Goed idee om menuutjes te plaatsen! Vandaag: O: 2 vezelcrackers met boter en kaas L: salade van bleekselderij, huttenkase en kikkererwten T: misschien een gekookt ei als ik trek heb A: Pasta met een saus van aubergine, tomatenblokjes, olijven en sardines (nog nooit eerder gemaakt hoop dat het smaakt). Even bedenken wat ik nog aan beweging ga doen vandaag.
Hier gister niets gegeten had denk ik een eendags griepje of zow met overgeven en diarre bij alles wat ik dronk. Dus het eten over geslagen. Menu voor vandaag is als volgt: Ontbijt: 1 snee vikorn met kipfilet. Tussendoor: een banaan Lunch: 2 sneetjes vikorn met pindakaas en vruchtenhagel Tussendoor: fruit met een tussendoortje ( ligt er nog aan waar de kinderen op het werk zin in hebben. Ik eet dit op het werk mee) Avond eten: volkomen fusili met spinazie, paprika en eigengemaakt saus. Ik zal vanavond ook een uitrekenen hoeveel kcal ik mag met mijn lengte en gewicht. Heb een tijd myfitnesspall gebruikt en die app kan dat fijn uitrekenen. Hoe vaak doen jullie wegen trouwens?
Klinkt lekker je avondeten Jet83! Snoeki ik weeg wel (bijna) dagelijks. En jij? Myfitnesspal gebruik ik ook, echt een ideale app idd!
Ik gebruik ook myfitnesspal! Ik mag hier maar 1300 calorieeen nu als ik 0,8kg per week wil afvallen. Hoeveel mogen jullie er dan? Overigens red ik het daar (makkelijk) mee.
1562 cal tot nu toe op 2 glazen cola 1 Bannaan Bakje yoghurt met cruslie Gemengde groentes 1slavink 1boomstammetje.
Ik zit op de 1280! Net 14 min insanity gedaan via YouTube, langer houd ik ook écht niet vol! Daarna nog een paar minuten touwtje gesprongen. Hoop zo dat ik 23/5 minimaal 5kg minder weeg, dan ga ik nl trouwjurken passen! Overigens sportte ik nooit, maar merk nu écht verschil aan mijn lichaam. Ik doe nu sinds 14 dagen aan touwtje springen en zie echt zoveel verschil!
Hele lichaam eigenlijk, maar zeker mijn buik. 3x 5 minuten. Opbouwend, begon rustig met 1 minuut,nu zit ik al op een sneller tempo en 5 minuten!
Ik probeer het te beperken tot 1 keer in de week het wegen. Maar das toch wel moeilijk soms Hier mag ik 1430 kcal volgens my fitness pall. Misschien dat ik hem maar weer eens moet gaan invullen. Maar ik heb het idee dat ik er weer meer mee bezig ben met wat wel en niet te eten. Terwijl als ik er niet mee bezig ben ik eigenlijk best gezond eet. Mischa85 heeft dat een reden waarom je twee stuks vlees eet en ipv aardappelen. Sporten wil hier nog niet zo goed. Mijn vriendin belde gisteren het wandelen af en heb toen niets meer gedaan. @jet hier eet ik ook regelmatig een gekookt ei als tussendoortje . Zonder zout en het vult goed en is lekker
Ja de vriezer puilt uit hahaha en er zat ook 1 pieper bij Net nog 28 gram pure chocolade op en n glas ginger ale en zi nog steeds onder de 2000 cal En wbt wegen 1x in de week op zondag na de toiletgang en voor het ontbijt Ik weeg wel bijna alles af ik neem zo nog n cracker met kaas en dan heb ik t wel gehad voor vandaag
Hahaha lekker toch ik vond die ook wel lekker die biomstammetjes alleen mijn man helaas niet dis we eten ze zelden. Ik dacht misschien zat er een bepaalde gedachtegang achter daarom dat ik het vroeg Wegen doe il ook altijd s'ochtends voor het ontbijt en Onder kleren aan
Idd ook zonder kleding hahaha en heb lang haar dus dan smokkel ik er nog 300 gram van af Hihihi (slecht hè hahah)
@misha, ik bedoel het niet verkeerd, maar volgens mij is de knop bij jou nog niet om. Zowel je calorieën inname en hetgeen je eet kunnen zoveel beter! Ben je al eens bij een diëtist geweest? Ik weet hoe het is, ik ben nu voor de 3de x vanaf in de 90 aan t terugkom naar in de 60-70 (ik kom elke zwangerschap 30kilo aan....) Maar echt meid, probeer anders eens gewoon 2 boterhammen in de ochtend, 2 in de middag, savonds normaal eten liefst enkel 1 stuk vlees met groente en een salade en dan tussendoor fruit. Savonds als beloning dan 1 glaasje cola... Hier vandaag al een werkout van Shaun t achter de rug, 5 min abs en 5 min touwtje gesprongen! O: 2 boterhammen 1 met gekookte worst en 1 met jam T: rijstwafel L: spitskool met tomaat T: fruit smoothie A: weet ik nog niet...
