Hier straks dag 5 level 1 ! , Voel me zichtbaar strakker, maar geen idee of dat ook echt zo is... vooral mijn armen lijken gespierder (mijn benen waren dat al ivv met hardlopen)
Foto's nemen @SDenise! Ik zag op dag 3 al hele duidelijke verschil met voorheen zal dan ook vast zo zijn meid goed bezig! @hier: level 1 zit er op voor mij! Morgen starten met level 2. Hallooooo spierpijn hahaha ik ga me vandaag een beetje voorbereiden (strax level 2 bestuderen). Nu ff gauw douchen zolang draakje slaapt phoeee ben kletsnat van het zweet!
He meiden, ben net begonnen met 30 day shred, heb ff wat teruggelezen van jullie en het motiveert me! Mag ik hier aansluiten? Wil namelijk voor mijn vakantie in de zomer 10 kilo kwijt ongeveer en hoop het op deze manier te gaan halen. Heb ook mijn eetpatroon drastisch aangepast onder begeleiding van een gewichtsconsulente. Verder wandel ik elke dag een flink eind met de hond en probeer ik binnen ons dorp zoveel mogelijk met de fiets te doen.
Welkom kirst! Hoe ging je 1e dag? Ik ben benieuwd naar de drastische veranderingen in je eetpatroon? @mamia ben zoooo benieuwd hoe je morgen level 2 vindt! Heb jij je gemeten/gewogen? Ik heb vandaag dag 7 gedaan. Begin woensdag dus aan level 2. Dan ga ik ook mn omtrek enzo weer meten, ben heel erg benieuwd of er verschil is!
Thanks! Qua eetpatroon eet ik nu heel gestructureerd en bewust. Voorheen snaaide ik vanalles en het liefst ook veel.... Ben een echte Bourgondiër . Dus gezinde tussendoortjes, meer fruit en groente. Hele logische dingen, maar voor mij was het niet zo . Ondanks deze verandering lukt het aardig, maar dot komt mede door de hulp van de gewichtsconsulente en door mijn omgeving die mij ondersteunen. Nu maar hopen dat ik eindelijk een keer deze strijd ga winnen, want dit is echt poging 426485 voor mij Echt super om te horen hoe jullie zo gedisciplineerd zijn om elke dag er voor te gaan. Ik hoor dat ik hierdoor elke dag weer gemotiveerd word! Ben ook benieuwd naar de resultaten van jullie. Merken jullie verschil in kleding, weegschaal?
Welkom Kirst! Ik merk zelf wel verschil, vooral dat ik strakker ben en gespierder lijk in de armen. Met meten zat ik na level 1 op -3cm in buikomtrek, dus dat was ook wel echt een resultaat. Alleen met de kilo's wil het nog niet echt lukken, maar ik moet daarbij zeggen dat ik eigenlijk ook veel meer moet letten op wat ik eet en dat vind ik erg lastig!
Da's een mooi resultaat na 10 dagen. Ik heb ergens gelezen dat de kilo's wat minder snel gaan, omdat je spieren krijgt die zwaarder zijn dan wat je aan vet zou verliezen. Weet niet of het waar is, maar ooooh dat wil ik maar al te graag geloven . Dat eten is bij mij ook echt lastig, vind alles lekker en dan vooral de dingen die slecht zijn. Dit zal bij mij een eeuwige strijd blijven, maar voor nu lukt het aardig .
@kirst ik heb vandaag dag 8 van level 1 gedaan. Na dag 5 -1.3 kilo. Net mn omtrek gemeten buik -3 cm en heupen -2 cm. Wilde eigenlijk pas na dag 10 meten, maar kon het toch niet laten!
Wow en dat na 5 dagen! Super! Kijk dat motiveert mij nu weer om vanavond ook weer verder te gaan. Net heerlijk een uur in de bossen gewandeld met hond en nu aan 2volkorenbroodjes met 30+ oude kaas. Fijne dag iedereen!
Ja ik ben daarnaast ook op mn eten gaan letten.Kon ook met gemak een zak chips naar binnen werken zeg maar.. Maar bij mij gaat her eigenlijk altijd in t begin snel, de vraag is of het er ook af blijft! Haha! Na dag 10 ga ik weer meten en wegen en dan is de bedoeling na dag 20 weer. Maar misschien tussendoor al even voor de motivatie. fijne zondag!!
@Kirst welkom ! Hier ook verschil. maar nu vooral in spier (lig dat denk ik ga over een week weer een foto maken om te vergelijken ), vorig jaar ben ik 22/25 kilo afgevallen door 3 x in de week sporten en goed op mijn eten letten... Nu is het vooral beetje strakker worden maar zit wel al op mijn streefgewicht... Vandaag wel dus een snaaidag, voel me er een beetje rot over maar had gisteren een rotavond... lang verhaal maar knallende ruzie met een vriendin gehad... Morgen gewoon weer goed beginnen! hier meekletsen werkt dan wel
@kirst welkom meid. Gezellig en klopt wat je zegt over de spieropbouw en gewicht! @SDenise wat vervelend meid! Dikke knuf! En je mag 1 keer in de week een "cheatdag" houden hoor. Niks om je je slecht over te voelen. Ik heb gisteren bewust lekker gesnackt Hier vandaag ongesteld geworden & gestart met level 2. Geen idee of het door mn ongi kwam, maar moest tussendoor een paar tellen rusten. Het is te doen, maar is zwaarder dan level 1! Ik ben wel samen met Anita begonnen, want ben nog niet zo sterk Ik heb alleen foto's genomen & ga me wegen na mijn ongesteldheid, aangezien ik op het moment veel vocht vasthoud..
