Ik was 17 kg aangekomen en die laatste 5/6 kg bleef echt 'plakken'. Ik heb wel baat gehad bij Sonja Bakker. Ik heb me niet aan al haar merken (boek wordt volgens mij gesponsord door Optimel ) gehouden en wat gevarieerd met haar weekmenu's, maar ik het werkte voor mij wel goed. Tijdens mijn zwangerschap ging ik niet per se ongezonder eten, maar wel véél grotere porties, meer tussendoortjes en ook veel frisdrank. Door me even een paar weken aan een strikt menu te houden, ging ik weer 'normaal' eten.
Oooooow wat een goed bericht. . .nee geen goed bericht maar danm ik dacht dat ik de enige was ! Hier om mij heen iedereen die bevalt past weer na 3 weken in haar spijkerbroek :S Ik ben nu 10 weken geleden bevallen en er zit nog 20 van de 30 kilo aan Nu bezig met Weight Watchers maar de ene week komt er weer een kilo bij dan weer een kilo af, ik word er gek van. Ik kan niets aan dus ik benijd de dames die maar 5 a 6 kilo moeten. . .pffff ik moet ongeveer 4 kledingmaten :S
Ik dacht ook bij je openingspost dat je misschien te weinig eet. Je kunt ook proberen om toch iets vaker te gaan sporten. Ik doe zelf de 30 day shred, 20-25 minuten per dag, en loop 2x per week hard. Probeer gezond te eten, bij mij helpt pure chocola en noten ook om af te vallen (ja echt ) Ik ben zelf tijdens mijn zwangerschap 11 kilo aangekomen, en ben nu 17,5 kilo kwijt. Tja, gaat niet supersnel, maar eraf is eraf Veel succes!
missmara heb het even gegoogled die 30days shred. Zie goede berichten...hoe is t bij jou? Ik liep ook hard maar heb veel last van bekken gehad dus mag voorlopig nog niet Heb ook nog geen filmpje bekeken dus weet niet of ik dit mag/kan doen maar hoop het wel!
Als je last hebt van je bekken, kun je het denk ik wel doen, maar dan op je eigen tempo, en de cardio even overslaan voorlopig. Ik vind het wel zwaar, maar heb net dag 3, level 1 gedaan en het ging al wat gemakkelijker. Geef je lichaam de tijd en wees niet te streng voor jezelf. (ik geniet nu van een lunch bestaande uit naturel tortilla chips (geen suiker) en avocado vol met goede vetten en tomaatjes met kruiden. Zo krijgt mijn geest wat ie wil, maar voed ik het wel enigszins gezonde dingen Goodluck!
Ik heb toevallig vanmorgen de eerste keer gedaan! Alleen de jumping jacks doe ik minder intensief maar de rest kan ik mee doen! Had het zwaarder verwacht maar dat viel mee! Alleen mn armen ga ik vast last van hebben want die train ik normaal niet zo intensief! Top ..morgen weer, dinsdag Spinnen, woensdag zumba en dan donderdag weer...zo ga ik het opbouwen Dank voor de tip iig!
Heel herkenbaar, ben 30 kg bijgekomen tijdens de zwangerschap wat ook veel vocht was maar ook zo overtollige kilo's, vooral de laatste weken heb ik teveel gesnoept Ben nu 17 kg kwijt maar dus nog 13 kg te gaan, ik probeer 0,5 kg per week kwijt te raken, dat is niet veel maar wel haalbaar. Sporten kan ik niet met mijn lichamelijke problemen maar wel wandelen en dat doe ik dan ook veel met goed weer en op mijn eetpatroon letten en vooral minder snoepen. Ik draag dus ook nog positiejeans want krijg mijn eigen jeans gewoon nog niet aan, gelukkig heb ik wel wat langere tuniekjes die ik weer kan dragen dus positietruitjes hoef ik niet meer te dragen.
