Ik heb het gevonden hoor! Heerlijk! Smoothie's met optimel vanille yoghurt, kiwi, banaan, spinazie en zo kan je blijven varieeren Een hele hoop maken en ik kan er 2 dagen van genieten!
Wil je wel meegeven dat yoghurt de ijzer opname van de spinazie verminderd. Vitamine C helpt bij de opname dus als je het voor de vitamientjes doet zou ik voor water of sinaasappelsap kiezen Edit: geldt voor alle melkproducten.
Nee hoor doe t als vervanging voor de eiwit shakes, dat ik in ieder geval iets binnen krijg als ontbijt of lunch
niemand... of althans bijna niemand kan gelijk goed ontbijten, dat moet je leren en opbouwen. Het is net of je doorzet of niet
Ik kreeg 24 jaar lang nooit iets door mn strot 's ochtendsvroeg.. toen doorgezet met havermout eten (wat ik ook niet door mn strot kreeg) en nu heb ik honger als een paard 's ochtends én ik vind havermout heerlijk! Wat imensa zegt is dus waar, doorzeten. Voor je eigen gezondheid maar ook voor wanneer je zwanger bent. Geloof sowieso niet in maaltijden vervangen met shakes. Afvallen kan ook heel goed met normaal eten
whey kan wel, gewone eiwitten niet en bij whey opletten op de toevoegingen!! liefst pure whey eiwitten zonder extra toevoegingen. En dan niet om een maaltijd te vervangen. Je moet dit product eigenlijk als toevoeging op je voeding.
Ziet er goed uit ik zou alleen de yoghurt vervangen door water of verse jus. Door zuivel neem je minder vitamine C op en bladgroente in combinatie met zuivel geeft gasvorming.
Dat niet alleen, yoghurt met verse kiwi is geen goede combo. als je ze eenmaal gemengd heb elkaar kan je ze niet lang laten staan. de yoghurt gaat namelijk schiften en ontstaat een bittere smaak.