Ik ben sinds vorig jaar september 25 kilo kwijt door gezond eten en veel sporten. Ik kom alleen niet af van mijn buikvet, het is al heel wat minder dan eerst maar toch ben ik nog niet tevreden. Dus wie heeft de tip om van buikvet af te komen!
Ik ben cardio verslaafd ( spinning) en na een half jaar was mijn buik plat. En natuurlijk letten op je eten
Buikvet = koolhydraten Ik eet sinds februari koolhydraatarm en ik heb een prachtige taille gekregen! Hier een artikel wat recht geschreven is: Snel afvallen buik: de reden waarom jij geen buikvet verbrand
Ik eet nu sinds een week koolhydraatarm en ben al 2 kilo kwijt. Je ziet ook echt mij buik al minder worden.
ik eet dus al sinds september koolhydraat arm, natuurlijk is het buikvet al veel minder in vergelijking met eerst. Maar in vergelijking met de rest van mijn lichaam is het nog wel te veel . ik sport 4x in de week en doe dan totaal zo 4uur (per week)cardio naast de krachttraining. Met name hardlopen of crosstrainer. Verder doe ik alles op de fiets. Misschien moet ik gewoon nog wat geduld hebben
Ik vraag me af...hoeveel koolhydraten mag je dan wél eten bij een KH-arm dieet? Ik eet bv. wel altijd vokorenbrood; hoeveel zou daarvan dan nog toegestaan zijn? Aardappels/(volkoren) pasta kan ik nog wel laten staan maar ik eet echt heel graag brood...
Ik eet geen pasta, rijst, aardappelen en brood. Is soms moeilijk maar ik weet dat het werkt. Ik eet inderdaad vlees, vis, kip en ei. En verder salades, veel groentes, 1 keer per dag fruit en kwark en yoghurt. Is veel in af te wisselen hoor. Mis nu na een week me brood al niet eens meer.
Ik vraag me dan toch af of het wel gezond is om geen koolhydraten te eten,je lichaam heeft die toch nodig of niet? Heb ooit in een dolle bui het Dr. frank dieet gedaan,en ja,ik viel in zeer korte tijd af,maar was zo duizelig als maar zijn kin en zou een gevaar op de weg worden.. Ben hier snel mee gestopt... Voldoende water drinken,gezond eten en sporten waaronder de buik trainen werkt bij mij nu goed. Ben gestopt met snoepen al is het soms moeilijk,eet niet meer elk weekend chips....en als ik weet dat er een feestje aan komt dan kijk ik wat lekkerder is,of een stukje vlaai of in de avond wat hapjes,maar niet allebei.
Ik zeg niet dat een koolhydraatarm dieet niet goed is, maar ik dieet ook sinds korte tijd (gewoon gezond eten en sporten) en was bij dag 4 erg nieuwsgierig en zag dat ik 1,8 kilo kwijt was.. dus zegt niet veel over het dieet denk ik, meer over hoeveel je woog, en wat je ervoor doet.
Ik eet ook koolhydraat beperkt. Ik volg het niet super streng ofzo, eet eens per week een broodje, en soms ook een patatje, beetje rijst etc. Maar eet veeeeeel minder koolhydraten dan voorheen! En ik krijg wel om me heen te horen dat ik zo ben afgevallen. Helaas heb ik wel nog steeds buikvet maar ik ben ook pas een ruime maand bezig.. Je ziet wel al ietsje verschil..
Koolhydraatarm is iets anders dan koolhydraatloos. In fruit zit bijv een berg koolhydraten (fruitsuikers), maar dat eet ik wel gewoon. Ook eet ik af en toe speltbrood of zuurdesembrood of pap. Je hebt gewoon je koolhydraten nodig want daar haal je je energie uit. Ik bepaal dus 's ochtends hoe actief mijn dag wordt en of ik veel energie nodig heb. Ga ik (zoals vandaag) de hele dag in de tuin met een boek liggen dan heb ik weinig koolhydraten nodig. Maar ga ik op de fiets naar mijn werk en kom ik laat thuis dan heb ik ze hard nodig!
Tuurlijk krijg je koolhydraten binnen maar niet van aardappelen,rijst,pasta en brood. ik haal mijn koolhydraten uit andere producten zoals groentes,noten,fruit en kwark ed. Helemaal zonder koolhydraten is haast niet mogeljjk. Igglepiglle de plank doe ik inderdaad ook Kan wel eens morgen een voor en na foto van mijn buik plaatsen,het is een enorm verschil maar zoals ik al zei in vergelijking met de rest van mijn lichaam is het nog te veel. Ik doe veel krachttraining ook en dat is te zien aan mijn armen,benen,billen en rug maar dus niet aan mijn buik.
niet veel minder dan een leuk gebracht verhaal over Paleo. Paleo is gebasseerd op om en nabij de principes die hier verteld worden en werkt idd! Maar goed lezen! in 1 stukje staat "de waarheid" "Dit is natuurlijk niet omdat deze voeding op bijzondere wijze alleen buikvet verbrandt, maar het is omdat deze voeding alleen overtollig lichaamsvet verbrandt. Als je rond je buik wel overtollig lichaamsvet hebt, maar op de rest van je lichaam niet, dan zal je alleen buikvet verbranden." Zoals wel bekend is is de hoeveelheid Kh zeker van belang in een dieet! niet het totaal schrappen ervan, maar verminderen heeft zeke nut! Ook dit is waar de zgn broodbuik vandaan komt, niet alleen om de Kh maar ook het gist etc in brood (hoe hard sommige ook roepen van niet) Maar zoals je boven leest, het verbrand AL je overtollige vet, niet alleen op de buik alleen op de buik is en blijft een fabeltje. natuurlijk heb je daar meer vet en in je bovenlichaam minder tot niks... ja dan zul je meer resultaat zien in de buik. Maar voor 90% vd gevallen.. vet verminderd in het lichaam van boven naar beneden. Daarnaast wordt er gezegd.. "dit is geen calorieen tellen" Nou, 1 ding.. doe dat maar wel! wat geloof het of niet... al eet je de gehele dag niets anders dan sla.. zodra je in totaal aantal kcal boven je onderhoud uitkomt kom je aan! hoe je het ook went of keert, en waar die kcal dan ook uit opgebouwd zijn! Kh, eiwitten en vetten zijn alle drie energievormen.. en een overschot aan energie resulteert in opslag, hoe dan ook.