Hier ook hoor.. Ik haak meestal af als ik niet snel genoeg zie dat het effect heeft gehad. Of nog erger; dat het tegenovergestelde is gebeurd. Ik heb in dit weekend meer bewogen dat ik in de afgelopen maand heb gedaan, netjes gegeten, sta ik op de weegschaal vanmorgen, ben ik 2 kilo zwaarder dan vóór het weekend :x En dan denk ik dus; als ik gewoon had gedaan wat ik altijd doe, was ik tenminste op hetzelfde gewicht gebleven En nee, ik weet dat dat de waarheid niet is, maar het is zó frustrerend. De neiging om dan toch maar weer dat pak koekjes te pakken is dan zo groot, want het anders doen, 'werkt blijkbaar ook niet'. Maar goed, ik zit momenteel weer braaf aan m'n soepje, de eerste squats heb ik tussen het soep koken door alvast gedaan, ik hou nog even vol.. Ik lees altijd van die (irritante!) verhalen over mensen die ook zo van 'lekker eten' hielden, maar die heel anders gingen eten toen ze zich realiseerden wat voor troep het eigenlijk is. Hoe erg ze hun lichaam aan het 'vergiftigen' waren. Dat ze dat 'lekkere eten' nu helemaal niet meer lekker, maar ontzettend smerig vinden. Ik zou willen dat ik zo kon denken. Ik denk soms aan een chocolaatje en dan denk ik; 'Jij bent gif! Jij bent heul slecht voor mij! Daarom is een tomaatje véél lekkerder dan jij bent! Vanaf nu vind ik jou níét lekker meer!'. Maar goed.. Ik heb mezelf nog nooit weten te overtuigen
O, sorry hoor, maar ik lig helemaal in een deuk hier! Zo kan ik dus ook denken. Laatst had ik een heel gesprek met mezelf om me te overtuigen dat ik die dag weer gezond zou eten. Ik voel me dan minder moe, het is echt beter, voeden in plaats van vullen enzo... En een uur later zat ik ineens met een stroopwafel in mijn mond. Nou ja, ineens
wat ik hier al meer lees idd. je hebt idd geen zin om er iets voor te doen of althans niet genoeg. ik zag vorig jaar zomer een foto van mezelf en schrok me kapot. was smiddags op het terras genomen en ik ben de volgende dag meteen naar de sportschool gegaan en ben zonder dieeten 30 kilo afgevallen. gewoon normaal gezond en gevarieerd eten. sporten is intussen een deel van mn leven geworden en het gezonde eten ook. echt kijk regelmatig naar een foto waar je stevig van baalt en geef jezelf een megaschop. alleen JIJ kan het doen. niemand anders
hahaha en TOCH is het echt zo. als ik nu een keer iets ongezonds eet heb ik meteen buikpijn en opgeblazen gevoel. niet fijn. smerig vind ik friet nog steeds niet maar vind wel iets nu heel gauw te zoet, te vet of te zout
Hier nog 1. Kilo's boeien me niet zo, maar die buik Ik kan geen kleding meer vinden om m te verbergen. Tot voor kort lukte dat nog wel haha. Ik heb ook al veel geprobeerd. Ik heb wel altijd koek in huis (snoep geef ik niet om, chocola enkel in bepaalde periodes).. maar ik moet dus een koek bij de koffie. Ik kan het wel laten staan maar eet om kwart voor 7 in de ochtend en geen koek bij de koffie is om 11.00u snaaien. Dus tja.. van 2 kwaden. Chips alleen in het weekend maar helaas dan wel de hele zak Daarom koop ik meestal al een kleine zak.. Maar toch. Ik probeer weleens een week over te slaan (Maar ja er zijn er meer hier in huis) maar dan krijg ik de week daarna zon trek in chips.. Ik kan dan aan niks anders meer denken, heel erg... Ik weet het ook niet meer. Probeer nu bijvoorbeeld 1 boterham minder te eten dan normaal maar ach wat helpt dat.. Daar val je niet van af. En zo begin ik weer *zucht* Oh ja bewegen doe ik ook genoeg maar sporten niet. sAvonds lopen weleens maar ML is er haast nooit dus kan ik niet weg.
Maar dat hoeft dan toch geen koek te zijn? Een bakje fruit, bakje yoghurt of een boterham kan toch ook? Is heel normaal om tussen ontbijt en lunch ergens nog iets kleins te eten, dus dan kun je dat maar beter gewoon inplannen
als ik de drang tot snaaien op voel komen ga ik altijd mijn tanden poetsen. Met een mint smaak in mijn mond heb ik helemaal geen zin meer in chips. Dat is echt geen lekkere combi. Dus soms poets ik 6 keer per dag mijn tanden. En ik heb een super leuke drinkfles gekocht die heel lekker drinkt en ik de hele dag met water vul. Drink nu zeker 2 liter water per dag
Ben gelijk bij m'n eerste echte afvalpoging naar een gewichtsconsulente gegaan en 'de knop' was meteen om. Het was erin geslopen om bijna elke avond een zak chips leeg te eten of een pak toastjes, paprika chips is nog steeds een valkuil voor me maar ik haal het gewoon niet meer...en de frituurpan staat gewoon werkeloos in de kast Op een verjaardag/feestje ga ik lekker aan de hapjes en de wijn maar waar ik voorheen de volgende dag dan verder ging met snaaien pak ik nu de volgende dag het juiste patroon weer op. Heb geleerd om op normale tijden te eten, gevarieerd te eten, gezonder te eten en ben in een jaar 17 kilo afgevallen. Wat ook helpt is dat m'n vriendin het op dezelfde manier doet, als ik bij haar ben zet ze de paprika chips buiten mijn bereik en de komkommer en pepsels binnen handbereik Door hoofdzakelijk lichamelijke omstandigheden is sporten lastig maar heb een crosstrainer tot m'n beschikking en ga nu twee keer in de week hier naar het buitenbad met diezelfde vriendin om een half uur baantjes te trekken. Alle kleine beetjes qua beweging helpen natuurlijk. Ik kon ook nooit stoppen met roken maar op een gegeven moment was ik er zo klaar mee dat ik van de één op andere dag gestopt ben, dat je het niet kan praat je jezelf aan...