Een lunch van enkel spitskool en tomaat? Dat is wel heel weinig of niet? Misha ik zou ook wat gezondere keuzes maken. Als je afvalt met 2000kcal is dat prima natuurlijk (wou dat ik dat had ) maar het lijkt mij niet de bedoeling dat te vullen met ongezond eten Hier ga ik zo ontbijten met een gekookt eitje en wat crackers met beleg denk ik. Rest vd dag weet ik nog niet. Vanavond denk ik kippendijtjes met sla, tomaat, avocado, creme fraiche
Het is een grote bak vol met spitskool en tomaat, gekookt. Ik eet t ook weleens als avondeten met vlees erbij. Het is weinig calorieën maar qua hoeveelheid eet ik wel een groot bord zeg maar. Ik doe dat vaker in de middag, om zo onder de 1200/1300 te blijven en t vult best goed (wel erg wennen in t begin, een salade of soepje als lunch vult minder dan 3 boterhammen uiteraard!).
Nee niet bij diëtist geweest,voor mijn zs woog ik 75 kg,dat heb ik berijkt door te doen wat ik nu ook doe. van de +100 naar75 in 4 mnd en ben 2 jaar op het zelfde gewicht gebleven met een schommeling van 7 kg in de winter (ben ik altijd zwaarder) en toen werd ik zwanger. Ik ben net begonnen en dan moet mijn lijf ff rustig wennen aan minder suikers.doe ik het niet zo dan lukt het helemaal niet en blijf ik snoepen. Brood is lekker, maar persoonlijk zit ik langer vol van een bakje yoghurt met crusly dan 4 sneetjes brood. En om dan te voorkomen dat ik ga snoeppen eet ik liever zo En wat betreft de cola De fles is nog niet leeg en dan ga ik aan de ginger ale en water met bubbels.
Ja mag er 2400 hebben De eerste week is de 2000 halen lastig moet dan echt oppassen wat ik eet. Maar na de eerste week zit ik dikwijls op de 1900
Hoi dames! Eindelijk een afval-topic gevonden, gezellig. Mag ik meekletsen? Ik ben 27 jaar en sinds kort bezig voor een kleine. Echter ik heb behoorlijk wat overgewicht, maar ben nu meer gemotiveerd dan ooit om af te vallen. Daarom 2 weken geleden naar een dietist geweest voor hulp. Nu sinds 1,5 week aan de shakes (modifast). Ik mag officieel niet thuis wegen, maar kon het niet laten. Nu 2,5 kilo kwijt. Gewicht is 100+. Het begin is er dus! Niet helemaal op dezelfde manier als jullie, maar zal toch keer moeten overstappen op normaal eetpatroon. Al ben ik wel blij dat ik daar begeleiding bij heb.