Woh meiden ik schrik er van dat jullie dit doen. Ik ken iemand die dat deed en behoorlijke problemen kreeg met maag en darmen omdat er nauwelijks vast voedsel naar binnen ging. En die gebruikte het toen nog niet eens zo lang. Ik zou ze dan juist eerder als gezond tussendoortje nemen. Ik snap zo ie zo dat extreme niet. Denk logisch na over gezond eten maar schiet niet zo door. Of doe t samen met een diëtiste, zodat je nietcte weinig binnen krijgt. Sorry dat ik dit zeg. Vind het nl erg goed dat jullie er iets aan willen doen. Maar schrik altijd zo van t extreme.
Wat is er zo extreem aan dan? Ik vervang 2 maaltijden en voor de rest eet ik gezonde tussendoortjes en gezond avond eten?
Die zonnebloempitten zitten kisschien wel vol met kcal, maar zijn nog steeds beter dan zo'n maaktijdshake of reep die vol zitten met suikers. Kcal tellen is niet altijd alles. Die pitten zitten juist vol met omega vezels en eiwitten. Nu weet ik niet of je het hebt over zakken vol pitten die nog opengebroken moeten worden, of dat je echt zakken vol met alleen de pitjes eet. Dit soort pitten zijn juist gezond maar natuurlijk wel met mate (zoals alles)
Idd...helemaal mee eens. Ik ken ook mensen die een maagverkleining hebben gehad en daarna meerdere malen geopereerd door complicaties. Daarnaast heb ik een collega die geen boterhammen lust dus daardoor al haar hele leven zowat Shakes eet in de ochtend en middag omdat ze ook niet kan teren op alleen crackers.
Tuurlijk zit een zonnebloem pit vol met eiwit!! 27gr (in 100gr) zelfs. Maar om bijvoorbeeld de voedingswaarde aan eiwitten te halen van 100gr kip (30gr) moet je dus 110gr zonnebloempitten eten! dat is een flinke stapel tegenover een filetje Nadeel is dat je met de pitten dan dus 629 kcal binnen hebt, en vd kip maar 157 kcal. Beetje hetzelfde als de superfoods hype.. als je een beetje nuttige waarde aan eiwitten uit chiazaad wilt hebben heb je een berg van die zooi op je bord liggen waar je U tegen zegt! met andere woorden, let op alle bestandsdelen en niet allaan maar op de juiste!
Hoe zie je dit voor je als je straks weer stopt met de shakes en weer normaal gaat eten? Hallo jojo effect! Ik wil er eigenlijk op dit forum nooit zoveel over zeggen omdat ervaring leert dat mensen liever grijpen naar crash dieetjes, shakes en andere rotzooi. Maar goed... ga NORMAAL eten (veel groente, normale hoeveelheden fruit (want suiker), minderen met koolhydraten (dus niet weglaten), goede vetten eten (ongebrande noten bijvoorbeeld) en eens per week lekker patatje ofzo eten En bewegen, al is het maar elke dag een half uur stevig wandelen.
Hier ook een combishaker. Ik doe mijn eigen variant met hier en daar een shake of reep, maar eet ook geregeld normaal en mag ook wel wat zondigen zo nu en dan. Ik ben sinds januari bezig, nu ruim 10 kilo er af en wil er nog graag 15 af. Maar ik heb geen haast, ben nu voorlopig uitgezwangerd Leuk om hier te kletsen. Mijn favorieten zijn de vanilleshakes en kokos- en caramelrepen.
Dat met die koolhydraten werkt.. Ik eet sinds 2 april koolhydraatarm en ben 8 kilo kwijt. En het voelt helemaa niet als dieet, het is meer een levenswijze, dit kan ik de rest van mijn leven makkelijk volhouden. Ik heb die shakes ook wel eens overwogen maar ik was veel te bang dat het er na zo snel weer bij zou zitten. Maar ergens vind ik het wel knap als anderen shaken, ik zou dat echt niet vol kunnen houden.
ik ben sinds vorige week maamdag aan weightcare begonnen. ochtend shake middag shake avond salade met stukje vlees. en in 1 week 4.2 afgevallen. ben nu over naar de modifast intensive. en dat is alleen maar 2 shake en 1 pudding per dag af en toe een snacktomaatje stykje komkommer en een opkikkertje. oh ik krijg 3 juni een gastric sleeve dus dit is vanuit het zkh. als je 2 shakes en fruit en een reep pakt zul je niet afvallen hoor. gewoon 2 shakes 1 stuk fruit. vitamine slikken.en avond salade warme groenten en stukje vlees. dus geen pasta aardappelen brood. en 2 liter water ben je zo kwijt wat je kwijt wil.
Ik vind het ook niet extreem.. Maar ik vervang niet elke dag mijn maaltijd, doe het puur voor de afwisseling. De shake die ik heb is van zichzelf al 220 kcal, als je m alleen met melk maakt. Ik gooi er nog yoghurt en fruit doorheen. Overigens liep ik ook bij een diëtiste en die vond het helemaal niet slecht voor de afwisseling.
Ben het helemaal met jou eens. Ik ben sinds januari 14 kilo afgevallen op de manier die jij noemt, gezond eten dus. Ik ben een heel ander mens. Maar weet je wat het is met die shakes.... Je hoeft er niet bij na te denken. Drink gewoon domweg een beker van die rotzooi leeg en je bent klaar. Je valt dan inderdaad af. Maar de vraag is of je echt goed bezig bent voor je gezondheid. Ik heb de afgelopen maanden geleerd wat echt gezond eten is en hoe je een balans kunt vinden in alle voedingsmiddelen. Dat voelt echt als een grote rijkdom. Ik voed m'n lichaam nu. Ik vul het niet alleen meer.