Ik herken je verhaal TS. Ik was 15kg aangekomen, 2wk na de bevalling was alles eraf. En toen begon ik langzaam weer aan te komen. Terwijl ik 6wk na de bevalling weer begon met (5dgn per week) flink sporten. Er gaat echt geen kilo af Ik eet ook 4 boterhammen, avondeten en 2st fruit per dag en werk fulltime. Ik ben 6mnd na de bevalling wel begonnen met antidepressiva, misschien word ik daarvan dikker. Nou ja, ik heb nog niet echt erg overgewicht, 1.65 en 67kg, maar toch 10kg meer dan voor ik zwanger werd. Ik deel je frustratie , had ik maar tips...
Zou je schildklier laten natrekken. Die kan na de zwangerschap nogal een tik krijgen.. Weet niet of je ook vaak veel moe bent? Ik was na m'n zwangerschap meer afgevallen dan aangekomen. Door trage schildklier is het er allemaal weer aangekomen en zelfs meer.. Bleek minder te eten maar m'n stofwisseling was helemaal in de war. Mocht dat het niet zijn; raad ik je weight watchers aan. Ik ben in een maand of 4 10 kg afgevallen nadat ik aan de juiste medicatie van m'n schildklier zat. Is niet moeilijk vol te houden.
Tja, herkenbaar... ik was 30 kilo aangekomen tijdens mijn zwangerschap. Veel vocht, maar vooral gewoon echt teveel gesnoept en gegeten. Inmiddels ben ik 27 kilo kwijt, dus nog maar 3 te gaan. Ik pas m'n oude kleding sinds een paar weken weer maar ik blijf heel veel vet houden op m'n buik dus echt charmant staan mijn oude broeken niet, mits ik iets wijds aantrek boven mijn 'redding' is dat m'n eetlust sinds de bevalling compleet verdwenen is, waardoor het afvallen vanzelf gaat. Maar die laatste kilo's gaan tergend langzaam...
Ook hier herkenbaar, ik weet niet hoeveel ik ben aangekomen maar ik durf niet op de weegschaal. Ik vrees dat ik ook rond de 20-30 kilo ben aangekomen. Zelf heb ik veel baat bij de methode van Mieke Kosters, die is hier eerder wel genoemd. Dus dat is de enige tip die ik heb. Bewegen doe je volgens mij al? Ik heb een hekel aan sporten, maar wandelen/fietsen/huishouden is voor mij geen probleem. Ik ben nu een maand op mijn voeding aan het letten en de broek die ik na mijn zwangerschap heb gekocht zit nu erg los! Maar goed ik at dus wel veel en jij vrij weinig geloof ik
Nou moet ik eerlijk bekennen dat ik absoluut geen last heb van overgewicht. Ik ben van het type 'tweede dag na de bevalling weer in eigen spijkerbroek', maar ik heb wel enig verstand van afvallen etc. Een aantal dingen zijn al genoegd. Het is belangrijk verdeeld over de dag kleinere porties te eten. Hiermee hou je de stofwisseling op gang. Ontbijt nooit overslaan. Hou het bij drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes. Je kunt ervoor kiezen om de hoeveelheid koolhydraten te beperken. Dus weinig pasta, weinig aardappel, weinig brood. Daar naast is het belangrijk om dagelijks flink te bewegen. Minimaal een half uur per dag. Sporten wat je al doet is prima. Qua drinken kies vooral voor water en thee zonder suiker. Even 'stilstaan' qua gewicht is heel normaal. Kwestie van volhouden. Weight watchers is ook een goede methode. Hierbij wordt jij je bewust van wat je precies eet en drinkt. Je mag in principe alles eten. Succes!
