Hallo dames, Afgelopen zaterdag was ik 23 weken zwanger en het gaat allemaal helemaal goed en ik heb helemaal geen reden tot klagen, maar ik slaap al weken slecht. In slaap komen gaat over het algemeen nog wel, maar ik ben 's nachts echt té vaak wakker. 10 tot 15 keer per nacht wakker is ''gewoon'' . Ik ben van nature een slechte slaper, dus echt een nacht doorslapen doe ik eigenlijk nooit, maar dan ben ik 1 of 2 keer wakker. Dat is goed te doen en daar heb ik ook geen last van. Maar het begint mij nu wel op te breken dat ik 's nachts té vaak wakker ben. Herkent iemand dit? Of heeft iemand tips om wel wat beter door te kunnen slapen? Alvast bedankt voor jullie reacties.
Heel vervelend idd, vooral als het je begint op te breken. Maar ik denk dat vrijwel iedere zwangere dit herkent . Het hoort er een beetje bij. Tijdens de zwangerschap ga je door de hormonen lichter slapen (voorbereiding voor als je kleintje er straks is volgens mij). Dat je 10-15 keer wakker wordt en draait hoeft niet erg te zijn als je tussendoor wel gewoon slaapt en zo bij elkaar wel je uurtjes pakt. Hoe laat ga je slapen en sta je weer op? Misschien iets eerder naar bed gaan zodat je je uurtjes wel maakt? Of s middags even slapen als daar gelegenheid voor is? Je kan er verder denk ik niet heel veel aan doen maar misschien dat de volgende dingetjes helpen: - geen koffie meer s avonds (als je dat doet). - als je echt tussendoor wakker ligt, even opstaan en evt kopje thee drinken (lampen uitlaten) Sterkte! Het zal de komende weken waarschijnlijk alleen maar meer worden helaas. Ik slaap nu bv redelijk vast tot een uur of 4-5 en lig dan vaak klaarwakker naar het plafond te staren totdat ik pas weer in slaap val zodra m'n man opstaat om 6.30. En dan alleen nog maar lichte slaapjes, veel wakker. Ik heb bedrust thuis ivm dreigende vroeggeboorte, dus heb de 'mazzel' dat ik het overdag wat in kan halen. Al went het ook wel, slaap steeds minder vaak overdag nog. Succes!
Beste Bee1986, Bedankt voor je uitgebreide reactie! Ik ga 's avonds rond 21:30 uur op bed en 's ochtends om 05:00 uur gaat de wekker (4 dagen in de week). Ik val altijd wel redelijk snel in slaap, zo rond 22:00 uur, maar dan vanaf ongeveer 00:00/01:00 uur begint de ''ellende''. En als ik dan eindelijk wel slaap, gaat de wekker weer. Helaas begint mij dat nu wat op te breken. Afgelopen nacht was echt een drama want dan sliep ik tussen het steeds wakker worden ook zeer weinig. Ik heb inderdaad ook wel nachten dat ik 10 keer wakker ben, maar dat ik daar de volgende dag geen problemen mee heb. Maar vandaag wel echt. Overdag even slapen zit er niet in. Ik ga 05:30 uur van huis en ik ben rond 18:00 uur weer thuis 's avonds. Ik drink eigenlijk alleen 's ochtends 1 of 2 kopjes koffie/cappuccino en verder met name water en soms een kopje rooibosthee. Fijn om te weten dat het alleen maar meer wordt . Daar was ik al ''bang'' voor. Wat vervelend dat jij verplichte bedrust hebt. Je bent nu 30 weken zie ik, maar sinds wanneer heb je al bedrust? Dat lijkt mij ook wel lastig (je hebt geen keuze natuurlijk, maar lastig lijkt het mij wel). Jij ook succes!
Wat herkenbaar!! Hier ook 24 weken zwanger en al weken slecht/licht slapen. Ik ben ook zo vaak wakker en eer ik dan weer slaap, pffff. Weet ook gewoon niet meer hoe te liggen, tevens veel last van maagzuur 's nachts. Ik houd maar voor ogen, slaap je niet, rust je toch maar jeetje zo halverwege de dag ben ik kapot!! Ook hier op tijd naar bed, rond 21.30 uur en wekker staat 5x per week om 5.30 uur. Ik probeer de weekenden een beetje slaap in te halen, dan blijf ik gewoon lang liggen!!
Wel ''fijn'' om te lezen dat ik niet de enige ben die hier in het tweede trimester ook zo'n last van heeft! Tazzy, 5 dagen in de week zo vroeg is ook echt pittig (eerder heb ik dat ook wel gedaan, maar werk nu 4 dagen van 9 uur). Ik probeer mij er ook maar niet druk om te maken als ik niet kan slapen en ik blijf maar gewoon liggen, zodat ik in ieder geval rust inderdaad! In de weekenden slaap inhalen, kan ik dan weer niet. Uitslapen is ook iets wat ik echt niet kan! Om 08:00/08:30 uur ben ik er zat van en dan wil ik wel van bed, haha... Maagzuur lijkt mij ook erg vervelend. Ik heb er gelukkig geen last van! (afkloppen)
Wil je niet 'bang' maken maar wordt nog erger hoor. Op het laatst heb je een liefdesrelatie met je toilet zo vaak dat je moet ook 's-nachts. En je ligt niet comfortabel met die dikke buik etc..