Dit dus. Je zou je lichaam moeten willen voeden in plaats van vullen. De enige manier van blijvend gezond en slank blijven is door normaal, gezond te eten. Elke week, elk jaar. Een slank lijf is leuk, maar een gezond, slank lijf voelt nog beter.
Precies. Twee jaar geleden ben ik met die shakes van weight care begonnen. Ik viel gemakkelijk en zeer snel af en was op gewenst gewicht. Het nadeel van die shakes is dat je er niets van leert: je leert niets over voeding, de reden van overgewicht etc. en bij mij kwamen die kilos er dan ook weer geleidelijk bij doordat ik 'normaal' ging eten. Vorig jaar ben ik mij gaan verdiepen in voeding en ben clean gaan eten. En nu zie ik in hoe slecht die shakes zijn! Die weight care shakes zitten vol suiker, het enige wat je eet en drinkt is suiker en dus is je lichaam steeds bezig om insuline aan te maken. Sinds die shakes heb ik ook (nog steeds) last van een lage bloedsuiker, alsof mijn lichaam helemaal van slag is geraakt van die suiker shakes. Bovendien kun je je lichaam niet voeden met zoveel suiker. Daarbij vind ik een product dat zoveel suiker bevat en zo weinig aan je lichaam toevoegd, extreem duur is. Inmiddels ben ik 1,5 jaar suikervrij. Afvallen ging zeer geleidelijk, maar ik verbaasde mij vooral over hoe fit ik mij nu voel. Ik heb ZO enorm veel energie gekregen, dat ik niet meer anders wil eten. Oh, en ik weet niet meer precies hoeveel suiker 1 shake bevat, maar WHO heeft een ADH van 20-25 gram per dag max. volgens mij zit je daar met die shakes en repen al snel boven en is dus echt niet gezond! Ik probeer ik nooit te reageren op deze berichten, maar wil toch even waarschuwen. Weight care kost al genoeg, dat kun je misschien beter op een gezonde manier besteden.
leuk dat er zoveel medeshakers zijn. de meningen zijn verdeeld dt snap ik ook, maar ik probeer het niet te intensief te doen. ik denk dat als je gewoon ontbijt en lunch vervangt door een shake en s,avonds gewoon met de pot mee eet en gezonde tussendoortjes eet, dat het niet slecht is. als je echt 3 maaltijden per dag vervangt door shakes en er niets bij eet, dan is het een ander verhaal, maar ik denk dat je het zelf zo gezond kan maken als je wilt. in de shakes zitten ook vitamines en minerlalen, ik slik wel elke dag 1 multivitamine pil dat had ik gelezen, dat dat goed is om erbij te nemen, maar s,avonds eet ik veel groente, weinig aardappelen en een stukje vlees, 1x in de week eten we s,avonds brood, en 1x in de 3 weken pizza of patat. als ik op mijn streefgewicht ben wil ik het ontbijt blijven vervangen door een shake, s,middags dan 1 boterham met een gezonde salade erbij en s,avonds een prakkie. ik denk dat als je na het shaken blijft opletten wat je eet het er niet snel bij zal komen.
Zijn die shakes ook niet hartstikke duur? Ik koop gewoon de normale producten uit de supermarkt en val af met hetgeen wat mijn zoon en vriend ook eten. Koop niks anders/meer of minder. Ja ik koop geen slechte troep meer. Toen ik begon met afvallen heb ik tegen de dietiste gezegd: ik wil afvallen op een manier die ik ook nog volhou nadat ik klaar ben. Geen pillen/shakes of wat dan ook. Ik ben er wel bij gaan sporten.
Ik heb meer zoiets van die shakes zijn toch fucking saai.. Daarom zou ik het nooit vol kunnen houden. Ik eet nu in samenwerking met de dieetist koolhydraatarm en ik ga als een trein. Maar ik mag wel 6x per dagen eten.. En nog idioot veel ook bij wijze van. De eerste 2 weken zat ik enorm vol van alles wat ik 'moest' eten, zelfs zo erg dat ik in overleg met de dieetist de hoeveelheden aan heb mogen passen. Ik eet onwijs lekker, veelzijdig, heb totaal geen honger en wat het meeste opvalt is dat ik totaal geen behoefte meer heb aan vreet. En als ik dat wel zou hebben dan mag dat gewoon zegt de dieetist, uiteraard wel met mate. Vraag mij daarom zo af waarom je die saaie shakes neemt als je net zo veel af kunt vallen met lekker en veelzijdig eten.
Ja dat dus.. Datzelfde heeft mijn dieetist precies gezegd. Je moet je leven omgooien, je gewoontes aanpakken. we moeten iets vinden wat bij je past en wat niet als diëten voelt en wat je bij wijze van de rest van je leven kan blijven doen zonder dat het als een straf voelt. Nou, ik heb het gevonden hoor haha, het lijkt net alsof ik er voor betaald krijg om het te zeggen maar ik heb mij nog nooit zo goed gevoeld. En dat in anderhalve maand tijd.
Als iedereen die shaked nou even de app MyFitnessPall download... Daar kan je alles invoeren! Wat je eet, je doen om af te vallen Alles wat je eet vul je in en scan je in en de app telt alles op de niet alleen de kcal maar ook de koolhydraten, vetten en noem maar op. Je kan ook je beweging per dag invullen en er zit een stappen teller op. Ik ben er op 89 dagen 7 kilo mee afgevallen Om jullie even een voorbeeldje te geven, ik heb de zonnebloempitten even opgezocht.