Even wat tips . Ik zit met hetzelfde hoor, maar ik weet precies hoe ik moet afvallen maar stoppen met snoepen vind ik echt heel moeilijk. En blijven sporten ook. Als ik eenmaal in de flow zit gaat het wel, maar als ik een keer de mist in ga vind ik het heel moeilijk om het op te pakken. - Neem elk weekend een klein zakje chips (hier bij de plus kan je los kleine zakjes kopen) - 1 boterham minder kan misschien juist wel werken. Ligt er wel aan hoeveel boterhammen je eet . Als je nu 2 boterhammen eet zou ik er niet 1 afhalen - Sporten kan ook thuis, op youtube is genoeg te vinden. Maakt dan niet uit of je man thuis is of niet en het is gratis
Haha, heel herkenbaar. Ik heb het eerder gedaan en toen lukte het ook om in een half jaar 12 kilo kwijt te zijn, maar ik doen nu al 1,5 jaar een poging om af te vallen, elke maandag begin ik opnieuw en ondertussen wordt ik alleen zwaarder.. Eigen schuld, ik weet het, maar ik vind het echt heel moeilijk.
Je hebt gelijk, ik wil wel graag afvallen maar waarschijnlijk niet graag genoeg om alle lekkere dingen te moeten laten staan. Op zich eet ik verder geloof ik wel redelik gezond maar ik vind koffie zonder koekje idd ook niet zoveel aan en die tussendoortjes bevatten gelijk weer mega veel calorieën.
En hier is ook altijd lekkers in huis. Als manlief niet snackt valt hij gewoon af, die moet echt zoveel eten om op gewicht te blijven en ik wil hem ook niet alles ontzeggen omdat ik geen maat kan houden.
Het is zeker een fabeltje, vandaar tussen aanhalingstekens. Alleen zo voelt het voor mij wel.. nu opeens lukt het wel en heb ik er zin in, daarvoor niet. Ik ben zoals Tina, geshockeerd door een foto van mezelf en dat was "de knop"
Je hebt snacken en snacken, ook voor je man is het natuurlijk niet goed om zeg elke avond een zak chips naar binnen te werken ...je kan ook voor hem dingen halen die voor jou makkelijker zijn om te laten staan. Ik heb bijvoorbeeld weinig met koek en popcorn vind ik makkelijker om te laten staan dan paprika chips. Hij kan ook best wel even de snacks laten staan om jou op gang te helpen, om "die knop" te doen omslaan. Dit valt onder de slappe excuses
Misschien wel, maar niemand hier thuis eet een zak chips elke avond weg hoor trouwens. Hij wil dat ook wel doen, maar ik wil het zelf doen. Niets in huis halen vind ik geen optie, omdat het op lange termijn geen oplossing is, ik wil zelf leren om er vanaf te kunnen blijven. ook als het er wel ligt.
bedankt! Ik deed idd oefeningen maar toen stopte yputube er hier ineens mee en bleef dat erbij maar wel een goede om dat weer op te pakken ja. En boterhammen, ik eet er 3 of 4 s middags. sochtends neem ik er nu 1 ook al lust ik er 2. iemand zei boterham bij de koffie? Is dat beter dan ontbijtkoek? Niet volgens mij? En yoghurt of fruit bij de koffie, bleh.. Is een toetje nou ja fruit doe ik weleens in de middag maar dat eten wij nu als toetje ivm KMA dus 2x vind ik dan weer niet nodig..
Ik zou wat betreft je boterhammen, er 's ochtends juist wel 2 nemen en dan 's middags 3 ipv 4. 's Ochtends goed eten is juist goed! Brood is beter dan ontbijtkoek, in ontbijtkoek zit heel veel suiker. Je zou ook bananenbrood kunnen maken en dat dan bij de koffie eten. Weet alleen niet of je daarvan houdt . Ik doe er ook rozijnen en noten doorheen en vind het heerlijk! Als je het recept wil, laat maar weten Twee stuks fruit per dag is juist wel goed, maar ik vind fruit bij de koffie (of thee in mijn geval) ook niet echt een lekkere combi. Je kan 's ochtends of 's middags na je brood nog wat fruit nemen. En dan na het avondeten.