Ik was er al ''bang'' voor, maar goed als ik maar uitrust, is het ook goed. Maar vandaag voel ik mij totaal niet uitgerust, dus daarom even mijn topic .
Heel herkenbaar! Ik heb vannacht ook weer vanaf 3 uur wakker gelegen, ik word er gek van. Tegen 6en val ik eindelijk weer in slaap, maar ja, een half uur later gaat de wekker en voel ik me echt gebroken. Ik ga bewust wat eerder naar bed (21:30 ipv 22:30) zodat ik in elk geval aan het begin van de nacht nog wat uurtjes meepak. Maar ik ben overdag echt gesloopt. Als ik thuis kom van mn werk, plof ik op de bank en ben doodmoe. Dan kan ik met m'n laatste beetje energie nog eten maken, maar dan houdt t echt wel op. Oh en daarnaast ga ik nog over 3 weken verhuizen en zit ik dus midden in de zooi. En ben alleenstaand. Halleluja, wat een geweldige combinatie allemaal he
Ik ben ook helemaal geen uitslaper. Wij wonen op een kleine boerderij met het nodige kleinvee dus het is altijd op tijd op maar ik neem nu toch maar mijn rust. Mijn man doet gelukkig de dieren en ik blijf nog lekker liggen, niet dat ik dan nog echt slaap maar goed ik neem wel mijn rust.
Dat is dan inderdaad helemaal heftig. Ben je bewust een alleenstaande moeder? Dus jij zoekt nu de energie om bezig te gaan met inpakken e.d.
Ik moet er misschien ook iets meer aan toegeven, maar ik vind het zo zonde van de dag om lang op bed te blijven liggen op mijn vrije dag. Ik probeer wel, zoals afgelopen weekend, om 's middags lekker even met een boek buiten te gaan zitten. Op die manier pak ik dan toch wat rust.
Herkenbaar. Om weer in slaap te komen kreeg ik deze tip: 4 seconden inademen, 8 seconden adem vasthouden, 7 seconden uitademen. Stom, maar t helpt ook nog geregeld.. Minder vaak wakker worden heb ik geen oplossing voor helaas
Misschien slaap je lekkerder met een voedingskussen tussen je benen/tegen je buik aan? Ik zelf slaap juist super vast sinds ik zwanger ben en daardoor krijg ik allemaal rare dromen en heb ik het gevoel dat ik helemaal niet uitgerust ben in de ochtend, terwijl ik dan best lang gepit heb. Het leven van een zwangere vrouw valt ook niet mee...
Ja en nee. De eerste is geboren in mn huwelijk, dus van haar ben ik niet bewust alleenstaand moeder. Maar m'n zwangerschap nu doe ik wel echt alleen, dus wat dat betreft ben ik wel echt bewust alleenstaand moeder De energie is intussen volledig weg, heb echt t gevoel dat ik op instorten sta. Afgelopen nacht weer geen oog dicht gedaan, op mn werk zat ik gewoon te huilen aan mn bureau van vermoeidheid en ben na een paar uurtjes naar huis gegaan en m'n bed in gedoken. Pff en ik moet nog 14 weken, ik weet alleen niet hoe
Ik slaap vanaf dag 1 al erg slecht. In slaap vallen gaat nog wel maar ik moet elke twee uur plassen. Op de camping gebruik ik altijd een plasemmer (met deksel) en die staat nu naast het bed. Kan ik gewoon in het donker, zonder ver te lopen, halfslapend plassen. Het weer in slaap vallen gaat nu een stuk beter.
Hoe gaat het nu met je? Heftig dat je zo verschrikkelijk slecht slaapt en zo moe bent.. Heb je gistermiddag wel kunnen slapen? Ik heb de afgelopen nachten wel wat beter geslapen. Nog wel vaak wakker, maar ik kon wel weer doorslapen. Ik heb nu ook een voedingskussen en dat ligt wel fijn!
Ik vind ernstige vermoeidheid ook wel voldoende reden om minder te werken hoor.. Sowieso heb je recht op meer pauze hè. Ik slaap ook slecht. Voedingskussen is onmisbaar anders kan ik echt niet liggen (ik ben normaal echt een buikslaper..) Ook kan ik behoorlijk piekeren nu, dan helpt de app Headspace wel, om even je gedachten te verzetten en te ontspannen Sterkte allemaal.. Bij mij vorige zwangerschap had ik t ook, was direct over na de bevalling. Ondanks het nachtwerk sliep ik wel goed, want ik viel daarna telkens als een blok weer in slaap
Ja gistermiddag wel even geslapen, en vannacht ook iets beter. Maar ja..beter..dan praat ik over 3 uurtjes in plaats van 1 Morgenochtend met dochter naar wedstrijd, daarna naar een verjaardag en dan breng ik haar naar vader. En dan kruip ik denk ik m'n bed in. En de rest van t weekend..euh, dozen inpakken gok ik