Is iemand bekend met de gratis app '7 minutes workout?' Ik doe momenteel 30 day shred maar wil nog iets erbij. Een collega had het erover, en ik ben benieuwd of jullie ervaringen hebben met deze app? Groetjes
Ik lees mee! Ben na de bevalling alweer goed op gewicht en mag echt niet klagen. Maar iets strakker mag wel...
Ik heb de dagelijkse trainingen app. Inmiddels heb ik de volledige versie gekocht, want vind het hem echt super! Lijkt een beetje op de oefeningen van 30 days, maar dan voor ieder lichaamsdeel aparte oefeningen. Zo doe ik 10 min cardio voor warming up, daarna 10 min buik, 10 min bil of been, 10min kettle armen of full body. Dit doe ik 3 dagen in de week al ongeveer 2 maanden & de resultaat is al goed zichtbaar. De zijspieren op mn buik zijn weer zichtbaar en het is zo goed als plat ook mn bil en benen zien er strakker uit
Oh natuurlijk eet ik ook gezond, met 1 cheatdag in de week. Mag dan echt van alles eten en heel vaak wandelen met de kleine
Ja zeker! En hij is erg fijn. Had niet gedacht dat ik van 7 minuten mijn spieren zo zou voelen een aanrader!
Ik heb m ook op me telefoon sinds vandaag. Net gedaan, 1 oefening lukte me niet. Het opdrukken en dan schuin wegdraaien. Voel wel ontzettend me spieren haha nooit gedacht me spieren te voelen na 7minuten. Ben benieuwd hoelang ik het vol ga houden
Hier gebruik ik hem ook, prima app! Zeker voor als je niet echt tijd hebt om naar de sportschool te gaan, doe je in ieder geval elke dag íets.
Volgens mij bedoelen ze hier diegene met een 7 in het midden in een licht groen vakje? Of blauw het is maar net hoe je het ziet
Ik heb de Engelse versie, de NL deed het hier niet. Ik doe in de ochtend de 7 minutes en later op de dag 30 day shred.