Allemaal ontzettend bedankt voor de lieve en herkenbare berichten. Het beurt alleen al op om te weten dat ik niet de enige ben. Ook hier in de omgeving namelijk iedereen het type dat binnen no-time alles weer aan kon. Inmiddels helaas nog geen steek veranderd. Ik probeer regelmatig te eten en heb het ook maar heel even naast me neer gelegd. Net begonnen bij een nieuwe baan, nog druk bezig met de afronding van de studie... dan maar even niet het 'perfecte' lijf. Ik blijf in ieder geval 2 keer in de week sporten, en fiets nu gemiddeld 40 minuten per dag door verandering van mn werk. Het wordt allemaal wel wat strakker, alleen die kilos... Positieve is wel dat er momenteel gelukkig niets meer aankomt. Misschien wel een idee om maar eens te laten kijken naar mijn schildklier. Heb al langer met de gedachte gespeeld om maar eens langs de huisarts te gaan hiervoor.
Ik ben tijdens de zwangerschap 30 kg bijgekomen, 6 weken na de bevalling was ik 19 kg kwijt maar die overige 11 kg bleven dus hangen Verleden week (precies 10 weken na de bevalling) was ik er helemaal klaar mee! Ik draag nog altijd positiejeans en ben er echt moe aan. Ik ben voor de zwangerschap in 1,5 jaar tijd 20 kg afgevallen met alleen mijn eetpatroon aan te pakken, sporten kan ik niet ivm lichamelijke beperkingen. Ik ben verleden week weer begonnen met een eetdagboek bijhouden online via Voedingscentrum, ik zorg dat ik maximaal 1500 calorieën binnen krijg per dag. Vaak heb je niet in de gaten hoeveel calorieën ergens inzit en denk je goed bezig te zijn maar is dat helaas niet zo. Ik ben nu in 1 week tijd 1,7 kg kwijt dus dat is een goed begin, nu een kwestie van volhouden. Misschien is dat ook iets voor jou om zo'n eetdagboek bij te houden?
Knap Drieka!! Hier wel iets eraf maar het blijft weinig. Van de 28 kilo (alleen zwangerschap, daarbij nog 7 van stoppen met roken en hormonen spuiten) is er nu 13 af...nog 15 kilo te gaan. Het gaat langzaam maar het gaat. Ik doe weight watchers, ik hou ervan! Heel vaak denk je, ik eet goed maar blijkt dus totaal niet zo te zijn, zoals Drieka ook al zegt! Ik wilde eerst binnen paar maanden veel kwijt zijn nu denk ik, 9maanden op en 9 maanden af dus heb nog 5 maanden!
@Chriss, ik ben in het verleden tijdens het lijnen gestopt met roken maar door super consequent te zijn evengoed blijven afvallen. Helaas later wel weer begonnen met roken Na de zwangerschap helaas ook weer begonnen met roken MAAR manlief en ik hebben besloten vanavond de laatste sigaret te roken en morgen rookvrij te beginnen EN evengoed doorgaan met afvallen want daar zijn we beiden mee bezig dus steunen we elkaar.
Ooow dat stomme roken he?! Ik ben gestopt toen het duidelijk was dat we het ziekenhuis in moesten. Daarvoor wilde ik al maar lukte niet dus was t telkens 'als ik zwanger ben dan. . .' maar ik vond dat we niet hele behandelingen konden doenbmaar wel stonden te paffen ..(al had dat niets te maken met t feit dat ik geen eisprong heb maar toch ) Dus had het verdriet om de mmm in te gaan, stoppen met roken en de hormonen....dat was iets teveel om te handelen Nu niet begonnen, doe ik ook niet meer want als we voor een 2de willen dan moet ik weer stoppen...dus dan maar gewoon niet
Om af te vallen, is het belangrijk dat je organen in goede conditie zijn. Na een zwangerschap en vooral na een z.vergiftiging heeft je lever een zware klap gehad. Voordat enig dieet ook maar kan werken, is het belangrijk dat je een detox doet. Hier heeft het ervoor gezorgd dat ik van de laatste kilo's af kon komen en meer energie kreeg. Er zijn vele manieren om te detoxen. Als je het interessant vind, kun je eens googelen. Of een afspraak maken bij een natuurgeneeskundige of hydrocolon specialist.