Hoi meiden, Wie van jullie heeft ervaring met trainen met kettlebells? Zag je snel resultaat? Heb je veel spierpijn in het begin? Met welk gewicht ben je begonnen? Heb je 2 kettlebells nodig bij zo'n oefening? Ik denk er over om hiermee te gaan trainen. Ik ben niet zo'n sportschooltype en dit kan gewoon thuis. Lijkt mij ideaal. Ik ben inmiddels 14 kilo afgevallen door heel gezond te eten. Weeg nu 72 kilo (bij 1.75m) dus nog een kilo of 5 en dan ben ik wel op m'n streefgewicht. Het enige waar ik zo van baal, is m'n buik. Er is uiteraard veel vanaf, maar hij blijft toch te prominent aanwezig haha. Ik hoop er door die kettlebell oefeningen vanaf te komen. Ik ben door deze site op het idee gekomen: Kettlebell oefeningen voor een strakke buik? 5 redenen waarom je absoluut met een kettlebell moet trainen!
Ik ken een hele goede personal trainer en die laat zijn klanten ook met de kettlebells trainen. Volgens mij gebruik je altijd maar 1 Ik heb zelf nog geen ervaring...maar wil dit wel gaan doen over een tijdje. Nu ben ik nog helemaal lekker aan het fietsen met power Yoga. Mijn buik is trouwens weer plat...maar dat komt denk ik door het fietsen.
Goed bezig!!! Op YouTube staan wel hele workouts om te doen. In het begin is het zwaar, maar je merkt snel hoe je conditie vooruit gaat en de oefeningen steeds gemakkelijker. Ben zelf de laatste paar kg afgevallen door die oefeningen. Zelf niet naar de sportschool gegaan omdat de dichtstbijzijnde ongeveer 15-20min rijden met de auto vandaan is. Ik zou beginnen met een kettlebelt van 8kg, als dat goed gaat kun je altijd nog verhogen. Het ligt aan het soort oefeningen dat je wilt gaat doen of je 1of 2stuks nodig hebt. Zelf had ik er maar 1nodig. Succes!!! En houd dat strakke buikje in de zomer voor ogen!
Ze adviseren inderdaad om met 8 kilo te beginnen. Ik dacht dat dat wel heel zwaar zou zijn. Maar dat is dus wel te doen?
Ik heb heel lang getraind met kettlebells met een personal trainer. In de eerste plaats om de techniek onder de knie te krijgen. Zodra je dat weet en goed doet dan kun je op zich zelf wel aan de slag. Kan best blessuregevoelig zijn namelijk. Ik ben begonnen met 12 kg en ben ergens geeindigd op 30 geloof ik. Maar ik deed al veel krachttraining, dus had qua kracht al een voorsprong. Als je er net mee begint dan adviseer ik een lichtgewicht, vooral om de techniek onder de knie te krijgen, de rest komt dan later wel. Je zult ook merken dat je van een lichtgewicht in het begin al flink zult/kunt gaan verzuren. Onderaan beginnen Meeste oefeningen doe je met 1 kettlebel, sommigen met 2. Maar zou er eerst gewoon 1 aanschaffen hoor.
Dankje voor je antwoord! Zag jij je lichaam snel strakker worden toen jij hiermee trainde? Ik wil zo graag van m'n buikje af zijn in de zomer 😊
Hoe vaak wil je gaan trainen? 3x per week 30min geeft al mooi resultaat. Maar wat catootje al aangeeft, het is blessuregevoelig als je een oefening verkeerd doet. Zorg voor een spiegel zodat je ziet dat je rug recht is, en dan zie je ook beter of je voeten/benen/billen juist staan voor een squat. Je zult, als je vaak genoeg traint, wel redelijk snel resultaat zien.