Goedenavond dames. Ik lig nu al een dik uur op bed (drukke dag, moe, gesloopt) en wederom kom ik maar niet in slaap. Voor de zoveelste nacht op rij. Halverwege de middag krijg ik last van mijn rug, wat uitstraalt naar mijn bil/bovenbeen. Na wat beweging word het wat minder, maar goed, kan moeilijk de hele dag in beweging blijven. Zitten gaat nog redelijk, maar niet te lang. Soms gaat het een dag goed, soms een dag minder. Maar daar red ik me nog wel mee. Maar die avonden/nachten. Wat een hel 😔 Het liggen an sich gaat het eerste half uur nog wel, maar zodra ik me om wil draaien..... Het doet zo'n pijn. Ik slaap al op mijn zij met een kussen tussen mijn benen. Maar dat werkt uiteindelijk ook niet echt meer. En als dan al eindelijk in slaap val, word ik om de haverklap wakker als ik me omdraai, doordat er wel weer ergens een Pijnscheut doorheen trekt. Ik word hopelijk aankomende week gebeld om een afspraak bij een bekken-fysiotherapeut te maken, maar ik hoor graag wat tips hoe ik beter kan liggen/slapen tot die tijd
Haha nee, dat werkt niet. Al doe ik mijn best om dat zo lang mogelijk uit te stellen als ik wakker ben. Maar in mijn slaap kan ik het helaas niet tegenhouden 😂
Kussens, net zoveel in je bed erbij nemen tot je redelijk goed ligt. Ik gebruikte het voedingskussen ook. En s'avonds douchen en je man je laten masseren met olie. Sterkte!
Mijn man is doordeweeks niet thuis, maar het proberen waard in het weekend. Voedingskussens moet ik nog halen. Stom, niet aan gedacht!
Ik gilde het uit als ik in mijn slaap omdraaide. Dus had mezelf dat snel aangeleerd. Ik kon het gewoon niet eens meer op het einde. Ik hoop het deze keer niet te krijgen. Positief blijven he Sterkte.
Hier nog 1 die daar last van heeft. Ik kan me niet meer herrineren wanneer ik een nacht heb geslapen zonder wakker te worden vanwege pijn .
En inderdaad naar de fysiotherapeut, mij hielp yoga. En je kan jezelf ook masseren als je man er niet is.
Check! Bij mij gaat het goed tot een uur of 5 's ochtends.... Dan begint de ellende. Ik loop sinds twee weken bij de mensendieck, wellicht zou dat ook iets voor jou kunnen zijn. Succes
Ik lig het lekkerst op mijn rug met een kussen onder mijn knieen, maar dat is nu door mijn groeiende buik ook niet meer zo lang prettig.. op de zij dus met kussen tussen de benen. Maar pijn bij draaien blijft, met wat tips van de fysio draai ik wel iets soepeler trouwens. Ook helpt het bij mij om voor het slapen even een half uurtje in bad te gaan.. Bij heel veel pijn raadde de fysio aan ook 's nachts mijn bekkenband (van Serola) te gaan dragen, maar dat vind ik niet lekker zitten als ik lig dus stel het nog uit..
Hier helaas ook bi. Ik slaap op mn linkerzij en dat ging redelijk tot een paar weken geleden. Nu doen mn ribben pijn als ik te lang lig en slaap ik bijna helemaal niet meer. Slapen met een kussen tussen je benen en naar de fysio. Probeer zo veel mogelijk te bewegen zodat je soepel blijft, dan gaat het het langste goed. Sterkte ermee.
Fysio idd en wellicht een bekkenband dragen, eventueel paracetemol nemen voor het slapen gaan. Houd er rekening mee een kussentje kan werken, maar is niet voor iedereen de oplossing. Bij mij werkt het juist averechts.
Ik herken je klachten en helaas is er weinig aan te doen. Ik krijg midden in de nacht ontzettend last van mijn heupen omdat ik alleen nog maar op de zij kan liggen. Deze gaan doen super pijn doen en trekt door naar mijn kont en onderrug. Ook het omdraaien is moeilijk. Ik loop bij de fysio, maar of dat nou veel helpt wil ik niet echt zeggen..
Ik ben vandaag gebeld door de fysio. Volgende week intake en de week erna 1e behandeling. Vragenlijst ingevuld, die moet ik meenemen. Vandaag op het werk tussendoor extra rond gelopen en niet te lang zitten en dat gaat prima gelukkig. Vannacht wel slecht geslapen, dus nu hoop op vannacht Lees nog aardig wat slaap-manieren met kussens, dus ik zal vanavond kijken of er wat voor mij tussen zit. Morgen haal ik een Voedingskussens, dan werk ik vanuit huis dus kan tussendoor even naar de Hema
Wat wellicht ook nog iets is, ( kreeg ik vandaag als tip van de ergotherapeut) is satijnen hoeslakens, die glijden wat makkelijker, wat iets verlichting geeft bij het omdraaien. Geen wonder middel natuurlijk maar soms helpen alle kleine beetjes. Ik heb er dus maar een aantal bestelt! Krijg zelf ool nog een bedsteun voor het draaien. En in huis een stoel met wielen om mee rond te rijden. Soort van bureaustoel met grotere wielen.
ik sliep (en slaap nog steeds ) met een voedingskussen tussen mijn benen, op mijn rechterzij. Dat id de enige manier waarop ik nog een beetje pijnvrij kan liggen.
De osteopaat deed hier wonderen. Met 18 weken wist ik niet meer hoe ik moest zitten of liggen ed en na 1 consult kon ik weer 3 weken vooruit en deed de 4e wel weer wat pijn. Nu alvast de fysio bezocht ter voorkoming/uitstel, maar haar advies luistert ook. Zodra ik klachten krijg naar de osteopaat voor de pijn en bij haar voor de houding en oefeningen. Hopelijk heb je er iets aan.
Alle tips zijn welkom. Soms weet ik niet hoe ik moet liggen of draaien in bed, dus ik wil alles proberen. Satijnen hoeslakens zal ik ook eens naar kijken.