Hallo allen, na een heftige tijd (miskraam) wil ik heel graag afvallen. Ik heb ervoor gekozen om minder koolhydraten tot me te nemen en niet of nauwelijks te snoepen. Dit gaat me nu een goede week zeer goed af.. Alleen nu kom ik op het punt dat ik weer ga twijfelen en of ga afhaken voor mijn gevoel heeft het geen effect.. en ben bang dat ik verkeerd bezig ben. Zijn er hier meer die misschien (positieve) verhalen hebben? Een voorbeeld van wat ik eet op een dag: ontbijt : bak yoghurt, noten/zadenmengsel 1 handje, blauwe besse. lunch: heerlijk salade van gemengde sla,tomaat,komkommer, ei, en gerookte kip diner: genoeg groente en vis of vlees. als tussendoortjes groente, blokje kaas of stukje worst.
dat is ook het probleem! zodra ik denk dat t niet werkt, haak ik af... vandaar dat ik hoop op herkenbare verhalen oid
Een week is inderdaad nog erg kort om resultaat te zien. Je lichaam moet natuurlijk ook wennen aan je nieuwe manier van eten! Zorg in ieder geval dat je een 'menu' opbouwt die je straks ook nog vol kan houden. Want afvallen zit hem niet in 'even snel mezelf uithongeren', maar als ik zo jou schema zie denk ik ook niet dat je jezelf uithongert, maar gewoon gezond eet. Wat drink je naast je eten? Want als je veel frisdrank o.i.d. drinkt is het effect van je eten als nog redelijk te verwaarlozen.
Lees eens het boek van de voedselzandloper... Je moet namelijk niet helemaal zonder Koolhydraten...er zijn namelijk goede en slechte koolhydraten ( om het even makkelijk te zeggen) Ik werd niet goed van helemaal geen koolhydraten en heb na het lezen van het boek ( en de recepten van pauline) een betere eetgewoonte gekregen. Beetje meer mediterraans Ik ben afgevallen...van 63,5 kilo naar 51 kilo. Samen met sporten en goed eten. Mijn vetpercentage is nu 25% ( ik ben 36...dus dat is goed)
Ik drink alleen water, thee en spa met een vleugje citroen oid. Dus niets met suikers etc. Ik honger mezelf zeker niet uit, en eet idd alleen "erg" gezond! Veel gezonder dan afgelopen tijd.. Verder rij ik 2x per week paard, ga ik 1of 2 x in de week naar het bos met de hond en sinds kort 1a2 x proberen op de racefiets. .
Ik heb zelf geen ervaring met afvallen maar ik heb wel altijd veel respect voor mensen bij wie het lukt!! Als ik zo je dieet zie lijkt me dit perfect, je eet netjes drie maaltijden op een dag en dit is later ook nog goed vol te houden. Zo zie je de kilo's er misschien niet afvliegen, maar ik heb altijd begrepen dat als je de kilo's er af ziet vliegen door een crash dieet je ze er later ook nog sneller weer bij ziet vliegen als je normaal gaat eten. Ik zou zeggen, hou vol!!!
bedankt! Ik krijg nog genoeg koolhydraten binnen Door groente en fruit, en zaden en noten etc. Voel mij wel beter,minder opgeblazen nu ik geen brood, aardappels n pasta meer eet... al mis ik t soms nog wel wat
Roever: je hoeft pasta e.d. ook niet voor altijd uit je menu te schrappen hoor! Af en toe mag je best 1x (slimste is om dat echt maar 1x per week te doen) pasta of iets wat je zelf erg lekker vind te eten Daardoor hou je het alleen maar langer vol (is mijn ervaring) Qua drinken zit je inderdaad ook goed hoor En het enige 'eetpatroon' waar je binnen 1 week resultaat ziet is een crash dieet, maar tegelijkertijd zitten de kilo's er ook weer sneller aan zodra je stopt. Dus echt super dat je het op deze manier doet en zo je eetpatroon aanpakt
Laten we eerlijk zijn, zelfs als je niets af zou vallen is het al heel wat waard om beter in je vel te zitten, je fitter te voelen en minder opgeblazen toch?
