikers. Sommige mensen denken dat ze goed bezig zijn door veel fruit te eten, maar kunnen beter een zak m&ms opentrekken.

 

Ik zit op 9 en eet helemaal niet veel haha
Doorgeslagen hype.
Ben ondertussen al 15 kilo afgevallen met deze leefstijl dus tja het zal allemaal wel meevallen.

 

18! Oeps...

 

14.
Al vond ik de toetjes vraag niet helemaal duidelijk, of je gewone yoghurt ook mee moest rekenen.
En je kon alleen kiezen voor een hele chocoladereep per dag, terwijl ik daar af en toe een stukje van neem. Denk dat ik dus wel iets lager uitval in werkelijkheid.

 

Zo die van mij zet ik maar niet neer.

Maar sinds ik aan het afvallen ben nog maar 1 klontje per dag.

 

16 😱

 

Hier 9, maar inderdaad zal het hier ook wat lager zijn wbt de toetjes. Ik neem af en toe wel eens een pudding, maar niet wekelijks en dan ook niet heel veel. En soms ook wel een gebakje, met verjaardagen of ik bak zelf wat.

 

Maar fruit voegt wel meer toe dan bijv een zak m&ms

Ik zag op tv een keer een man met zwaar overgewicht dankzij een verslaving aan fruit, dus wat je zegt zal vast kloppen. Gewoon alles met mate denk ik dan altijd

 

ik kom op 6 klontjes per dag. ik probeer zoveel mogelijk op te letten. en zo min mogelijk onbewerkt te eten. maar soms ontkom je er niet aan. I mean, wat doet suiker in kipfilet voor op brood?

 

Ik kwam op 1 maar ik vond de keuzes wel raar.
Want als je bijv brood eet als lunch dan kun je er 1 met zoet en 1 met hartig nemen...Die keuze was er niet.
En ik ontbijt met yoghurt zonder suiker, stond er ook niet bij.
Chocolade eet ik soms ook maar echt geen hele reep en zeker niet dagelijks.

 

Als vrouw zijnde schijn je wel 4 klontjes per dag nodig te hebben. Dat is gelijk aan 20 gram.

Neem je een bakje vla van 100ml dan zit je al op 3 klontjes.

 

Ja maar ik vind de test raar.
Er zijn weken dat we bijv wel vla als toetje hebben en soms weken niet.
Als ik ongesteld moet worden eet ik veel meer zoet als de andere 3 weken.
Als ik koffie drink heb ik wel suiker erin, maar met thee niet.

 

Het is natuurlijk een algemene test. Het is ook maar een indicatie van wat het gemiddelde is. Je zou het voor jezelf echt bij moeten houden wil je precies weten wat je binnen krijgt aan suiker, lijkt mij. Overigens stoppen ze ook suiker in brood, las ik laatst op een etiket. Ook een aflevering van een Belgisch programma gezien over de hoeveelheid suiker in bijv. fabrieksbrood. Maar volgens mij houdt de test ook niet rekening met ingrediënten.

 

2 klontjes...en dan eet ik wel gewoon brood elke dag. Met zoet beleg.

Verder snoep ik niet, eet niks kant en klaar en drink alleen water, thee en koffie.

Maar ik zal denk ik toch nog wel iets meer suiker moeten eten dus

 

20.... oke dan.

Ik eet veel brood en dan met zoet beleg. Handjes snoep en sap. Pastasaus en een toetje.
En toch geen overgewicht zonder sporten.