@sdenise, he vervelend ruzie, hopelijk dat het goed komt! En 25 kilo afgevallen, wow wat knap! Respect, hopelijk kan ik over enkele maanden eindelijk zeggen dat ik iets ven afgevallen . Snap dat je je er nu rot onder voelt, maar morgen een frisse start van de dag en het komt weer goed. @mamia, pff vind level 1 al zwaar... En dit is mijn tweede dag . Hier ongesteld geworden, dus voel me zo zwaar als een olifant Net de tweede dag afgerond en het ging veel zwaarder dan gisteren... Pff dat springen, niet fijn met mijn zware borsten . Heb al 2 bh's over elkaar en een corrigerend hempje wat strak zit, dat scheelt wel. Wat een ellende . Fijn om hier ff mijn ei kwijt te kunnen en mijn motivatie en steun te zoeken
Volhouden meid! Na dag 4 wordt het steeds makkelijker Hier gelukkig kleine borsten, maar kan me wel voorstellen hoe irritant dat kan zijn
Ja ben super gemotiveerd!, heb vandaag 2x een uur gewandeld met de hond en net dan 30 days shred. Wel wat chips gegeten en we hebben Chinees gehaald (hou ik helemaal niet van, dus maar een heel klein beetje van gegeten). De komende 3 dagen wordt het ook lastig met eten. Morgen naar het pannenkoekenhuis, overmorgen uiteten en woensdag naar de McDonald's, omdat dochterlief d'r B-diploma haalt. Morgen maar een salades ( ik hou echt vreselijk van pannenkoeken....) en overmorgen de gezonde tapas eruit kiezen.... En tja bij de Mac, dat wordt ook een salade..... Ik zal in mijn vorig leven wel heel slecht zijn geweest waarom ik nu zo gekweld word
Huppa en weer aan de gang. Dl is telkens vroeg wakker en slaapt nu alweer, dus ik kan even gaan shredden! @Mamia, ik ben ook ongesteld en het lijkt inderdaad moeilijker te gaan.
Ja dat dacht ik ook @zeilbootje. Ik ben altijd slapjes als ik ongesteld ben. Maar dit keer helemaal geen pijn/krampen! Ben echt sterker geworden zeg! Ben nu wat aan het eten & ga over een half uurtje aan de slag met dag 12! Ben wel erg moe, maar we gaan er gewoon voor! 💪
Spierpijn is hier een feit. Heb het vooral in mn schouders, nek & bovenarmen... Level 2 is best zwaar voor mij. Moet echt met Anita mee doe met de plank/spring oefeningen & zweet me alsnog te pletter geen idee of dat met mn ongesteldheid te maken heeft of niet... Voor de meiden die vandaag nog moeten: shred ze ladies
@mamia , ik geloof dat elk level weer heel erg wennen is he ! Hier gaat het idd na dag 4 beter.. & btw ik heb geloof ik 2 x in mijn cyclus een periode dat ik veel vocht vasthou... ruzie nog steeds niet opgelost is erg hoog opgelopen, dus ik laat het even rusten. ik had nog wat te snaaien van gisteren, niet veel maar wel gedaan... maar nu is er dus niks meer (behalve nootjes) dus morgen echt kwa eten weer aan de slag.. wel 5 km gelopen vandaag end aar voel ik me weer goed bij, morgen schred ! dag 6! @ kirst moeilijk he die dagen ! :O ik eet nu wel bewust maar ik cheat nu wel eens vaker, dus ik zou lig 1 cheatdag aanhouden, dat werkte in het begin erg goed bij mij
@sdenise, balen dat de ruzie hoog is opgelopen, hopelijk komt het goed. Gelukkig dan vandaag niet te veel gesnaaid.... @mamia, goed bezig, zal vast met je ongesteld hebben te maken. Ik hoop het, want dan geldt dat voor mij namelijk ook Heb net dag 3 gedaan. Dat springen in het begin is echt een drama, vooral get touwtjespringen aan het begin van het level vindt ik pijnlijk aan mijn kuiten. Later in het level, dan gaat dat een stuk makkelijker. Eigenlijk is het redelijk vol te houden nu. Vandaag dus naar het pannenkoekenhuis, alwaar ik varkenshaas heb genomen met een klein sausje apart ipv dat ze het er al overheen kiepen. De rauwkost helemaal op en slechts enkele frietjes genomen. Dussss geen pannenkoek (ik neem aan dat dat slechter is...) Morgen dag 2 van uiteten... Het lijkt wel alsof ik, nu ik bezig ben met lijnen, ik elke dag uiteten ga, terwijl ik anders zelden uiteten ga.... Morgen ook weer netjes. De rest van de dag gezond gegeten. Omdat ik moest werken heb ik geen grote ronde met onze hond gelopen, morgen weer.