ik kom ook niet verder dan 1 boterham dus meestal is het een bakje brinta, een banaan, wat yoghurt of melk met allbran. Niet hem meest smakelijke ontbijt maar wel voedzaam
Maar dat kun je echt afleren hoor. Suiker kan echt verslavend zijn. Ik was altijd van de snoep en koek, taart, gebak, cake etc. Nu heb ik er niet eens trek meer in en vind ik alles al snel te zoet. Ik ben zelf 'afgekickt' met snoep van de bio winkel. Wel zoet maar zit geen suiker in. Dan heb je wat te kauwen zeg maar. Verder veel water drinken, en overal steeds minder suiker in doen (koffie, thee). Ik had echt nooooooit gedacht dat ik ooit groene thee zonder suiker zou drinken want dat vond ik echt viesssss. Nu drink ik sapjes van rauwe broccoli en wortel, thee zonder suiker, koffie zonder suiker en frisdrank vind ik niet eens lekker meer. Jezelf een andere smaak aanleren kost tijd. Maar het kan wel!
Weet iemand een goede site waar je van voedingsmiddelen kunt berekenen hoeveel calorieën, eiwit, vet en kh het zijn? Zodat je kunt berekenen hoe je het doet? Op mijn telefoon kan ik daar niet echt iets praktisch voor vinden.
Heel fijn, mijn dank is groot! Inderdaad duidelijk. Volgende vraag. Welke voedingsmiddelen bevatten veel eiwitten, weinig kh en vullen goed. Ik eet veel kh en wil dat graag wijzigen, maar merk dat ik het lastig vind. Daarnaast, budget en handigheid is ook van belang, ik werk 4 dagen en het moet dus makkelijk mee te nemen zijn. Ik moet mijn eetpatroon heel rigoreus ombouwen, maar wil het ook kunnen volhouden, dus wil niet ineens te gekke stappen maken.