Dit dieet is niet vol te houden. Kies en dieet wat bij jou past. Niet wat populair is. Met dit krijg je idd honger. Kies meer calorieën. Je kunt beter meer eten dan minder. En al doe je er v en goed jaar over. Het gaat om het eet patroon. Kies dingen die je normaal ook eet wel beter verspreid. Nu ik nog..
euhhh... ik heb absoluut geen honger en dit past toch wel goed bij mij.. het is meer dat ik altijd na een week of iets langer ga twijelen, omdat ik nog geen veranderingen zie. Dus waarschijnlijk zit het gewoon tussen mn oren en moet ik stug nog paar weekjes volhouden om te dien of het wel of niet lukt! vandaar mijn post... moet er even doorheen gesleurd worden
mee eens! al heb ik toch echt zeker 15a20kilo teveel aan mn lichaam hangen :s vandaar ook denk ik de onzekerheid of t gaat werken of niet. . ven beetje te ongeduldig
Wat wil je na 1 week al zien dan? ! Zo snel gaat dat natuurlijk niet. Je bent niet ineens een kkledingmaat minder. Volhouden je bent goed bezig. Ik neem ook geen koolhydraten en herken je frustratie en twijfels. Maar na een maand ga je wel merken dat kleding losser zit hoor! En wat ze zeggen over diëten : alles wat je niet mag daar snak je juist zo naar. Dus of je bent een die - hard en houdt het vol of je gaar een dieet volgen waarbij je alles met mate mag Wat je ook kiest: feit is dat afvallen gewoon moeilijk is. Succes!
Ik praat mee in het topic "sporten en afvallen" in algemene clubs. Daar zitten meerdere "lotgenoten" en worden bijna dagelijks menu's neergezet die prima vol te houden zijn.. Als je af wilt vallen zul je je voedingspatroon om moeten gooien naar iets wat voor de rest van je leven bij jou past. Je zegt zelf al dat je na een week al gaat twijfelen en er de brui aan wil geven, dan lijkt het me dat je huidige voedingspatroon je niet past. Ik heb de boel sinds anderhalve week omgegooid en voel me heerlijk en heb totààl het gevoel niet om weer terug te gaan naar m'n snaai gedrag.. Kijk of je hier en daar wat kan sleutelen, neem 6 eetmomenten per dag en wissel veel af. En zoals al eerder gezegd, je kunt best kiezen voor koolhydraten, maar kies de goede. Ik heb geleerd dat het dan veel makkelijker vol te houden is.. (vorig jaar ook koolhydraat arm gegeten, maar ik hield dat absoluut niet vol, zeker niet met het sporten erbij..)
ik denk dat als je echt snel resultaat wilt boeken je echt moet gaan sporten en niet paardrijden of met de hond wandelen wandelen en fietsen zet echt geen zoden aan de dijk. Ik denk dat je het met een dieet alleen niet zo snel zult gaan zien
Ik heb zo'n soort 'dieet' gevolgd en ben er 30 kilo (blijvend) mee afgevallen. Het zogenaamde crashen zit 'm in het niet eten van brood, pasta, rijst etc. Langzaam aan bouw je dit weer in je eetpatroon in en zodoende kom je in, wat ze noemen, een onderhoudsfase. Dit is dan je nieuwe eetpatroon. Pas vanaf week 2/3 begon ik echt resultaat te zien maar na een jaar kon ik echt zeggen dat het stabiel was. Je gaat ineens veel kilo's afvallen maar uiteindelijk wordt dat ook minder natuurlijk. En juist dat is het punt dat je niet moet opgeven. Inmiddels heb ik hier en daar wel dingen weer in mijn voeding teruggebracht maar met mate. Er moest gewoon een knop om en sindsdien ben ik nooit meer veel aangekomen.